Din bolig påvirker dit mentale helbred

Din bolig påvirker dit mentale helbred og din følelse af velvære. Find ud af hvorfor, og hvordan du kan forbedre den.

Nogle taler om Feng Shui og andre om indretningspsykologi. Vi vil ikke dykke ned i nogen af disse discipliner, men vi kan med sikkerhed sige, at din bolig påvirker dit mentale helbred på enten positiv eller negativ vis.

Psykologi og arkitektur er to discipliner, der kan synes at ligge ret langt fra hinanden. De har dog visse ligheder og kan begge påvirke dit humør. Faktisk undersøger man nu de virkninger, som både naturlige og menneskeskabte rum har på den menneskelige psyke. Derfor er indretningspsykologi en stor fordel, hvis du søger et organiseret miljø, der indeholder elementer, som vækker fred og ro.

Indretningspsykologi, og hvordan du kan bruge den til din fordel

Indretningspsykologi er et velundersøgt begreb. Det fik stor betydning under pandemien, da alle af hensyn til folkesundheden måtte blive hjemme. Det er en tværfaglig metode, der undersøger forholdet mellem karakteristika ved menneskers boligområder og den virkning, de har på deres adfærd og følelser af afslapning.

Dette område handler om, hvordan udformningen, organiseringen og indretningen af dit hjem kan påvirke dit sind. Arbejds- og studieområder som f.eks. kontorer og klasseværelser er også omfattet. I denne artikel vil vi fokusere på hjemmene, da det anslås, at mindst 75-80 procent af vores liv foregår der, hvor vi bor.

Det er helt sikkert rigtigt, at dit boligområde på den ene eller anden måde har en indvirkning på dit daglige liv. Hvis du f.eks. bor i et mørkt rum, kan det give en følelse af dovenskab. Hvis det også er koldt, kan det endda fremkalde følelser af frygt. Det er endda blevet bekræftet, at hjemmets fysiske omgivelser kan være en potentiel kilde til stress, da det kan medføre en nedsat livskvalitet.

Din bolig påvirker dit mentale helbred

Rummenes “energi” og den måde, hvorpå den påvirker den menneskelige adfærd, skyldes ikke kun den måde, de er indrettet på. Vores adfærd påvirkes også af den måde, som et rum er indrettet på.

Forestil dig for eksempel, at du træder ind i et stort rum med højt til loftet, store vinduer og fine gardiner. Hvordan føler du dig? Du forestiller dig måske, at du befinder dig i et palads. Du har sikkert lyst til at stå der og observere det hele.

Forestil dig nu, at du træder ind i det samme rum med den samme indretning, men denne gang er der et stort maleri på en af væggene. Forestil dig, at maleriet er skræmmende. Det er en mørk scene, og du ved ikke, hvordan du skal tolke det. Faktisk får det dig til at føle dig bange. Har du lyst til at blive der? Højst sandsynligt vil du føle dig intimideret, og de smukke omgivelser vil komme i anden række.

Hvis du ikke ønsker, at dette skal ske i dit hjem eller på dit kontor, skal du overveje, hvilken indretning og hvilke møbler du vælger. Vælg dem, der overfører følelser af harmoni, kreativitet og ro, eller dem, som du anser for at være mest nødvendige og komfortable for dit velbefindende.

Fire tips til at sikre, at din bolig forbedrer dit mentale helbred

Et rodet rum kan skabe følelser af ubehag og fortvivlelse. Desuden kan det reducere både din produktivitet og energi til enkle opgaver som madlavning eller opgaver, der kræver koncentration. Det kan også mindske din produktivitet og energi. Indretningspsykologien viser også, at dit boligareal også kan fremkalde følelser af lykke, glæde, energi, produktivitet og generelt velvære og komfort.

Her er fire tips til at sikre, at din bolig skaber følelser af velvære i dit sind.

1. Prøv at holde orden

Har du nogensinde hørt nogen sige: “Det her sted giver mig ikke en god fornemmelse”? Måske har du endda selv sagt noget lignende som “Det giver mig dårlige energier”. Det er ikke kun mennesker, der er ansvarlige for at skabe disse dårlige følelser. Der er faktisk nogle enkle elementer, som du måske ikke engang tænker på, men som kan skabe tanker eller følelser i dig, som gør, at du ikke har lyst til at være der.

Det er værd at huske på, at et hus, et kontor og endda et klasseværelse kan være små og enkle og uden luksus, men hvis der ikke er orden, er det umuligt at skabe en behagelig atmosfære. Faktisk skal alt være på plads, så man kan føle sig rolig og ikke føler sig ængstelig, fordi der er rodet.

2. Skab harmoni i dine rum, da din bolig påvirker påvirker dit mentale helbred

Du har ikke brug for dyre møbler for at skabe harmoni i din bolig. Hvis pladsen er lille, er et par stole ved siden af et lille bord med en bog f.eks. alt, hvad du behøver for at skabe et harmonisk læseområde.

For at skabe harmoni i dit hjem skal du huske på den måde, det er organiseret på, møblerne og også de farver, du maler væggene med. Ud fra farvepsykologiens synspunkt fremmer hvide og beige toner ro og afslapning. På den anden side skaber blå og grønne farver ro og stabilitet ved at fremkalde en forbindelse med naturen.

3. Sørg for god belysning

Lys er nødvendigt for et roligt sind. I lukkede rum skaber det en følelse af rummelighed, harmoni, elegance og ro, især hvis det er naturligt lys eller varmt lys. Afhængigt af dine daglige aktiviteter kan det selvfølgelig være nødvendigt med et mørkere miljø til tider. Men lys vil uden tvivl være med til at skabe et bedre miljø. Det vil fremme din følelse af generelt velvære.

Sørg for at lege med belysningen i dit hjem, mere specifikt i din stue og soveværelse. For det er blevet bekræftet, at længerevarende udsættelse for blåt lys om aftenen kan påvirke kroppens biologiske ur og forårsage søvnløshed og for tidlig aldring. Derfor anbefaler vi, at du køber et intelligent LED-belysningssystem. Med det kan du justere farven og lysintensiteten i dit hjem, især ved sengetid.

4. Integrér naturen i dit hjem

Indendørs planter og blomster har evnen til at skabe ro og fred i sindet. Derfor er det såkaldte biofiliske design blevet mere og mere populært i de seneste år. Det er et forvaltnings- og udviklingssystem for udvendige og indvendige miljøer, der er baseret på naturens rolle i forbindelse med forbedring af menneskers sundhed og velvære.

For at integrere naturlige elementer i din boligindretning anbefaler vi indendørs planter. Få også mest muligt ud af naturligt lys, tilstedeværelsen af vand og god ventilation. Hvis du er heldig nok, skaber en direkte udsigt til udendørs grønne områder også tilstande af indre forbindelse og afslapning.

Din bolig påvirker dit mentale helbred

Nu kender du til de positive og negative virkninger af dit miljø og din bolig. Så er det på tide at begynde at være mere opmærksom på det, hvis du ønsker at forbedre dit generelle velbefindende. Prøv at holde dit hjem ryddeligt og rent, og sørg for, at du har god belysning og planter, der forbinder dig med naturen. Dette vil få dig til at føle dig tryg, komfortabel og rolig i det rum, hvor du tilbringer det meste af dit liv.