Effekterne af stress på din krop - symptomer, du burde kende
Effekterne af stress på din krop er mere vidtrækkende, end man skulle tro. Hvis spændingen og en negativ mental tilstand forbliver i længere perioder, vil det alvorligt påvirke vores helbred og fælde os ligesom et insekt på en edderkops spindelvæv. De ophobende effekter af kronisk stress tager fat i os, svækker os og efterlader os med lidt eller ingen energi til at klare trængsel og travlhed i vores daglige liv.
Stress er et buzzword, som næsten alle bruger, når de finder det umuligt at nå deres mål. Når dagen er kort, og vores liste over forpligtelser er meget lang. Når vores hovedpine bliver uudholdelig og opgaverne virker uendelige. Vi har alle, på en eller anden måde, oplevet den ubehagelige følelse. Stress er et af menneskets største fjender.
“Der er flere og flere tegn på, at stress direkte påvirker nervesystemet, samt producerer smitsomme sygdomme som influenza, forkølelse, herpes …”
-Bruce McEwen, psykolog, University of Yale
Bag disse følelser er de indre realiteter, effekterne og konsekvenserne. Vi taler om den indvirkning, som denne lidelse kan have på vores krop, når den invaderer os og påvirker mange af vores grundlæggende funktioner. En kendsgerning, som vi i første omgang skal huske på, er, at stress ændrer vores hjerne. Når stress bliver noget permanent i vores liv, forringes vores hukommelse, visse strukturer degenererer og et kognitivt fald udvikler sig. Der er en endnu større risiko, når depression opstår.
Vi taler ikke om noget uskyldigt. Stress er mere end bare et buzzword. Det er en lidelse. Det er en realitet, der efterlader et aftryk på vores liv og fjerner vitalitet, energi og selvfølgelig sundhed.
Effekterne af stress på din krop
Effekterne af stress på din krop styres af et meget specifikt område i din hjerne – hypothalamus. Denne interessante region virker næsten som en radar. Det er meget følsomt over for bekymringer, for de mentale knuder fulde af frygt og angst. Det fortolker alle disse meddelelser som en trussel og udsender øjeblikkeligt et advarselssignal til vores krop og fortæller den, at vi skal flygte.
På baggrund af denne alarmerende information, udløses et utrolig komplekst svar i vores krop. Til at begynde med, frigør hypofysen og adrenal cortex stresshormonerne. Disse hormoner indeholder elementer meget lignende kortison. De kaldes glukokortikoider, hvor det vigtigste er kortisol.
Glukokortikoider har deres positive side og negative side. Hvis de frigives på et bestemt tidspunkt og i et begrænset tidsrum, hjælper de os med at reagere på en mere fleksibel måde. De hjælper med at bruge det bedste, vi har, i en given situation. Men hvis dens frigivelse er kontinuerlig, hvis det sker dag efter dag, så er effekten af stress på din krop enorm. Lad os se på nogle af dem.
Symptomer forbundet med vejrtrækningen og hjertet
Stresshormoner påvirker både åndedrætssystemet og det kardiovaskulære system direkte. Vi trækker vejret hurtigere, i et forsøg fra hjernen på hurtigt at fordele iltrigt blod gennem hele kroppen og dermed reagere så hurtigt som muligt på trusler. Det er utvivlsomt en stor risiko, fordi det giver takykardi og hypertension.
Et andet fænomen forekommer også – blodkarrene bliver smallere for at bringe mere ilt til musklerne, så vi kan “flygte” fra disse formodede trusler. Det betyder, at både vores hjerte og hjerne får mindre ilt og næringsstoffer.
Effekterne på dit fordøjelsessystem
En anden af de mange effekter af stress på din krop er på dit fordøjelsessystem. De er følgende:
- Mavepine
- Fremkomst af sår
- Fordøjelsesproblemer
- Sure opstød
- Diarré eller forstoppelse
- Kvalme og opkast
- Stress tvinger leveren til at producere mere blodsukker (glucose) for at få mere energi. Dette giver en større risiko for at lide af diabetes
- Kolitis og tarmbetændelse
Fedme eller vægttab
Denne effekt kan variere meget fra person til person. Der er dem, der, når de står over for stressende situationer, øger deres indtag af kalorieholdige fødevarer for at tilfredsstille deres følelsesmæssige trang. Andre mennesker kan derimod helt miste deres appetit.
Hårtab
Hårtab på grund af stress er ret almindeligt. Forhøjede niveauer af kortisol i blodet svækker hårsækkene, og et progressivt hårtab kan forekomme. Vi kan også lide af alopecia areata, hvor man kan lide af hårtab i mindre områder, og lokaliseret skaldethed kan forekomme.
Ændringer i menstruation
Kronisk stress har normalt alvorlige virkninger på vores hormonelle system. Et af de mest oplagte symptomer hos kvinder er fremkomsten af meget uregelmæssige menstruationscyklusser. Deres menstruationer kan komme for sent eller udeblive. Eller menstruationsstrømmen kan være mindre end normalt.
Svagere immunsystem
Effekterne af stress på din krop kan i høj grad påvirke dit immunsystem. Følelsesmæssig stress underminerer vores immunforsvar. Hvis vi ikke håndterer det ordentligt og forbliver stressede i lange perioder, reduceres vores immunsystems respons, og vi begynder at være mere sårbare for de forskellige omstændigheder. Blandt disse omstændigheder er:
- Sygdom og forkølelse
- Herpes
- Allergier
- Hudsygdomme
- En langsommere helingsproces af sår eller skader.
Afslutningsvis er det tydeligt, at effekterne af stress på vores kroppe er enorme. Nogle gange kan vi ikke se dette link og vi tyr til medicin og andre former for behandling uden at forstå, hvor vores symptomer kommer fra, hvad den virkelige udløser er. Eksperter på dette område fortæller os, at folk generelt ikke ved, hvordan man genkender symptomerne.
Kronisk stress kan forårsage diabetes, søvnløshed eller en ukendt allergi, som kan forårsage vedvarende hovedpine. Der kunne være en usynlig fjende, der lurer inde i os, og derfor gør vi godt i at tage hensyn til alle disse ting.
