Forholdet mellem depression og seksuelle forhold
Depression påvirker ethvert aspekt af en persons liv, herunder seksualitet og seksuelle forhold. På trods af, hvad mange mennesker tror, er depression og det at være trist, ikke den samme ting.
Depression er mere end, hvad nogle psykopatologiske manualer beskriver. I virkeligheden føler et individ med denne betingelse, at noget holder dem fra at udføre deres daglige opgaver og aktiviteter.
Faktisk har Verdenssundhedsorganisationen lavet en video for at illustrere virkeligheden ved depression. Denne video viser en mand, der ønskede at udføre sine opgaver, men ikke kunne, fordi hans hund gjorde ham ude af stand til at gøre det. Hunden (depression) ville ikke lade manden komme ud af sengen eller leve et normalt liv.
Depression og seksuelle forhold: Er det relateret?
Depression påvirker seksuelle forhold på meget forskellige måder. Det påvirker især pars dynamik relateret til følelsesmæssige bindinger, såsom intim kommunikation. Hvis en af partnerne lider af depression, sker der en række ændringer:
- Lav eller ikke-eksisterende seksuel lyst: Dette er det vigtigste seksuelle aspekt, som depression påvirker. Det er den motor, der driver os til at engagere os i seksuelle forhold. Hvis der ikke er noget ønske, vil der være en betydelig nedgang i fornøjelsen. Depression forårsager lav motivation på alle vitale områder, især erotisk begær. Dette påvirker direkte seksuelle forhold.
- Manglende evne til at skabe erotiske fantasier: Dette er en konsekvens af tabet af lyst, simpelthen fordi fantasier er beslægtede med den. Her er et eksempel. Hvis seksuelle forhold er som at spise en kage, ville det seksuelle ønske være ingredienserne. De seksuelle fantasier ville være de forskellige måder at kombinere disse ingredienser på, for at skabe noget, som en person senere vil nyde.
- Lav selvsikkerhed: Selvsikkerhed er den rigtige måde at kommunikere vores ønsker på uden at give efter for pres eller udtrykke det, vi ønsker (eller ikke ønsker), på en aggressiv måde. Personer med depression føler sig ofte utroligt skyldige i ikke at leve op til andres forventninger. Dette driver dem til at kommunikere passivt som en kompenserende mekanisme.
Deprimerede mennesker mangler overskud
I en intim sammenhæng kan folk bestemme, hvornår man skal og ikke skal have sex. Faktisk ønsker en partner nogle gange at have sex og den anden gør ikke.
En deprimeret person har sædvanligvis sværere ved at udtrykke deres manglende seksuelle lyst og tyer til ovennævnte kompensationsmekanisme: At give efter for deres partners intense seksuelle lyst.
- Ændring af deres forhold til sig selv: Selvstimulering fortjener særligt hensyn, da det er en meget vigtig del af os. Det er vores kilde til selverkendelse, udforskning og fornøjelse, som vi kan få adgang til privat. Depression påvirker også dette. Faktisk er det almindeligt for et deprimeret individ at onanere mindre eller holde helt op med at gøre det.
Min partner har depression. Hvad kan jeg gøre?
Det er vigtigt at huske, at deprimerede mennesker ikke ønsker at være deprimerede. De ønsker at have det godt og nyde deres seksuelle forhold. Hvert individ oplever depression forskelligt (eller ethvert andet psykisk problem, for den sags skyld). Ikke desto mindre er her nogle tips, der kan hjælpe dig, hvis din partner er deprimeret:
Vær forstående
- Døm dem ikke: Det sidste, en deprimeret person har behov for fra deres partner, er, at de stiller spørgsmålstegn ved deres adfærd eller beslutninger. At betvivle eller dømme dem vil kun få dem til at få det værre. Husk, at de allerede føler sig frustrerede og skyldige, så tilføj ikke mere til ligningen ved at kritisere alt, hvad de foretager sig. At dømme deres manglende seksuelle lyst kan give dem alvorligt ubehag. Husk, at hvis det var op til dem, ville de have det helt anderledes.
- Læg ikke pres på dem: Ledsag din partner under hensyntagen til deres rytme. Nogle gange har din partner brug for selskab, nogle gange har de brug for være alene, andre gange har de ikke lyst til at snakke, og der kan komme tider, hvor de har brug for en skulder til at græde ud ved. Vis dem respekt på en intim måde. Uanset hvad du gør, må du ikke forveksle deres mentale tilstand med, hvad de føler for dig. Husk, at deres lave seksuelle lyst skyldes deres depression og har intet at gøre med forholdet i sig selv.
Vær proaktiv
- Vis dig selv tilgængelig: At undlade at lægge pres på din partner betyder ikke at se bort fra dem. Det er vigtigt at få din partner til at forstå, at du giver dem den plads, de har brug for, og respekterer deres rytme, men at du stadig er der for dem. Vi forstår, at du ikke ønsker at gøre noget galt eller få dem til at få det værre. Prøv bare at udtrykke dig selv gennem sætninger som “Jeg er her, hvis du har brug for at snakke” eller “Du er ikke alene i dette”.
- Bede om hjælp: Flere og flere personer med depression anvender psykologisk terapi. Vi ved alle, at det ikke er en nem beslutning at tage og at det kan tage dem lidt tid. Derfor er det vigtigt at vise din partner, at du støtter deres beslutninger og hvis det er nødvendigt, tøv ikke med at gå med dem til deres terapi.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen påvirker depression over 300 millioner mennesker over hele verden. Vi ved, at mange mennesker er tilbageholdende med at gå til en psykolog på grund af frygt eller af økonomiske årsager. Men hvis du eller nogen, du kender, er deprimeret og har midler til at gå til terapi, anbefaler vi 100% at gøre det.
Vi må dog nævne, at selv med professionel hjælp er det ikke let at overvinde udfordringen med depression og seksuelle forhold. Ikke desto mindre er en af nøglerne til at overvinde det, at have en omsorgsfuld, respektfuld og forstående partner.