At farvelægge, en terapeutisk fornøjelse

At farvelægge, den simple handling af at farve tomme områder er en øvelse i frigørelse, der tillader os at skabe bånd med vores indre jeg.

Det er meget sandsynligt, at du forbinder farvelægning med din barndom. Duften af farveblyanter og tegningernem der er klar til at blive vakt til live, er helt klart en fortid, vi alle kender. Men i de seneste år er kunsten at farvelægge blevet mere end bare en leg for børn.

Farvelægning er en terapeutisk og rehabiliterende øvelse, der kan hjælpe med at løse forskellige problemer og sygdomme. Udover de kliniske sammenhænge genopdager voksne glæden ved at farvelægge, hvilket har ført til, at produktionen af fantastiske malebøger til voksne er vokset eksplosivt.

Formålet? De kalder det kunsten af anti-stress. Men sandheden er, at det er meget mere end det. Farvelægning guider vores sind til fantasiverdener. Og vi kan komme væk fra vores daglige problemer og nyde så simpel en handling.

Unge forfattere, som Johanna Basford, representerer en trend, der i dag har meget stor virkning. To af hendes bøger, Den hemmelige have og Den fortryllede skov har fanget millioner af voksne gennem den terapeutiske og frigørende kunst.

Farvelægning, en terapi med mange kliniske fordele

De fleste mennesker, der køber disse bøger, vil bare nyde den simple kunst af farvelægning. Men farvelægning har også haft stor virkning på kognitiv rehabilitation. 

Mennesker med forskellige typer demens eller neurotiske sygdomme kan måske drage nytte af denne øvelse. Den forbedrer motorisk koordination og rumlig orientering. Det er en simpel øvelse, der fører til et stadie af indre ro. Det hjælper med at udvikle basale kognitive processer, såsom koncentration, kreativitet og motivation.

Farvelægning skaber også et indre bånd, hvor sindet og det ydre miljø stopper for et øjeblik. Personen oplever harmoniserede følelser gennem farve, hvilket hæmmer angst og stress.

Børn med forskellige behov og mangler kan drage nytte af at farve mandalaer. Det er en handling, der er bevist at have psyko-pædagogiske fordele.

Farvelægning er en stille handling, der øver indre poesi gennem flere følelser. Pludselig synes verden at passe sammen. Vi kan alle drage nytte af denne øvelse.

Farvelægning, en simpel hverdagsaktivitet for frihed

Dem, der trofast følger denne kunst, viser, at det er en øvelse, der er både afslappende og fornøjelig.

Handlingen af at åbne tomme sider, hvor vi inviteres til at dykke ned i en kompleks fantasiverden, er spændende i sig selv.

Nogle mennesker vælger en tusch. Andre vælger blyanter eller farvekridt. Meningen er altid ens: vi håndterer en kunstform, der holder styr på stress ved at tilbyde alle disse dimensioner:

• I handlingen at farvelægge træner vi begge hemisfærer af hjernen. Det koordinerer fantasi med logik, præcision med intensitet og koncentration med indre frihed.
• Vi behøver ikke kun farve for at frigøre os selv fra stress. Det betyder, at disse bøger ikke kun er for dem. der leder et liv med pres og angst. Bestemt ikke. De fleste vælger dem for deres estetiske skønhed, og fordi farvelægning fremmer den kunstneriske og kreative side, vi alle har.
• Enhver person vil lægge kræfter i disse tegninger enten ud af nysgerrighed, eller fordi de føler en passion for kunst. Hvad end grundlaget er, er folk enige om de afslappende effekter.
• Farvelægning kurerer mange andre aspekter. Det kan udløse mange indre følelser, mens det leder os på en vej gennem farve. Det tvinger os til at vælge visse farver, der på en måde kan vise vores humør.

Nogle gange, når forskellige typer guidet terapi ikke virker, tillader øvelser som farvelægning personen at nyde et kort øjeblik af selvstændighed i deres ensomme tid.

Som et interessant stykke information kan vi fortælle, at Carl Gustav Jung fordybede sig i kunsten at farvelægge mandalaer. Ifølge ham er de cirkulære billeder vigtige i en helende proces for sjælen, derved kommer magien.

Der er derfor, at de fleste bøger solgt i dag altid indeholder fascinerende billeder, der indeholder cirkulære former.

Når du tegner eller farvelægger, træner du hjernen. Det, vi gør først, er at finde information, internalisere tegningen og derefter vælge farver baseret på personlighed. Og mens vi gør det, mediterer vi, organiserer vores tanker og frigiver spænding… Findes der noget bedre?

Billeder af Johanna Basford