Giv slip på dine komplekser

Få ting er mere rensende, tilfredsstillende eller befriende end at give slip på dine komplekser. Give udtryk for og elske dig selv som du er. Dette er det stærkeste våben, selvtillidsforstærker og jernskjold, som beskytter dig mod tom kritik og ødelæggende kommentarer.

Indtil for nyligt tilhørte emnet om komplekser psykoanalysen. Et sted hvor begreber som Ødipuskomplekset, Bovary komplekset og Elektrakomplekset fører folk til at klassificere alle former for adfærd og karakteregenskaber.

“En person bør ikke bestræbe sig på at fjerne sine komplekser, men være i overensstemmelse med dem; de er hvad styrer hans adfærd i verden.”

-Sigmund Freud-

Ordet “kompleks” blev indført af Carl Jung, og senere gjort populær af freudiansk psykoanalyse. Under denne vildnis af terminologi og forsøg på at kategorisere menneskelig adfærd er der en ubestridelig central rod: følelsen af mindreværd.

Indenfor psykologiens mest grundlæggende mål er evnen til at opfange og forstå oprindelsen af sindets respons på vores opfattelse af fejl og mangelfuldheder, næsten som at fjerne sømmene, som holder kælderdøren lukket. Det er et privat rum, hvor du indånder luft, som skal ventileres af nye fremgangsmåder og mere selvværd.

Det er passende at sige, at dette ikke er nemt. Processen i af at bryde med og omformulere sådanne ødelæggende mønstre tager tid og meget terapeutisk forsigtighed. Ligesom Freud selv sagde, så gemmer der sig nogen gange et rigtigt traume bag et kompleks.

Kompleksernes oprindelse

Det er interessant at kigge nærmere på etymologien af de udtryk, vi ofte bruger. Ordet “kompleks” stammer fra det latinske “complectere” og betyder at omfavne eller omfatte. Derfor snakker vi her om at være fanget i et tæt greb mellem en bjørnens vilde klør, der danner et enkelt væsen, som både er rovdyr og byttedyr.

Enhver ordbogs definition vil fortælle dig, at komplekser næres af vores egne irrationelle tanker. Tanker som: “jeg ligner en strandet hval,” “jeg er en kujon; en struds, som gemmer sit hoved i jorden,” eller “jeg er intet værd”, nærer den ubarmhjertige følelse af mindreværd.

Dog er det vigtigt at tydeliggøre, at disse irrationelle tanker ofte kommer fra virkelige, smertefulde situationer. De fleste af vores komplekser har deres oprindelse i barndommen. At føle sig undervurderet, verbalt misbrugt eller kritiseret af sine forældre kommer til at skabe dybe sår.

Senere i livet bliver disse traumatiske begivenheder forstærket i ungdommen. Mangel på selvværd og brugbare forsvarsmekanismer gør, at personen bliver overvældet af det vildnis ungdomsårene er. Det er et sted, hvor en hver form for mangelfuldhed, fysiske fejl, adfærdsproblemer og endda intelligens ofte bliver tingsliggjort og ondskabsfuldt pointeret.

Sig farvel til mindreværdsfølelsen

Det er vigtigt at udvikle immunitet overfor mindreværdsvirussen. Der vil være alvorlige konsekvenser ved at gå igennem livet med et skrøbeligt selvværd og selvopfattelse.  For eksempel kan kærlighedsforhold blive besidderiske og hvor én part har al magten, mens den anden må tie og underkaste sig.

Ingen er bedre end dig, og du er ikke bedre end andre. Dette er en af de bedste ting at huske på. Men bjørnen elsker at bruge sit dødsgreb om og om igen for at minde dig om, hvor ubetydelig du er, hvor mange mangler du har, og den person du ser i spejlet, ikke fortjener at smile.

Dette er ikke den rigtige måde at håndtere ting på. Det er vigtigt at konfrontere disse tankemønstre.

Måder at genvinde dit selvværd og give slip på dine komplekser

Der er ingen nem måde at gøre det på. Hvis du vil genvinde dit selvværd, bliver du nødt til at følge en vanskelig og zigzagget vej, hvor kun viljestyrke og mod vil give dig mulighed for at nå toppen, hvor du endelig kan råbe “jeg elsker mig selv sådan som jeg er! Jeg er en god, smuk, kompetent person, som fortjener at finde min egen lykke.”

Dine komplekser får brændstof, når du undervurderer dig selv. Nogen gange starter disse mindreværdsfølelser på grund af en vanskelig familie, barndom eller ungdom. Andre gange kan det være medført og knyttet til en personlighedstype. Det er altid meget nyttigt at vide, hvorfor du tænker som du gør, og hvad årsagen er til, at du har udviklet sådan et ødelæggende syn på dig selv.

Mennesker, som undervurderer sig selv, bliver undervurderet af andre. Du bliver nødt til at ændre diskursen, holdningen, tonen og behandlingen af dig selv. Så derfor må du først holde op med at sammenligne dig selv med andre. Det eneste gyldige referencepunkt du skal være opmærksom på, er dig selv.

Udtryk dig selv. Find et sted, hvor du føler dig godt tilpas, bekræft dig selv på ny, opdag dig selv og elsk dig selv. Dans, sport, maling og skrivning – det er bare nogle af de smukke måder, du kan kanalisere dine følelser på.

Reflekter over omgivelserne og de mennesker, du er bundet til. Respekterer de dig? Giver de dig lov til at være dig selv? Får de dig til at føle dig godt tilpas? Nogen gange kan det være en måde at genvinde dit selvværd at blive fri fra visse omgivelser og mennesker, og give slip på de komplekser, som andre mennesker plejer at forstærke.

Her til sidst så husk på, at vi ikke er i denne verden for at lide eller lukke vores fantastiske person inde i et fængsel af komplekser. Vi fortjener at være frie, glade og autentiske, og frem for alt leve i vores egen virkelighed, ikke en som andre foreskriver os.