Fire øvelser, der kan få dig tættere på naturen igen

18 juni, 2020
Kom ud i naturen og kom af med stress og jag!
 

Det moderne menneske har distanceret sig fra naturen. Men selvom du bor i en by, så er der måder, der kan få dig tættere på naturen igen, så du får det bedre både fysisk og psykisk.

For tiden er det svært at komme tættere på naturen uden at lave øvelser alene med det formål, fordi vi ikke bor så tæt på naturen som tidligere.

Hvis du ikke kommer ud i naturen, kan du begynde at føle dig ufuldkommen, angst eller frustreret. Det er derfor vigtigt, at du hver uge eller hver måned laver nogle øvelser, der kan bringe dig tættere på naturen igen.

Det giver dig fysisk og mental energi at komme tættere på naturen

Den mængde tid, vi bruger i vores huse, har en stor indvirkning på vores helbred. Men vi taler ikke om at være på en bar eller en cafe. Vi taler om at tage en tur i parken, ud på landet, op i bjergene, ud til havet eller op ad en å. Vi taler nu om at være i naturen langt væk fra vores moderne travle og stressende liv.

Det første, du skal gøre, er at få din mentale og fysiske energi tilbage ved at give en pause til din sjæl og din krop. Naturen er det perfekte sted til dette, hvorfor det kan være nyttigt at have nogle få tricks, der gør, at man kan koble af fra dit daglige liv og komme tættere på naturen.

Bare fødder i græsset
 

Fire øvelser, der får dig tættere på naturen igen

Vi plejede tidligere at være i daglig kontakt med naturen. For bare nogle få årtier siden boede de fleste i små landsbyer ude på landet. Stil lige dig selv dette spørgsmål: Hvornår har du sidst brugt tid udenfor din by? Hvis du har svært ved at kunne svare på dette, kan disse øvelser få dig tættere på naturen igen, og du vil bestemt kunne lide det!

1. Begynd med at forstå, hvorfor det er så vigtigt

Du bør forstå, at det har så uendeligt mange fordele at komme tættere på naturen igen, for du kommer væk fra forurening, opnår en fornemmelse af ro og fred og genfinder et miljø, som vi mennesker har tilbragt så meget tid i tidligere.

2. Forsøg at komme i rigtig kontakt med det

Hvis du gerne vil komme tættere på naturen igen, er du nødt til at være i den! Find det nærmeste sted i forhold til dig og besøg det. Sæt dig ned og tag en dyb indindånding. Luk dine øjne og lyt til at livet omkring dig.

Tag dig tid til at fornemme det hele. Kender du navnene på træerne, som du kan se? Ved du hvilke dyr, du kan komme til at se? Hvor mange forskellige slags blomster findes der, hvor du er?

Du behøver ikke nødvendigvis kende de specifikke navne, så længe du bare tager dig tid til at lægge mærke til de ting, der omgiver dig. Det vil give dig en fornemmelse af, at du er meget tættere på naturens flora og fauna.

3. Gå barfodet

Hvis underlaget er til at gå barfodet på, så prøv det! Åben dig selv for naturen gennem berøring og ikke bare gennem syn, lugt og lyd. Ved du, hvordan et blad falder ned fra træet om efteråret? Har du mærket på mosset på stenene? Giv dine sanser en chance for at udforske de nye ting.

 

4. Brug tiden til at lære dig selv at kende

Du kan også bruge tiden i naturen til at give dig selv mulighed for at lære dig selv bedre at kende. Det er bedst, hvis du gør det alene, så du kan meditere eller bare sidde ned og reflektere over nogle vigtige ting i dit liv.

Ved at kigge ind i dig selv og lære dig selv at kende kombineret med med oplevelser fra naturen vil hjælpe dig til at kunne slappe af og komme til større afklarethed.

Pige nyder udsigten i bjergene

Det gør dig klogere at komme tættere på naturen

Disse øvelser er ikke kun gode for dit fysiske og mentale sundhed. De kan også gøre dig klogere, fordi de:

  • Nedsætter stress og mental træthed. Ved at udføre disse øvelser kan du få din energi tilbage og udvikle nye færdigheder. De vil også hjælpe dig med at rydde tankerne og holde dine bekymringer på afstand.
  • Nedsætter irritation og aggression. At være i naturen hjælper med at kende dine følelser bedre og give plads til de positive.
  • Det forbedrer dit selvværd og selvkontrol. Du udvikler en større følelsesmæssig intelligens, der gør dig bedre i stand til at at relatere til andre folk og dig selv.
  • Forbedrer din fantasi og dine sociale evner. Intelligens handler ikke kun om at tilegne sig viden i hjernen. Det handler også om at være i stand til at tilpasse sig, at lære folk omkring dig at kende og investere energi i dine bekendtskaber.
 

Naturen er en vidunderlig gave, som vi har en tendens til at underkende. Efterhånden er det blevet sådan, at folk mener, at behaget ved den moderne verden har elimineret behovet for at opholde sig i naturen. Men du er nødt til at finde en balance mellem det moderne liv og at være i tæt kontakt med naturen.