Følelsesmæssig modenhed kan komme i enhver alder
Følelsesmæssig modenhed kommer ikke nødvendigvis med alderen. Verden er fuld af voksne, der har haft professionel succes, selvom de har en følelsesmæssig reguleringsevne som en treårig. Følelsesmæssig modenhed er kompliceret og personligt. Det har at gøre med selvværd, empati og respekt.
Nogle mennesker ser ungdomsårene som en tid uden bekymringer, hvor det er ok at være skør. Folk sukker og siger: “Nå, de bliver voksne, de er stadig unge.”
Nogle gange glemmer vi, at bare det at nå voksenalderen ikke officielt betyder meget. Voksenlivet giver dig ikke automatisk følelsesmæssig modenhed, viden eller retfærdighed. Det gør dig ikke immun overfor fejl, beskyttet mod frustration eller en ekspert i forhold.
“Modenhed opnås, når en person udsætter øjeblikkelige fornøjelser for langsigtede værdier.”
-Joshua L. Liebman-
Denne fejlagtige tilgang til voksenalderen kan faktisk komme fra ordet “modenhed” selv. Vi antager alle, at hjernen går gennem bestemte vækstfaser.
Vi tror, at vi, når vi bliver ældre, udvikler hver del af hjernen, indtil det endelig kulminerer i den perfekte, naturlige teknik, der er den præfrontale cortex, hjernens område, der er ansvarlig for beslutningstagning og planlægning af social adfærd.
Men som kognitiv neurovidenskab forklarer, udvikler hjernen sig hele tiden. En undersøgelse i Journal of Neuroscience forklarer, at mange associeringsfibre i hjernens hvide stof aldrig stopper med at vokse. Disse er forbundet med kognitive opgaver. Men kun hvis du opretholder en aktiv livsstil, et nysgerrigt syn på livet og forbliver social.
Vi prøver bare at sige, at følelsesmæssig modenhed ikke bare kommer, når du bliver 30 eller 40 år. Hjernens plasticitet og styrke er baseret på tidlig og kontinuerlig læring og interaktion.
Det er i barndoms “muntre nonsens”, hvor følelsesmæssig ledelse skal læres. Hvis det sker, vil vi ikke få middelaldrende voksne, der reagerer som fireårige.
Vi prøver alle at virke følelsesmæssigt modne
Vi præsenterer os alle sammen som modne, kompetente og succesfulde. Ønsker du ikke at se godt ud overfor andre? Samfundet kræver, at vi har alle mulige evner og færdigheder.
Men som sociolog, Tony Campolo, forklarer, fylder vi verden med følelsesmæssigt hæmmede voksne.
Men det betyder ikke, at de er dårlige mennesker. De er bare mænd og kvinder, der ikke er i stand til at være lykkelige eller sprede glæde. De ved ikke, hvordan man skaber produktive, fungerende miljøer.
Ifølge eksperter er der et par grunde til dette. En sporer man direkte tilbage til barndommen, hvilket eksperter har meget mere information om nu end i tidligere generationer.
De fleste vokser op med at styre tusindvis af stimuli, data og forstærkninger. Hjemme og i skole skal de lære færdigheder og blive forberedt på arbejdsmarkedet og samfundet generelt. Og denne del virker.
Problemet er, at vi “fylder” deres sind, men vi træner ikke deres hjerner i en af de vigtigste færdigheder af alle: følelsesmæssig modenhed. Lad os gøre det klart en gang for alle: Der er ingen grund til at lære ting, hvis du ikke ved, hvordan man arbejder i et hold eller håndterer frustration.
Der er ingen mening i at stræbe efter at være en administrerende direktør, hvis du ikke har høj følelsesmæssig intelligens. Hvis du ikke ved, hvordan man skal fremme et godt arbejdsmiljø eller være empatisk, er der ingen mening i det.
Følelsesmæssig modenhed kræver ydmyghed og viljestyrke
Følelsesmæssig modenhed kommer ikke med alderen, men det kan opmuntres i en tidlig alder. Det kommer heller ikke med skade. Det betyder, du ikke behøver at gå gennem et ton af modgang for at vide, hvad livet er, eller at være en stærk person.
Der er virkelig intet normativt startpunkt eller udløser, der giver dig mulighed for at være empatisk, reflekterende, selvsikker eller kvalificeret til konfliktløsning.
“Jeg har levet meget blandt voksne. Jeg har set dem intimt, tæt på. Og det har ikke forbedret min mening om dem særlig meget. “
-Antoine de Saint-Exupéry, Den Lille Prins-
Følelsesmæssig modenhed er en daglig investering, en kontinuerlig opvågning. For at gøre det, skal du udvikle vaner og strategier, men de fungerer kun, hvis du udfører dem med viljestyrke og ydmyghed.
Sådan udvikler man følelsesmæssig modenhed
Her er et par vigtige punkter til at hjælpe dig med at udvikle følelsesmæssig modenhed:
- Fejl er fejl. Løb ikke væk fra dem, accepter dem blot og lær af dem.
- Vær ikke bange for forandring, for det hjælper dig med at vokse.
- Du er ikke universets centrum. Men du er en del af en helhed, og du er vigtig. Så respekter andre og respekter dig selv.
- Valider andres følelser og praktiser praktisk empati. Det er ikke nok bare at forstå dem; du skal vise dem, at du forstår. Følelse uden handling er ubrugeligt.
- Praktiser løsrivelse. Lad ikke noget eller nogen være så vigtigt for dig, at du mister dig selv. Beskyt din evne til at beslutte, handle, være fri.
- Acceptér, at du vil tabe nu og da, men forstå, at opgivelse ikke er tilladt.
- Stop med at klage og fokusere på ting, du ikke kan lide. Hvis noget gør dig utilpas eller ulykkelig, hav modet til at ændre det eller acceptere det.
Det skal nu være klart, at modenhed ikke kommer med årende, men med det, du har lært i de år, du har levet, uanset om du er 20, 30 eller 70. Byt øjeblikkelig tilfredsstillelse ud med langsigtede værdier, og lær dig selv og dine følelser at kende.
