Forventninger og utilfredshed i parforhold

Er dine forventninger for høje, når det kommer til din partner? Nogle gange føles det som om, din partner simpelthen ikke lever op til alt det, du håbede og drømte om. Du er efterladt med en utilfredsstillende kærlighed, der efterlader dig tom og ensom.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 14 april, 2023

Et af de mest almindelige problemer i parforhold i dag er forventninger, der ikke er blevet mødt. Det skaber utilfredshed i parforhold. De fleste af os kaster os blindt ud i forhold med et åbent hjerte. Du fortæller dig selv, at nu er det nu. Nu kommer du endelig til at have en at dele livet med, som kan bidrage med emotionel stabilitet.

Meget ofte bliver disse forventninger knust. Nogle gange sker det hurtigt, andre gange i løbet af mange år. Forventninger og utilfredshed i parforhold går hånd i hånd.

Folk siger ting, såsom “Du er en drømmer, du er nødt til at blive mere realistisk” eller “Dine forventninger er for høje. Det er derfor, du altid bliver skuffet”. Det er måske rigtigt. Du søger måske efter noget, der simpelthen ikke eksisterer.

Et koncept, der er formet af år med Disney-film og romantiske komedier. Måske har du for mange håb til et mangelfuldt menneske, du ikke helt kender endnu.

Når det er sagt, bør vi klarlægge én ting. Det er sundt og godt at have forventninger. Det hjælper med at definere, hvad du ønsker for dig selv, og ikke blot stille dig tilfreds med den første person, der kommer forbi.

Det er positive, realistiske forventninger at ønske at være glad, elsket og værdsat. Det er vigtigt ikke at forvente, at tingene skal være perfekte hele tiden, men udfordringerne skal være det hele værd.

Når din partner ikke møder disse forventninger, føler du naturligt, at noget mangler.

Hvad kan du gøre ved forventninger og utilfredshed i dit parforhold?

Forventninger former strukturen af dine relationer, uanset om det er med din partner, venner eller familiemedlemmer. Dine forventninger definerer, hvad du ønsker på kort og langt sigt, samt dine ønsker og håb.

Kort sagt er det alt, du anser for at være essentielt, for at føle dig sikker, tilfreds og glad. Som vi har nævnt ovenstående, er det helt normalt at identificere dine forventninger og holde andre ansvarlige for dem i et vist omfang. 

Der opstår problemer, når det, du forventer, ikke er det, du får. Det faktum, at din partner ikke møder dine forventninger, kan være på grund af en af to ting. Den første er, at dine antagelser omkring fremtiden med denne person er urealistiske og uoverensstemmende. Med andre ord vil du fejle, fordi du forventer det umulige.

Den anden årsag er åbenlys. Dine forventninger er sunde og normale, men det, du oplever, svarer ikke engang til minimal tilfredsstillelse. Nogle gange åbner skuffelsesrevner grunden under dine fødder og fratager dig din stabilitet. Det, du oplever hver dag, er ikke det, du forventede. Kærligheden er der, men det virker ikke til at være nok.

Lad os dykke lidt dybere ned i dette, skal vi ikke?

Er det dårligt at have forventninger til dit romantiske forhold?

I dag er idéen om at leve uden forventninger meget populær. Folk kan godt lide at opreklamere fordelene ved at give plads til det uventede og give slip på deres forventninger, ikke blot når det kommer til folk, men alt. De har måske ret. Når rationalitet begynder, er vi dog nødt til at føle, at vi i det mindste har en minimum grad af kontrol over det, der sker.

Forventninger er personlige overbevisninger. Det er antagelser omkring, hvad du gerne vil have, der skal ske i fremtiden. 

Det er også sofistikerede mekanismer, der gør det muligt for dig at forudse eller forestille dig bestemte begivenheder, så du ved, hvordan du skal reagere på dem. Når det er sagt, er det så dårligt at have forventninger til dine relationer eller din partner?

• Det korte svar er nej. Det er ikke dårligt at skitsere et sæt forventninger til den type forhold, du ønsker.
• Dine forventninger skal dog være realistiske, passende og så objektive som muligt.
• Det er for eksempel normalt at forvente, at din partner ikke vil være dig utro. Det er også sundt at forvente, at dit forhold vil vare mere end to måneder, at din partner vil støtte dig i svære tider, og din partner vil være en, du kan betro dig til.

Sådan kan man håndtere forventninger og utilfredshed i parforhold

Mange folk føler sig utilfredse med deres parforhold. De føler sig skuffede og endda snydt, når mange af de ting, de forventede, ikke opstår. Kærligheden er der, og du ved, din partner også elsker dig, men mange ting skaber uorden i dit parforhold.

Er der noget, du kan gøre i disse situationer?

• Det første, du skal spørge dig selv om, er; “Er jeg realistisk?” Har du nogensinde holdt fast i uholdbare idéer omkring, hvordan et parforhold skal være? Det er vigtigt at klarlægge, hvor disse idéer kommer fra, og hvorfor du holder fast i dem. Hvis du bemærker, at mange af dine forventninger er upassende eller stammer fra et eventyr, er det vigtigt, at du tilpasser dem. Hvis du gør dette, vil det hjælpe dig med at undgå frustration og skuffelser.
• Stemmer dine forventninger overens med din partners? Hvis du føler dig utilfreds, og mange ting ikke går, som du ønsker, er det tid til at tale med din partner. I er begge nødt til at klarlægge, hvad I forventer af hinanden. Nogle gange kan disse samtaler hjælpe par med at opdage, at deres forventninger er meget forskellige, eller at de neglegerer de ting, der er vigtige.
• Hvad gør du og din partner for at møde forventningerne? Hvis du og din partner har lignende forventninger, er det tid til at finde ud af, om du møder dem og hvordan. Nogle gange tager du ting for givet og laver antagelser, hvilket betyder, at du ikke aktivt fodrer og nærer forholdet.

Plads til forventninger og det uventede

Forventninger, der ikke bliver mødt, og utilfredshed herved udløser ofte, at parforhold går i stykker. Hvis du føler, din partner rejser mod noget andet i stedet for at foretage rejsen med dig, vil motivationen for at blive sammen ikke være der. Det er komplekse situationer, som de fleste af os har oplevet på et eller andet tidspunkt i vores liv.

Det bedste at gøre i disse situationer er at definere nogle realistiske og passende forventninger, der indebærer det, du ønsker, og det, du ikke ønsker. Du skal identificere dine prioriteter og dine grænser (utroskab, mangel på medfølelse, løgne, være emotionelt lukket osv.).

Når du har defineret dine forventninger og delt dem med din partner, skal du forsøge at gøre plads til det uventede. Vær åben overfor overraskelser. Vær åben over for de måder, du og din partner vil vokse og ændre sig sammen på.

Du behøver ikke at finde en, der møder dine forventninger 100 procent. Faktisk er det umuligt. Det afgørende er at finde nogen, hvis vej komplementerer din egen.