Definitionen og fordelene ved kunstterapi

· oktober 18, 2018

Kunst, ligesom alle nonverbale udtryk, opfordrer til udforskning, udtryk og kommunikation af ting, vi ikke er bevidste om. En af fordelene ved kunstterapi er, at ved at arbejde på følelser gennem kunstterapi kan man forbedre folks forhold, fordi det fokuserer på den følelsesmæssige side, som er en vigtig del af ethvert menneske. Sådan hjælper det folk med at blive mere opmærksomme på de skjulte dele af sig selv. Hvilket vil hjælpe dem med at udvikle sig.

Kunstterapi handler om mennesker. Det er ikke et projekt om personen. Det er et projekt, de gør baseret på deres ubehag og ønske om forandring. Gennem personlige og kulturelle forskelle forsøger kunstterapi at opdatere betingelserne for kreativ produktion. Men også at genkende de specifikke detaljer i de forskellige kunstformer og forstå alle deres virkninger.

Vi kan definere kunstterapi som en disciplin med specifikke aspekter og konkrete grænser. Det er en form for støtte (eller nogle gange terapi). Det bruger visuel kunst som en måde at hjælpe folk med at komme tilbage eller forbedre deres mentale sundhed, samt deres følelsesmæssige og sociale velbefindende. Kunstterapiens mål er nøjagtig det samme som psykoterapi.

Denne støtte fokuserer på kunst som en måde at kommunikere på. Og sådan hjælper det folk med at udtrykke og formidle følelser. Det gør det lettere for dem at reflektere og opnå de ændringer i adfærd, de har brug for. Brug af kunstnerisk skabelse som en handling starter en bestemt proces: Det overtager det terapeutiske rum, afbryder så virkeligheden og reevaluerer den.

“Verden er fuld af små glæder: Kunst handler om at vide, hvordan man kan se dem.”

Li Bai

De forskellige kunsteformer, som kunstterapi bruger

De kunstformer, der anvendes til terapi, er visuel kunst. Det betyder male, skulptur, collage, scenekunst såsom skuespil, historier, reminiscens teater, rollespil og dukketeater. Når det kommer til musik, bruger de rytme, lyd, stemme, instrumenter og skriftligt kan de bruge forskellige genrer. En af fordelene ved kunstterapi er, at det er en måde at tale sandheden på gennem symbolik. De ting, som folk udtrykker gennem skabelsen, kan repræsentere handlinger af aggression, opgivelse, tab og følelser. De kan også gøre det indirekte, uden det er meningen.

En grupper mennesker nyder fordelene ved kunstterapi

Teater

I skuespil, dramatiske værker eller dukketeater taler patienten gennem karakteren. Det er kunsten af at handle gennem en fiktiv karakter. Det er en proces af individuel og/eller kollektiv skabelse, der sidder mellem to separate verdener: Fiktion og virkelighed. Og når det kommer til lerskulpturer, starter de en dialog med materialet. Det handler om at opmuntre denne person til at finde sig selv gennem materialet. Men det handler også om at være sammen med dem på deres rejse fra ler til sig selv.

Male

Når de maler, tager de det første skridt til at fjerne blokeringen. På denne måde bliver de opslugt af alle de billeder, spor, former og farver, der kommer til dem. Pointen er at få hænderne til at stoppe censurering af deres øjne, som en form for hæmning. Og så kan de organisere tingene senere og komme tættere og tættere på deres dybeste selv.

Dans og stemme

Når det kommer til dans, er der et første øjeblik, en tid, hvor de bliver opmærksom på deres egen bevægelse. Det, vi mener, er, at de kan høre det og høre sig selv gennem denne bevægelse. Og det vil hjælpe dem med at komme tættere på sig selv og kommunikere med andre mennesker senere. Når det kommer til stemmearbejde, vil du have dem til at finde og bruge deres naturlige stemme og frigøre deres vejrtrækning. Du kan gøre dette ved at få dem til at improvisere og kombinere mange forskellige lyde.

Skrivning

Og så er der skrivning, hvilket kan give dem nye måder at lege med deres egne oplevelser på gennem deres fantasi. Der vil være imaginære situationer og venner, forskellige tidslinjer, og i sidste ende vil de genskabe deres historier i fiktion.

“Målet med kunst er at repræsentere ikke det ydre udseende af ting, men deres indre betydning.”

-Aristoteles-

At arbejde på følelser i kunstterapi

Følelser er yderst vigtige, når det gælder menneskelige oplevelser og udvikling. En af fordelene ved kunstterapi er, at det hjælper folk med personligt og følelsesmæssigt at udvikle sig. Der er fire faser til at arbejde med følelser i kunstterapi: Navngivning, udforskning, eksperimentering og integration. Følelser er vores vigtigste kommunikationsform og kan endda være vigtigere end ord. Så hvis dine ord ikke følger de rigtige følelser, vil folk sandsynligvis ikke tro på dem.

Normalt når du udtrykker noget følelsesmæssigt, bruger du ansigtsudtryk, billeder, verbale metaforer og tonefald til at kommunikere bedre med folk. De hjælper dig med at forstå og udtrykke meget mere end ord alene, så længe følelserne stemmer overens med ordene. Kunst, ligesom alle nonverbale udtryk, tilskynder til udforskning, udtrykkelse og kommunikation af ting, vi ikke er bevidste om.

At arbejde på følelser gennem kunstterapi kan forbedre kvaliteten af dine forhold. Det fokuserer også på den følelsesmæssige faktor og hjælper dig med at blive opmærksom på skjulte aspekter, som kan hjælpe dig med at udvikle dig. Grundlæggende følelser som frygt, vrede, lykke, kærlighed, tristhed og ubehagelige følelser er afgørende og nødvendige for følelsesmæssig balance.

Kvinde skriver et brev udendørs

Grunden til, at følelser er så vigtige

Alle dine følelser spiller en rolle i dine kognitive evner, din fysiske sundhed og din professionelle ydeevne. At have en god følelsesmæssig intelligens betyder at kunne udtrykke de rigtige følelser i de rigtige mængder i en bestemt situation. Det betyder også at kunne se andres følelsesmæssige tilstande og være i stand til at føle empati.

At arbejde med kunst kan hjælpe folks personlige og følelsesmæssige udvikling. Det ubevidste sind beskæftiger sig mere med symboler end logiske ord. Og det er derfor, at brugen af kunst kan gøre det lettere at udvikle en refleksionsproces. Du kan kommunikere mange flere ting gennem kunst, især ubevidst. Det er, fordi billeder formidler meget mere end ord og er en sikker måde at udforske vanskelige emner på.

“Du bruger et spejl til at se dit ansigt; du bruger kunstværker til at se din sjæl.”

-George Bernard Shaw-

Fordelene ved kunstterapi

Fordelene ved kunstterapi kan ses, når det gælder om at hjælpe folk med at udvikle interpersonelle færdigheder. Det sætter lettere patienten i kontakt med andre mennesker omkring dem på grund af den måde, denne form for terapi gør det nemt at udtrykke sig selv på. Det er også meget nyttigt til at styre adfærd, forbedre selvværd og undgå nogen af de negative virkninger af angst.

Nu vil vi give dig nogle flere detaljer om alle fordelene ved kunstterapi:

1. Udtrykke følelser, der er svære at sætte ord på

Det kan være svært for os at udtrykke de ting, vi føler eller tænker, på de mere traditionelle måder. Fordelene ved kunstterapi er, at det er et værktøj, der fremmer og arbejder på udtrykkelse. Det kan hjælpe dig med at give form til de tanker og følelser, der er svære at udtrykke.

2. Udvikling af sunde konfrontationsfærdigheder

At konfrontere følelser på en kreativ måde kan være meget nyttigt, når det kommer til at ændre dybt indstillet adfærd eller vaner, som folk gør, når de føler, at de har brug for at udtrykke disse følelser. Kunstterapi hjælper, når du går gennem en trist tid, og du forsøger at bruge den følelse til at skabe noget. Det er især vigtigt, når det kommer til at konfrontere situationen på den bedst mulige måde.

3. Udforsk fantasi og kreativitet

Brug af denne form for terapi vil hjælpe personen med at øge deres evne til at skabe og forestille sig ting. De kan også øge disse færdigheder ved at arbejde på dem på en mere fokuseret måde og med terapeutens hjælp.

4. Forbedring af selvtillid og selvværd

At bevise, du kan gøre noget for dig selv, vil gøre dig mere følelsesmæssigt afbalanceret. Langs disse linjer vil det at opnå dine egne mål, hjælpe dig med at forbedre din selvtillid. Samtidig med at det fylder dig med påmindelsen om, at du gør det godt.

5. Identificering og afklaring af bekymringer

At indfange noget i omverdenen, der bekymrer dig indeni, vil hjælpe dig med at se på alle de begreber, du har svært ved at forstå, på en mere praktisk, tilgængelig måde. Disse er normalt abstrakte idéer, som kun kan synke ind i din hjerne, hvis du ser på dem udefra.

Skits af to hoveder med regnbue og regnvejr som hjerne

6. Øget kommunikationsfærdigheder

Fordelene ved kunstterapi er, at det vil hjælpe folk med at få nye værktøjer til god kommunikation. Og det gælder både om deres kommunikation med andre mennesker og med sig selv. At være i stand til at udtrykke, hvad de har svært ved at sætte ord på, træner dem til at udtrykke ting tydeligere og på en måde, der er mere lig med det, de ønsker at kommunikere.

7. Det forbedrer fysiske evner

Kunstterapi betyder normalt at bruge din krop til at udtrykke noget, som du ikke kan sige. Derfor er denne form for terapi også god til folk, der har svært ved at lave specifikke bevægelser eller har dårlig koordinering.

8. Kunst reducerer niveauet af stress og angst

At lave aktiviteter relateret til kunst og kreativitet vil give folk en tid, hvor både deres stress og angstniveauer reduceres. Dermed er en af fordelene ved kunstterapi, at folk, der udfører denne form for terapi, finder denne slags aktiviteter afslappende.

9. Det opfordrer folk til at arbejde på, hvordan de tænker, og hjælper dem med at reflektere

Den videnskabelige tænkning går endnu længere. Det har noget at gøre med at være uafhængig eller løse problemer i dit daglige liv.

10. Det forbedrer koncentration, opmærksomhed og hukommelse

At lære at koncentrere dig er vigtigt i dit daglige liv. At have evnen til at koncentrere dig vil hjælpe dig en del, når det kommer til at være effektiv med næsten enhver opgave. Der er mange fordele ved at have en god koncentration: Forbedre din hukommelse, beslutningsevne, nøjagtighed og fleksibilitet med det mål, du har sat.

Hånd maler blomster

Fordelene ved kunstterapi kan bruges til fysisk sundhed, mental sundhed, følelsesmæssig velvære og socialt velfærd. Folk, der har brug for hjælp til deres kropslige udtryk, kan bruge en slags kunstterapi baseret på teknikker fra psykoterapi.

Det er også lige så muligt at bruge kunstterapi hos børn, som det er hos teenagere og voksne. Og du kan endda tilpasse det til deres terapeutiske og uddannelsesmæssige behov. I sidstnævnte tilfælde kan kognitive adfærdsteknikker være en god partner til kunstterapi (eller omvendt), når det gælder undervisning om ting, der er en direkte del af uddannelsesudviklingen.

“Hvis en mand, selv en ordinær mand, lærte at fortælle sit eget liv, ville han skrive en af de bedste romaner, der nogensinde er blevet skrevet.”

-Giovanni Papini-