De fire aspekter af kærlighed i buddhismen

Du bliver nødt til at skabe fred med dig selv, før du kan gøre det med andre.

De fire aspekter af kærlighed i buddhismen er vigtige værdier, som er gyldig for alle former for kærlighed, inklusiv den kærlighed, du føler for dig selv. Disse er parametre, som du skal dyrke og fastholde for at kunne få dit indre lys til at skinne.

De fire aspekter af kærlighed i buddhismen blev beskrevet af Zen mester Thich Nhat Hanh i en lille bog ved navn: True Love: A Practice for Awakening the Heart. I denne bog taler forfatteren ikke kun om den romantiske kærlighed, men om alle slags kærlighedsforhold inklusiv den, som du skal have til dig selv.

Kvaliteten ved kærlighed er sandheder, der er så enkle, at de tit kan passere ubemærket. De taler om vigtige elementer, som du skal identificere, dyrke og beskytte i alle dine forhold, hvad enten det handler om familie, folk med betydning for dig eller venner. Ideelt set skal disse elementer også strække sig til det forhold, du har til dig selv og verden.

Buddhisme definerer kærlighed som en universel følelse, som du skal bestøve alting med, som findes. Hvis du fylder dig selv med sand kærlighed, vil du opnå balance og åndelig fred.

De fire aspekter af kærlighed i buddhismen

Glæde som en af de fire aspekter af kærlighed i buddhismen

Glæde er en manifestation af indre lykke. Det betyder, at du er tilfreds med det, som virkeligheden giver dig af lykke og entusiasme. Det betyder ikke, at du føler dig glad hele tiden, eller at din glæde aldrig vil variere i intensitet. Det er mere en måde at se livet på og de ting, som sker for dig.

Folk, der er glade, gør andre folk glade. Ligesom angst og tristhed kan smitte, så stråler glæde og lykke ud til andre.

Medfølelse

Medfølelse betyder ikke, at du føler dig ked af det for en eller anser dem for at være dig underlegen eller indskrænkede. Som ordet antyder, handler det om at føle med (lide med og mærke dem) andre. Det handler om at kunne forstå deres smerte og føle det, som om det var din egen. Grundlæggende handler det om en adfærd med empati.

Medfølelse er vigtigt, fordi det hjælper dig til at forstå andre folks følelser. Det gør det også muligt for dig at acceptere og værdsætte deres sårbarheder og begrænsninger. Uden medfølelse vil du kritisere og stille spørgsmålstegn ved folks svagheder og fejltagelser. Med medfølelse er du i stand til at rumme dem og føle dem som om, de var dine egne.

Gensidig glæde betyder, at lykken mangedobles

Hvis to mennesker nyder hinandens selskab, kan det være kærlighed. De vil begge gerne tilbringe tid sammen med den anden og virkelig være der for den anden. Hvis du bruger tid med en, du elsker, fokuserer du al din opmærksomhed på dem, når I taler sammen eller deler oplevelser.

Dette involverer også evnen til at lytte og være åben overfor, hvad den anden person tænker, siger og gør. Ifølge zenbuddhismen er gensidig glæde ikke bare en kvalitet ved kærligheden, men også et uigenkaldeligt tegn på dets tilstedeværelse. Uden gensidig glæde er der ingen kærlighed.

Frihed: Grundlaget for alt

Buddhismen siger, at du ikke kan være fri uden at have en indre balance og fred. Folk med en indre balance er rolige og fattede i alle situationer. Det betyder, at hvis du vil elske dig selv og andre, så skal du først finde ro i dit eget kaos, så du kan fremkalde de positive følelser, du har i dig.

Vrede og frygt holder dig fanget og fritager dig din frihed. Kun ved at bearbejde disse følelser og arbejde med dem, kan du komme til at føle dig fri til at elske. Hvis du ikke gør det, vil du være styret af frygt og have aggressioner mod andre mennesker. Hvis du opnår en indre harmoni, vil du derimod være fri og kan også lade andre være frie.

Zenbuddhismen siger, at det er meget vigtigt, at du begrænser dig selv til din indre balance. Du skal også hjælpe andre med at vokse og finde den indre fred. Buddhister tror på, at kærlighed er en aktiv givende følelse, ikke en modtagende.

Enhver person er en støtte og reference for de folk, som de elsker, så ved at dyrke disse aspekter, vil det have en positiv indvirkning på dem omkring dig, og du opmuntrer dem til at gøre det samme.