5 situationer, der dræner følelsesmæssig energi
Vi har alle været i situationer, der dræner følelsesmæssig energi. De er normalt situationer, der på en eller anden måde påvirker dig dybt. Men efter at have været igennem dem, tror du, at du ikke fik særlig meget efter al den indsats, du lagde i dem.
Følelsesmæssig energi er et relativt nyt udtryk for at beskrive vores vitalitet. Vitalitet er den styrke, vi har, før træthed sætter ind. Hvis vi føler, at nogle situationer dræner følelsesmæssig energi, er det, fordi de fjerner al vores vitalitet i ubetydelig anliggende, men nogle der kræver indsats.
“Elsker du livet? Så spild ikke tiden, for det er de ting, livet er lavet af.”
–Benjamin Franklin–
Der er mange situationer, der dræner følelsesmæssig energi. De bør undgås, fordi de kræver for meget fra os og bidrager med meget lidt til gengæld. Det er situationer, der kun distraherer os fra det, der virkelig er vigtigt, og de ting, der beriger os. Lad os lære at identificere dem og undgå dem. Her er fem af dem.
1. Skænderier om ubetydelige problemer dræner følelsesmæssig energi
En debat er en fantastisk mulighed for at præsentere dine egne synspunkter og lære af andres meninger. Få ting beriger os så meget som at have en konstruktiv dialog med mennesker, der tænker anderledes. Det udvider vores perspektiv og beriger vores tænkning. Det styrker også vores kommunikationsevner.
Der sker dog noget helt andet, når to mennesker kommer ind i et meningsløst skænderi, hvor det eneste formål er at “slå den anden person” og pålægge deres egne synspunkter. Dette efterlader ofte kun en dårlig smag i munden. Du spilder meget energi, du udviser det aller værste af dig, og det er bare et spørgsmål om personlig forfængelighed.
2. Klagen frarøver dig også din følelsesmæssige energi
Både klageri og at lytte løbende til andres klager er situationer, der dræner følelsesmæssig energi. Klagen er noget, vi alle gør fra tid til anden. Det er helt normalt. Men undertiden bliver klagen en vane og en måde at leve på. Vi bliver ved og ved med at klage over det samme problem, uden at gøre noget for at løse det.
Klager er en form for kommunikation, der udvikler en holdning af impotens. Vi er ikke glade for, hvordan vores liv går, men i stedet for at fokusere på, hvad vi kan gøre for at ændre det, fortsætter vi bare med at se den negative side af tingene. Det er bare ikke værd at spilde vores tid på dette. Det får os kun til at unddrage os vores ansvar.
3. Sladder
En af de situationer, der dræner følelsesmæssig energi, er at stikke vores næser ind i andres privatliv, i stedet for at koncentrere os om vores egne. Denne form for “voyeurisme” er ikke mere end et tegn på manglende identitet. Den, der sladrer om andre, ser sig selv i andre mennesker. Sagen er, de kan bare ikke finde sig selv.
Det værste ved denne form for holdning er, at det ofte ledsages af en uforsonlig kritik af andre mennesker. Vi observerer andre og bliver involveret i deres personlige liv, men tænker kun på at bringe dem ned. Der er ingen værre måde at spilde tid på, end at sladre. Det dræner ikke kun din energi, men det forringer dig også.
4. Bekymre sig igen og igen
Bekymring over ting igen og igen fører altid til forvirring og manglende handling. Det er klart, at du skal veje dine muligheder, og at den eneste måde at gøre dette på er at se på fordele og ulemper. Men problemerne starter, når du bare gennemgår alle mulighederne igen og igen og aldrig træffer en beslutning.
En af de situationer, der dræner følelsesmæssig energi, er tvangstvivl. Dette er, når vi tænker og tænker, men kun kommer op med “hvis” og “men”. Vi forsøger at finde det rigtige svar eller træffe den rigtige beslutning, blot ved refleksion. Vi glemmer imidlertid, at mange svar kun kommer, når vi kombinerer tanke og handling.
5. Behov for godkendelse
Vi forsøger konstant at få andres godkendelse. Vi bruger så meget tid på at bekymre os om ting, at det slører vores syn på livet. I stedet for at investere tid i at undersøge, hvem vi er, om andre kan lide os eller ej, bruger vi bare vores tid på at gøre ting, som andre mennesker vil have os til at gøre.
Ved at gøre dette, spilder vi bare vores tid. Folk accepterer dig enten, eller også gør de det ikke, og nogle gange af grunde, der er helt uden for din kontrol. Hvis du er blond, er du blond. Hvis du er schweizisk, er du schweizisk. Faktisk er en faktor, der ofte genererer afvisning, det overdrevne ønske om accept. Derfor er det simpelthen ikke værd at spilde vores tid på at gøre dette.
Disse situationer, der dræner vores følelsesmæssige energi, bør udryddes fra vores personlige liv. Vi ender ofte med at skabe dem, når vi er forvirrede, eller når vi føler os usikre. Dit liv er værdifuldt. Din tid er også. Spild det ikke på ting, der ikke beriger dit liv overhovedet.