De mest gængse typer angst: fra social angst til OCD
Angst er en af de største onde i vores tid. Faktisk er der nu flere typer angst identificeret og nye klassifikationer bliver løbende lavet. Det er ikke underligt, virkelig, hvis du tænker på, hvor krævende og hurtig vores verden er i dag. Denne ligevægt, både hos dig selv og andre, er dynamisk.
Angst er en af de mange ansigter af frygt. Men i modsætning til frygt selv, er der i dette tilfælde ingen specifik stimulus, der udløser det. Frygt er normalt, når du står over for en bestemt trussel og opfatter, at du er i fare. Angst er imidlertid en form for frygt for, der mange gange ikke har en bestemt årsag. Det er således ikke let at finde oprindelsen eller hvad der får det til at komme igen.
Du ved det er angst, fordi du føler dig urolig, usikker eller optaget af “noget”, men upræcist. Du kan føle at du er på et fly, frit faldende, når du rent faktisk bare sidder i din stue derhjemme. Måske føler du en indre prikken, som ikke vil forlade dig. Så gør det dig irriteret og agiteret. Men du kan ikke synes at identificere årsagen.
Der er mange forskellige typer af normal angst. Nogle foretrækker blot at kalde det “stress” eller “at bekymre sig”. Men hvis du tager et detaljeret kig på det, kan det være en af de mere alvorlige typer angst. Det gode er, at hver af disse typer af angst kan behandles. Til at begynde med, lad os lære mere om dem.
To almindelige typer angst: generaliseret angst og social angst
Generaliseret angstlidelse er defineret som en tilstand af konstant bekymring, uden nogen åbenlys grund. Det skal have en varighed på mindst 6 måneder. Og generelt er det ledsaget af problemer med at sove, irritabilitet, koncentrationsproblemer og generel træthed.
Social angst er igen en tilstand, hvor personen oplever frygt eller bliver forstyrret, når de skal interagere med andre. I det væsentlige er folk med disse typer angst bange for at være i kontakt med andre mennesker. Interessant nok er en stor del af denne type angst foregribende. Det sker, før den frygtede sociale kontakt finder sted.
Begge forhold påvirker væsentligt personens livskvalitet. Derudover får de det ikke bare bedre med tiden. Disse typer angst er tilbøjelige til også at næres af undgående adfærd. Og lad os huske, at du ikke bare går gennem en hård tid; du har en tilstand, der kræver behandling.
I de fleste tilfælde er terapi i en kort periode alt, hvad der kræves for at genvinde kontrollen over ens følelser. Andre gange kræves mere tid. Uanset hvad, er sandsynligheden for at overvinde disse forhold meget høj.
Obsessiv tvangssyndrom og posttraumatisk stresslidelse
OCD er karakteriseret ved at have vedholdende og påtrængende tanker, der udløser frygt og angst. Uanset hvor meget individet forsøger at få ideen ud af deres hoved, kan de ikke. Besættelserne kan invadere individets personlighed og i høj grad påvirke deres liv.
PTSD sker derimod efter at have gennemgået en traumatisk oplevelse. Det manifesterer sig som rastløshed, sværhedsvanskeligheder og frem for alt den tilbagevendende fantasi af traumet, der sker igen. Derfor er personen altid på vagt. De fodrer deres usikkerhed og isolation.
I begge tilfælde er der forskellige måder at håndtere problemet på, afhængigt af symptomernes sværhedsgrad. Brug af afslapningsteknikker kan reducere en persons angst betydeligt. Det kan også forbedre ens koncentrationsevne. Hvis disse metoder mislykkes, er professionel terapi et glimrende valg og ofte meget vellykket.
Agorafobi og hypokondri
Agorafobi er nu en af de mest almindelige typer angst. Det er en vag, usikker frygt for enhver situation, der tilsyneladende ikke har nogen flugtvej. Med andre ord frygter de situationer, der vil fange dem og forhindre dem i at få hjælp, hvis de har panikanfald.
På en måde er det ligesom at være bange for frygten selv. Hver dag er der mennesker, der søger hjælp til agorafobi, og antallet vokser. Folk med agorafobi lider virkelig og har svært ved at leve et normalt liv.
Noget lignende sker med hypokondere, som fortolker hvert tegn, deres krop giver dem, som det værst mulige scenarie. De bekymrer sig om, at de har en alvorlig sygdom, og deres tilstand kan forværres når som helst. De føler også, at de ikke kan gøre noget ved det.
I begge tilfælde anbefales afslapningsteknikker. De hjælper med at reducere eller deaktivere angst og afholde den fra at eskalere. De lærer også en person, hvordan man læser de tegn, deres krop sender dem, og får dem til at føle, at de har mere selvkontrol. Regelmæssig motion er også nyttig. Og som altid, for alle former for angst, er det en god ide at se en terapeut.
