Er du afhængig af ulykkelighed?

Ulykke er en virus, der kan sætte sig fast i dit liv, uden at du opdager det. Derfor skal du opstille forsvarsbarrierer og forblive modstandsdygtig og motiveret.
Er du afhængig af ulykkelighed?

Sidste ændring: 20 april, 2022

Naturligvis stræber du efter at være lykkelig. Men hvad nu, hvis du i dine bestræbelser på at nå denne tilstand faktisk opnår det modsatte? Med andre ord, at du er ulykkelig og måske endda bliver afhængig af ulykkelighed.

Faktisk er ulykkelighed mere end blot det modsatte af lykke. Det er stagnation, angst og fraværet af personlige strategier til at opbygge en mere fyldig, ægte og meningsfuld virkelighed.

Man mener ofte, at vi er motiveret til at søge nydelse og glæde og undgå smerte og sorg. Ikke desto mindre, hvis du kigger på personerne omkring dig (familie, venner, kolleger, naboer), vil du sandsynligvis indse, at de fleste af dem er “slaver” af deres problemer.

Stillet over for denne virkelighed kan du måske spørge, hvorfor nogle af os, når vi har det dårligt, gør vores bedste for at forbedre os, mens andre fortsætter med at forværre deres sår og ikke gør noget for at løse deres problemer? Dette er et emne, der altid har interesseret psykologer, neurologer og sociologer. Lad os tage et kig på, hvad eksperterne siger.

“Du er hovedkilden til din stress, og derfor ligger nøglen til lykke i dine hænder.”

-Albert Ellis-

Ulykkelighed: En fælles virkelighed

I 1930 skrev Bertrand Russell The Conquest of Happiness. Hans mål var at forsøge at forklare, hvorfor samfundet syntes at være så ulykkeligt og til gengæld afsløre, hvilke strategier man kunne følge for at arbejde på dets velbefindende. I forordet til dette værk påpegede forfatteren, at det vigtigste for at overvinde ulykkelighed er at følge vores “sunde fornuft”.

Men hvad er sund fornuft? Måske kan du forstå det som dit indre kompas, den guide, som alle har, og som er i stand til at fortælle dig, hvad du har brug for, hvad du bør kæmpe for, og hvad du bør undgå.

Albert Ellis, psykoterapeut og skaberen af rationel emotiv adfærdsterapi (REBT), påpegede noget lignende. Faktisk skal du ifølge denne berømte psykolog forsøge ikke at forråde dig selv, men at være loyal over for din følelsesmæssige balance.

Hvorfor nogle mennesker “ikke kan” være lykkelige

Nogle eksperter nævner, at man kan være afhængig af ulykkelighed. Dette indebærer en usikkerhed, der er rodfæstet i dig eller et lavt selvværd. For eksempel kan du på et givent tidspunkt tro, at du ikke er lykken værd, og derfor kæmper du ikke for at ændre tingene.

En anden teori omhandler uddannelse. Hvis der f.eks. i din barndom var overdreven disciplin eller urealistiske forventninger, vil du have assimileret ulykkelighed som noget, der er tåleligt, normalt og en dagligdags begivenhed.

En anden teori foreslår, at hvis du har oplevet flere negative eller traumatiske oplevelser i dit liv, føler du ubevidst et ønske om at vende tilbage til “status quo” med ulykkelighed, da alt, hvad du kender, er denne særlige komfortzone. Faktisk ved du ikke, hvad det vil sige at være lykkelig.

En anden grund til, at du kan være afhængig af ulykkelighed, kan være en følelse af stolthed, som du føler ved at være “realistisk”. Med andre ord mener du, at du kun bør fokusere på det negative og ikke på det positive. Hvis det lyder som dig, er du den type person, der altid ser glasset som halvt tomt.

Nogle mennesker føler sig ekstremt skyldige på grund af dårlige beslutninger, de har taget. Derfor straffer de sig selv ved at pålægge sig selv mangel på lykke.

Følelsen af, at efter lykke kommer skuffelse

Du kan også være bange for lykke, fordi du er “sikker” på, at efter gode følelser eller lykke kommer skuffelse eller sorg.

Måske har du ikke lyst til at blive forelsket igen, fordi du blev såret i et tidligere forhold. Derfor nægter du dig selv lykken af frygt for at lide. Faktisk går nogle mennesker igennem hele deres liv uden at finde en partner af frygt for at blive afvist eller forladt. Disse mennesker bruger deres liv på at klage over, hvor elendigt deres kærlighedsliv har været.

Du mener måske, at hvis du er lykkelig, vil du aldrig nå dine mål. Uden ofre er der ingen gevinster. Hvis du således ikke har lidt, før du fik noget, du ønsker, eller hvis du tror, at du har opnået det på en nem måde, forringer dette det, du har opnået. Derfor tillader du ikke dig selv at nyde det.

Depression og angst nedlægger veto mod dit velvære

At være afhængig af ulykkelighed kan forekomme sammen med en grundlæggende psykologisk lidelse som f.eks. angst eller depression.

En undersøgelse foretaget af University of Tokyo afslørede, at det at dedikere vores liv til meget stressende erhverv utvivlsomt er en af de største årsager til ulykkelighed. Disse miljøer er kilder til angst og depression, to direkte årsager til ubehag og følelsesmæssig lidelse.

Kvinde sidder på bro og oplever at være afhængig af ulykkelighed

Karakteristika ved at være afhængig af ulykkelighed

Denne liste vil hjælpe dig med at indse, om du er afhængig af ulykkelighed. Eller om nogen i dit miljø er det. Det er klassificeret som kronisk ulykkelighed.

Mentale og adfærdsmæssige tilgange, der forårsager afhængig af ulykkelighed

  • Negative tanker, defaitistisk tilgang og mangel på motivation.
  • Mangel på mål.
  • Indtagelse af en passiv rolle i livet. Tænke, at dine problemer er mere alvorlige eller vanskeligere at løse end andres problemer.
  • Planlægning af mål, der er umulige at nå.
  • Manglende evne til at finde den nødvendige energi til at komme sig efter modgang.
  • Frygt for at starte nye ting (møde mennesker, starte nye stadier, hobbyer, opgaver osv.).

Ulykkelighed er næsten som en virus, der er i stand til at dukke op i dit liv, når du mindst venter det. En måde at undgå det på er ved at arbejde med de punkter, vi nævnte ovenstående. Faktisk kan det at have et formål, være modstandsdygtig, turde være innovativ og sætte dig selv mulige og motiverende mål skabe store og vidunderlige forandringer.

This might interest you...
Derfor forårsager perfektionisme ulykkelighed
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Derfor forårsager perfektionisme ulykkelighed


  • Ellis, Albert (1998) Usted también puede ser feliz. Paidós