Frygt for psykoterapi: At være bange for at møde dig selv

Hvis du er bange for psykoterapi, er du bange for at møde dig selv. Find ud af mere her.
Frygt for psykoterapi: At være bange for at møde dig selv

Sidste ændring: 20 april, 2022

Det er aldrig let at indrømme, at man har brug for hjælp. Faktisk kan du opleve mange forhindringer, før du har accepteret det. Du kan være mere eller mindre ved enden af dit liv, mens du slæber rundt på de problemer, der har generet dig i så lang tid. Men til sidst indser du dog, at du ikke bryder dig om det liv, du fører. Du overvejer da psykoterapi.

Når den situation, du oplever, er overvældende, og du føler dig utilfreds, fortabt og desorienteret og ikke ved, hvilken vej du skal gå, er psykoterapi en god mulighed. Den hjælper dig med at finde dig selv og genfinde din identitet.

Psykoterapi giver dig mulighed for at få en bredere vifte af perspektiver på det, du oplever i dit liv.

En modstand mod at møde følelser

Du har været afskåret fra dig selv i lang tid, fordi du beskyttede dig mod noget. Du har undgået en situation, har ikke villet gå igennem den og distraheret dig selv ved at gå fra det ene til det andet.

Du opfører dig som den type person, der efter at have afsluttet et forhold straks bliver afhængig af et andet. Dem, der ikke tillader sig selv behovet for at sørge og forstå, hvad deres tab betød. I virkeligheden afbryder du forbindelsen til den smerte og den læring, som situationen muligvis kunne give dig.

Denne måde at handle på fører til, at du afviser den situation, der kræver både afslutning og nødvendig selvransagelse, så du ikke fortsætter med at begå de samme fejl. Faktisk skal du foretage en global evaluering af det, der sker i dit liv. Denne proces er imidlertid vanskelig og kræver ressourcer.

“De, der ikke lærer noget af ubehagelige kendsgerninger i deres liv, tvinger kosmisk bevidsthed til at reproducere disse kendsgerninger så mange gange som nødvendigt for at lære læren af dramaet om det skete. Det, du benægter, undertrykker dig. Det, du accepterer, forvandler dig.”

C.G. Jung

Pige sidder i regnvejr på togperron

At fare vild i stormen

Når du ikke ønsker at være i den tilstand, du er i, koncentrerer du al din opmærksomhed på at blive optaget af alt andet, der gør det muligt for dig at fortsætte med at være afbrudt. Dette skyldes din frygt for at være uden de nødvendige ressourcer til at klare dig. Derfor beslutter du dig som beskyttelse for at flygte og løbe væk.

Uundgåeligt ender du med at miste dig selv, selv om din flugt midlertidigt aflaster dig. På samme måde har du mistet muligheden for at observere din frygt, kende dine begrænsninger og opnå et større kendskab til dig selv. I sidste ende sætter det en stopper for din modenhed og personlige vækst.

Denne forbigående lettelse har visse konsekvenser. Du kan ikke opretholde den i lang tid. Du kan dog bruge lang tid på at gå fra det ene til det andet. Til sidst støder du på en forhindring og ser dig selv som totalt fortabt uden nogen form for ressource til at hjælpe dig videre.

Faktisk har du afvist den slags ressourcer, der hjælper dig med at komme videre. Som følge heraf har du mistet muligheden for at lære gennem de forskellige former for erfaringer, som livet tilbyder dig.

“Jeg er klar over, at hvis jeg var stabil, forsigtig og statisk, ville jeg leve i døden. Derfor accepterer jeg forvirring, usikkerhed, frygt og følelsesmæssige op- og nedture, for det er den pris, jeg er villig til at betale for et flydende, forvirrende og spændende liv.”

Carl Rogers

Psykoterapi hjælper dig med at finde dig selv igen

En psykolog er den person, du bør henvende dig til, når du finder ud af, at du mangler ressourcer til at bære disse oplevelser, som du oplever at stå over for gentagne gange. Dem, der forårsager dig lidelse og ubehag. Det er, når du indser, at du er kommet ind i en situation, som du ikke kan finde nogen udvej fra.

Alle svarene kan findes i dig. Det er dig, der skal gøre en indsats og turde tage hvert skridt, der i sidste ende vil føre dig til at være ansvarlig for dit liv og for, hvordan du lever det.

Kvinde går på vej som symbol for udviklingen, man oplever med psykoterapi

Hver person har sin egen proces, med en anden tid og rytme. Det vigtige er dog at begynde med at opbygge denne proces og gå igennem den, indtil du finder dig selv. Du vil lære, hvad det var, du ikke gjorde på det tidspunkt. Du vil finde og tilegne dig de ressourcer, der vil give dig større styrke. Det vil forhindre dig i at løbe væk fra dine egne erfaringer.

Så vil du begynde at forstå og blive bevidst om, hvor nødvendigt det er at gå igennem det, der gør dig trist, efterlader dig forpustet, slukker din glæde og fylder dig med bitterhed. Faktisk er du nødt til at tygge på det for at fordøje og assimilere det. På denne måde forbereder du dig på, hvad det vil sige at leve.

This might interest you...

Hvad er den paradoksale intentionsteknik?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hvad er den paradoksale intentionsteknik?

Den paradoksale intentionsteknik har givet gode resultater indenfor psykoterapi. Det er dog perfekt for behandling af søvnløshed.