Det er meget hårdt at gemme følelser

11 juni, 2018

At gemme følelser er nok noget, du ofte gør. Det er noget, vi alle gør meget ofte. Du stilner smerten og opflasker din angst, frygt og vrede. Men lidt efter lidt holder dine følelser op med at være funktionelle. I stedet forårsager det, at mentale blokke holder dig fra godt helbred, spontanitet og personlig vækst.

I flere århundreder har samfundet uddannet os til at tro, at det vigtigste i vor verden er logik. Descartes sagde, “cogito ergo sum” (jeg tænker, derfor er jeg), og det sætter scenen for, hvordan vi ser på følelser i dag. Følelser og alt, hvad vi forbinder med dem, tager os længere væk fra alt, hvad der er civiliseret.

“Gå som en løve, tal som en due, lev som en elefant og elsk som et spædbarn.”

Santosh Kalwar

Måske er det derfor, vi lærer børn, der græder, at de er umodne, og at det altid er bedre at skjule din sorg. Vi lærer dem, at folk, der bliver vrede og reagerer på det, de ikke kan lide eller mener, er uretfærdigt, er uhøflige.

“Grin lavt,” fortæller vi dem implicit. For at grine højt betyder, at du er skør. Vi forklarer, at følelser, og især at vise dem, er svaghed. Ingen fortæller børn, at følelser har mange potentialer, og at det er vigtigt at forstå dem og få mest muligt ud af dem.

Vi føler, fordi vi eksisterer. Det er den enkle sandhed. Følelser og sanser giver os liv, mens undertrykkelse af dem tager livet væk, stykker efter stykke. At gemme følelser er skadeligt.

Mand foran hav

Følelser og deres formål

Vi kan sige lige nu, at vi alle kommer ind i denne verden med et utroligt potentiale for lykke. Men der er nogle nuancer i dette koncept, der er vigtige at plukke fra hinanden. Dine gener og miljø prædisponerer dig for visse ting.

Så en stor del af den følelsesmæssige lidelse, du bærer uden at vide hvorfor, kommer fra den mentale og følelsesmæssige struktur, der udviklede sig meget tidligt i dit liv.

Lærere og forældre lærer dig regler og viden. Du indser måske ikke, at de også lærer dig om følelser. Det er netop denne sidste faktor, der i høj grad bestemmer din livskvalitet og menneskelige potentiale.

Usund følelsesmæssig kontrol fører dig ofte til at fordreje sandheder. Nogle gange tænker du for eksempel, at en følelse er som en mulighed på en menu. Du kan vælge (det vil sige, i dag er jeg skuffet, men jeg vælger at vise lykke.)

Den interne dynamik fungerer dog ikke sådan. Det er, fordi du ikke kan udsætte følelser. De dør eller forsvinder ikke. Følelser omdannes dog. De bliver til psykosomatiske lidelser og nød.

Kvinde med to ansigter vælger at gemme følelser væk

Det er ikke sundt at gemme følelser

At gemme følelser har en høj pris. Du tror måske, at det vil gøre tingene bedre at gemme følelser. I sidste ende vil du ikke have opmærksomheden, og mens du ikke ændrer dig, kan du stadig være produktiv. Men hvor længe vil du kunne bære den maske?

  • Tænk på følelser som energi, som interne impulser, der har brug for udtryk og bevægelse. Hvis du gemmer følelser, kanaliseres den energi indad. Resultatet? Muskelspænding, gastrointestinale problemer, hovedpine mv.
  • Husk på, at jo stærkere undertrykkelsen er, desto stærkere er det følelsemæssige udtryk til sidst. I sidste ende leder alle undertrykte følelser efter løsning, en vej ud. Nogle gange kommer det ud på den værst mulige måde. Vi ser det meget, når vi undertrykker vrede eller skuffelse. Til sidst ender du med at kaste al den spænding på den forkerte person, eller reagere uforholdsmæssigt (med vold.)
Kvinde tager sig til hoved og skriger, da hun er træt af at gemme følelser væk

Hvordan kan jeg styre mine følelser?

Du ved nu, at løsningen ikke er at undertrykke, skjule eller gemme følelser væk. Den følelsesmæssige energi er der og vil blive. Nøglen er at lade den strømme. For at forstå, hvordan du bedre styrer dine følelser, skal du tænke over disse enkle metaforer.

  • Brønden. Hvis du beslutter dig for at lægge dine følelser i en brønd, bliver du syg. Vand, der står stillestående i lang tid, bliver dårligt. Det lugter dårligt og rådner. Så undgå brønden.
  • Tsunamien. Hvis du vælger denne strategi, vil du ende med at skade andre. Sommetider er følelser som en orkan eller en tsunami. De falder ned på andre med så meget vrede og foragt, at alle ender med at tabe.
  • Vandhjulet. Møllen eller vandhjulet gør det muligt for vand at bevæge sig igennem. Det flyder jævnt igennem, i harmoni. Bevægelsen er blid og intet indeholdes. Vandet forbliver friskt, aldrig stillestående. Dette er den bedste løsning.
Vand, der former hjereformet dråbe

Det handler om passende kanalisering af hver enkelt af dine følelser. Bevæg dig med dem. Sig, hvad der generer dig, når det generer dig. Reager, når øjeblikket kræver en reaktion. Vær assertiv og fleksibel under det daglige pres. Dybest set skal du gøre dine følelser til en harmonisk motor, i stedet for en fælde.