Dem, du har mistet, er stadig hos dig på mange måder
At håndtere en elsket persons død har en tendens til at føles som et mareridt. Men efterhånden vågner du op til en ny dag. Du indser desuden, at dem, du har mistet, stadig er hos dig på mange måder, selv om personen er væk.
Den kendte forfatter Daphne Du Maurier sagde engang, at døden skal være som at sige farvel på en togstation. Den bør give os tid til at sige farvel og smelte sammen i et langt kram, hvor vi ikke lader noget forblive usagt og ønsker vores elskede en god rejse.
Hele livet er en handling, hvor man giver slip, men det, der gør mest ondt, er ikke at kunne få et øjeblik til at sige farvel.
Men som du ved, er det i virkeligheden ikke altid muligt at stå på perronen og vinke farvel. For skæbnen er nogle gange grusom og kan lide at rive dig væk fra dine kære, som du værdsætter mest. Derfor nærmer du dig de fleste af dine tab med en blanding af vrede, sorg og udefinerbar vantro.
Man siger ofte, at efter en nærtstående persons død eksisterer man simpelthen i stedet for at leve. Desuden har du en tendens til at bevæge dig mod strømmen. Dette er dog ikke den bedste måde at håndtere sorgen på.
For man er nødt til at genopbygge sit liv og samtidig hylde dem, man har mistet. Dem, der har efterladt dig en smuk arv, og som på mange måder stadig er hos dig i dag.
Lad os se nærmere på det.
Dem, du har mistet, er stadig hos dig og fortjener ikke at miste dig
Nogle gange tøver du ikke med at mindes dem, du har mistet. De er nemlig ikke så langt væk. Der er ingen tyk mur eller en uendelig himmel, der adskiller de døde fra de levende. Faktisk bor de i et dyrebart hjørne af din følelsesmæssige hjerne. De er smeltet ind i din sjæl og driver hvert eneste slag i dit hjerte.
Som menneske består du af minder, erfaringer og følelsesmæssige arvegods. De former den person, du er. De inspirerer dig også til at fortsætte med at bevæge dig fremad på trods af omstændighederne ved dit tab.
Julian Barnes sagde i sin bog “Levels of Life”, at han efter sin kones død indså mange ting. Den første er, at verden er delt mellem dem, der har oplevet smerten ved en elsket persons død, og dem, der ikke har oplevet den.
Han opdagede dette fra en ven, som taktfuldt fortalte ham, at en af fordelene ved at miste sin kone var, at han nu kunne gøre, hvad han ville. Det gjorde Barnes ked af det, fordi han forstod sit liv som et sted, han delte med sin kone.
Faktisk var det sådan, at hver gang han plejede at gøre noget, så kom glæden først bagefter, når han delte det med sin kone, hans livs kærlighed.
Den anden ting, Julian Barnes lærte, var, at livet er værd at leve på trods af det blødende tomrum og det tomme plads på den anden side af sengen. For at sige nej til at komme videre er som at miste sin elskede igen, den person, der er internaliseret inde i en. Når alt kommer til alt, ville de sikkert gerne blive æret gennem din lykke, minder og smil.
De vil altid være med dig
Der er ingen mangel på folk, der fortæller dig, at “overlevelse betyder at efterlade dem, du har mistet”. Men i virkeligheden handler det ikke om at efterlade dem, men om at genopbygge din nutid, så du kan få en mere omfattende fremtid, hvor du skaber nye minder og får nye oplevelser.
“Havet er klædt i fløjl, og det dybe hav er malet i sorg.”
-Ruben Dario-
Der findes en yderst interessant bog om dette emne med titlen “Love Never Dies: How to Reconnect and Make Peace with the Deceased”. I den giver Dr. Jamie Turndorf en nyttig strategi, ikke kun til at håndtere sorg, men også til at indse, hvordan dine kære, som blev taget så grusomt fra dig, er med dig hver dag.
Forbind dig følelsesmæssigt med din hukommelse for gradvist at reducere din sorg
Den strategi, som Dr. Turndorf foreslår, er enkel og katartisk. Den er baseret på en indre dialog, hvor du kan afslutte eventuelle udestående spørgsmål, hele dine sår og bevare den følelsesmæssige arv, som din elskede efterlod dig.
Her er nøglerne:
- Undgå, at dine tanker går tilbage til de sidste øjeblikke, I havde sammen. Tillad din hukommelse at være klog og selektiv og give næring til sig selv hver dag med lykkelige øjeblikke, smil og de mindeværdige øjeblikke med kærlighed. På denne måde vil fortidens glæde motivere dig i nutiden.
- Tal med din elskede. Fortæl dem, at du savner dem, men at du langsomt er begyndt at acceptere, at de er langt væk. Du forstår dog, at de har det godt og er lykkelige. Forklar, at der er dage, hvor du synes, at tingene er svære, men så får du styrke, fordi du husker alt det, de har lært dig, tilbudt dig, og som har gjort dig til den person, du er i dag.
Denne indre dialog kan være til stor hjælp. Det er som at skabe et privat rum, hvor du gradvist er i stand til at hele. Derefter kan du fortsætte med at bevæge dig fremad i visheden om, at kærligheden, i modsætning til det fysiske, aldrig dør.
Faktisk er det en evig følelse, der trøster dig og lyser dit liv op. Lad den omgive dig og varme dig, indtil du føler dig i stand til at smile igen.
Billeder venligst udlånt af Catrin Welz-Stein.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Cabodevilla, I. (2007). Las pérdidas y sus duelos. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 30(Supl. 3), 163-176. Recuperado en 18 de enero de 2022, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000600012&lng=es&tlng=es.
