Boost din selvkærlighed med 7 nemme trin

25 november, 2017
 

Selvkærlighed er et meget populært begreb, men det er ikke altid forstået korrekt. Selvkærlighed er ikke en handling, men snarere en tilstand, hvor du har det godt med dig selv. I denne forstand er det vigtigt for dit overordnede velbefindende. Det påvirker måden, du interagerer med andre på. Det påvirker det billede, du projekterer på arbejdspladsen, og måden hvorpå du håndterer problemer. Boost din selvkærlighed med 7 nemme trin for at få det bedre med dig selv.

Selvkærlighed er et grundlæggende element for individuel velvære. Men at udøve selvkærlighed kan være en udfordring for mange af os, især i de øjeblikke, hvor vi står over for alvorlige udfordringer. Det handler ikke om at være narcissistisk, men om at komme i kontakt med dig selv, dit velbefindende og din lykke.

Hvad er selvkærlighed?

Selvkærlighed er ikke bare en tilstand med at have det godt, som kan opnås ved at opretholde dit image. Eller gennem inspirerende citater eller ved at bruge kvalitetstid sammen med dine kære. Eller endda med glæde i de aktiviteter, vi nyder i ensomhed. På trods af, hvor tilfredsstillende disse og andre aktiviteter kan være, er det ikke selvkærlighed.

Selvkærlighed er en tilstand af selverkendelse, der vokser fra handlinger, der understøtter vores fysiske og psykologiske helbred og stimulerer vores åndelige vækst.

Boost din selvkærlighed som denne kvinde, der danner et hjerte med sine hænder
 

Selvkærlighed er dynamisk. Det vokser gennem handlinger, der gør os modne. Når vi handler på en måde, så vi udvider vores selvkærlighed inde i os, begynder vi bedre at acceptere vores svagheder og styrker. Vi føler også mindre behov for at forklare vores mangler.

Det får os til at føle medfølelse for os selv som mennesker, der kæmper for at finde personlig mening. Dette gør det muligt for os at fokusere mere på vores formål og vores værdier. De værdier, som vi håber at opnå gennem vores egen indsats.

“Elsk dig selv først, så følger alt andet med. Du skal virkelig elske dig selv for at opnå noget i denne verden. “
Lucille Ball

Boost din selvkærlighed med disse 7 nemme trin

Forbliv opmærksom og kvik

Folk med større selvkærlighed har en tendens til at vide, hvad de synes, føler og ønsker. De er opmærksomme på, hvem de er, og udlever det. De handler ikke efter, hvad andre ønsker for eller af dem.

Handl efter dine behov, ikke dine ønsker

Kærlighed betyder ikke at give efter for andre folks ønsker, men snarere at give dem det, de har brug for. At elske dig selv fungerer under samme forudsætning. At fokusere på, hvad du har brug for, holder dig væk fra mønstre af automatisk adfærd, der er mindre sunde. Disse kan give dig problemer eller holde dig forankret i fortiden.

Boost din selvkærlighed som denne pige, der tegner et hjerte på jorden

Udøv god personlig pleje

En måde at elske dig selv mere på, er ved at tage bedre vare på dine grundlæggende fornødenheder. Folk, der elsker sig selv, plejer sig hver dag med sunde aktiviteter. Dette omfatter god ernæring, motion, vedligeholdelse af gode søvnvaner og sunde intime og sociale interaktioner. Boost din selvkærlighed ved at passe bedre på dig selv.

 

Etabler grænser

En person, der elsker sig selv, har styrken til at etablere grænser og sige nej til noget, der påvirker dem fysisk, følelsesmæssigt eller åndeligt.

Beskyt dig selv mod giftige mennesker

En person med selvkærlighed beskytter sig mod giftige mennesker og spilder ikke deres tid på mennesker, der forsøger at forgifte deres ånd.

Tilgiv dig selv

Vi kan være meget hårde mod os selv. Men at være ansvarlig for vores handlinger betyder ikke, at vi må straffe os selv for disse handlinger. Folk med selvkærlighed lærer af deres fejltagelser, accepterer deres ydmyghed og tilgiver dem selv.

Lev med hensigt

For at acceptere og elske dig selv mere, så vær opmærksom på, hvad der sker i dit liv, at det er godt for dig at have en hensigt. Hvis du har til hensigt at leve et meningsfuldt og sundt liv, bør du træffe beslutninger, der støtter denne hensigt. Dette giver dig mulighed for at have det godt med dig selv, når du får succes med dette. Du vil få større selvkærlighed, hvis du ser dig selv, opnå det, du gerne vil. For at gøre dette skal du derfor fastslå, hvad dine hensigter er.

Du kan ikke elske en anden person mere, end du elsker dig selv. Derfor er det et krav, at vi lærer at elske os selv for at kunne give kærlighed til andre. Boost din selvkærlighed, så du kan elske andre.