Det positive formål med at føle sorg

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Det sker ofte for mig – jeg er ked af det uden at vide, hvorfor. Der er sådanne dage, hvor tristhed omslutter dig og fanger dig. Når der er en uforklarlig følelse af vrede inde i dig. En vrede, der kombineres med apati og modløshed og plager min dag og de mål, jeg har sat for mig selv. Er der overhovedet et formål med at føle sorg?

Denne følelse kan være kendt for dig. Desuden vil de fleste af os give alt for at få de grå dage til aldrig at ses igen på vores horisont. Hvor ville vi elske at fjerne tristhed for evigt fra vores liv. Ligesom vi ville tage en børste for at befri vores huse fra det irriterende støv.

“I det øjeblik begyndte jeg at opleve en frygtelig tristhed, men samtidig følte jeg noget som en prikken i sjælen.”
–Fyodor Dostoevsky–

Positive og negative følelser

Hvis det er sådan, du føler det, er det, fordi vi har lært siden barndommen, at der er positive og negative følelser. Vi får at vide, at sidstnævnte – vrede, raseri eller tristhed, for eksempel – skal være skjult eller undgået. Eller værre, stadig absorberet i en slags usund pædagogisk praksis. En skik, der kun tjener for at gøre os syge. Og med løftet om, at hvis vi bare lader som om, at alt er fint, så ser vi godt ud for alle omkring os.

Men tingene er helt sikkert ikke okay. Hvis der er dage, hvor jeg er trist og vred, må der være en grund til det. Alle følelser har et formål. Der er også et formål med at føle sorg. De biologiske komponenter, der er kemisk orkestreret af vores hjerne, har en meget klar funktion. At hjælpe os med at tilpasse os og overleve uanset hvilke scenarier, vi står overfor på daglig basis.

Tristhed advarer os for eksempel om, at noget er forkert, at vi skal stoppe, sænke farten og analysere situationen for at træffe beslutninger. Derfor er der ikke noget, der er en negativ følelse. Alle opfylder et formål, som vi skal opdage og tage ombord. Lad os dykke videre ned i dette emne…

Jeg er ked af det, hvad er der galt med mig?

De fleste psykologer opdager, at deres patienter er virkelig overraskede over at blive diagnosticeret med depression. De er ofte overbeviste om, at det, de har haft de sidste par måneder, var et simpelt tilfælde af sorg.

På den anden side er der dem, der går til en terapeut eller deres læge, der beder om behandling af depression, når det, de i virkeligheden oplever, er en klar intolerance mod at acceptere følelser som sorg, vrede eller frustration. Disse forekomster udgør utvivlsomt et reelt problem, og det minder os om vigtigheden af ​​instruktion inden for vores følelser.

Noget, som vi ikke må ignorere, er, at nogle mennesker simpelthen ikke kan tolerere tristhed. Og alligevel er denne følelse faktisk nødvendig for vores egen personlige udvikling og for vores evne til daglig forbedring. Det er normalt ikke godt accepteret eller forstået. Det, vi har brug for, er derfor at kende forskellen mellem tristhed og depression, såvel som det praktiske formål med at føle sorg og tristhed.

Karakteren af ​​sorg og det positive formål med at føle sorg

Vi skal begynde med at definere sorg. For det første er vi nødt til at indse, at det er en normal følelse, og vi må tolerere det og dykke ned i årsagerne. Derudover er et andet punkt, der skal huskes, at sorg, ligesom vrede, altid har en udløser, en hensigt. Noget, der ofte ikke sker i depression.

• Sorg er også en meget aktiv, livlig følelse. Dette kan overraske os, men det positive formål med at føle sorg er faktisk at hjælpe os med at føle os stærke, levende og modige i lyset af livets modgang. Det tvinger os til at stoppe op og fokusere, og derfor er det almindeligt at føle sig mere træt, langsommere og mindre modtagelig for alt omkring os.
• Sorg, på samme måde som vrede, insisterer på, at vi adskiller os et øjeblik fra omverdenen og ser ind i os selv for at få at vide, hvad der sker, og hvad der generer, sårer os og gør os vrede.

Derfor, hvis jeg er ked af det, er min forpligtelse at stoppe, bruge tid, lytte til mig selv, helbrede mig selv og udrydde rodet i mit sind for at vide, hvad der har fået mig til at føle sig sådan.

Hvad hvis jeg faktisk har en depression?

Vi kan ikke udelukke, at det, vi har, faktisk kan være depression. For at finde ud af det, er det nødvendigt, at vi skal kende symptomerne og karaktertrækkene ved denne psykologiske afgrund. Af denne grund, før du gætter, når vi føler på denne måde, skader det aldrig at gå til en professionel.

Men lad os tage hensyn til nogle grundlæggende egenskaber, der vil hjælpe os med at skelne den fra simpel tristhed.

• Mens sorg er en normal og funktionel følelse, er depression fuldstændig dysfunktionel og påvirker alle områder af vores liv.
• Det er ikke altid nødvendigt, at noget er “sket”, for at vi udvikler en depression. Oftest er der ingen udløsere. Faktisk er der patienter med et tilsyneladende perfekt liv, og på trods af dette, kan de ikke gøre andet end at føle sig desperat deprimeret.
• Fornemmelsen af ​​udmattelse, ubehag og negativitet er konstant, næsten kronisk.
• Livet ophører med at have nogen interesse for dig, du oplever ikke glæde i noget.
• Søvnproblemer forekommer – søvnløshed eller hypersomni.
• Negative tanker er konstante, men der er også en følelse af skyld.
• Tanker om selvmord kan forekomme.

Hver gang vi står over for en ny dag med følelsen af, ​​at vi er triste, og vi ikke ved hvorfor, så har vi et klart ansvar over for os selv. Vi skal dedikere tid og opmærksomhed over for os selv og forstå, at alle følelser har et formål. Hvis vi ikke kan finde det formål, eller det, vi oplever, er hjælpeløshed og frygt for ansvar, så skal vi bede om hjælp fra en specialist til at udrydde dette farlige mørke fra vores liv.