Aromaterapi: Den vidunderlige kraft ved dufte

03 januar, 2021
Aromaterapi er en vidunderlig behandling, der eksperimenterer med forskellige dufte til at hjælpe med at lindre symptomer og fremme et overordnet godt psykisk og fysisk helbred.

Når du er åben for at udforske verden, kan du slippe dig selv fri ved at bruge dine sanser. En af de mest kraftfulde er duft, den magiske sans, der bringer dig tilbage til specielle øjeblikke i dit liv, til gode minder. Gennem aromaterapi kan du rejse hvor som helst og finde ro.

Omkring år 4500 før Kristus spredte aromaterapi sig hurtigt i Østen. Det er en alternativ terapi til at nå en tilstand af velvære, hvor man indånder visse aromaer og olier. For nyligt har det opnået ret stor popularitet i den vestlige kultur.

Gennem aromaterapi kan du udforske en række dufte, der indgyder til ro, både fysisk og mentalt.

“Vær ligesom sandeltræ, der parfumerer den økse, der sårer den.”

Dhammapada

Hvad er aromaterapi?

Aromaterapi er en disciplin, der bruger æteriske olier, der er udvundet af aromatiske planter for at fremme velvære. Ydermere går det hånd i hånd med traditionel medicin ved at fremme afslapning og et godt helbred generelt.

Olie i glas

Dufte reagerer i dit sind på et ubevidst niveau. De får dig til at opleve forskellige sensationer. Derfor har hver duft en betydning i aromaterapi. Det hjælper med at balancere en del af din krop og dit sind. 

Lugtreceptorer opfanger dufte, og de bliver sendt hele vejen til din hjerne, som bearbejder dem. Det sker både i det limbiske system, hvor din krop associerer forskellige følelser med forskellige dufte, og i hippocampus, hvor duftene er relateret til minder. 

Denne del af dit sind står for minder. Derfor er der nogle olier, der har kraften til at ændre, hvad du tænker og føler. 

Men lugt er ikke den eneste sans, der er associeret med aromaterapi. Berøring spiller også en vigtig rolle. Det skyldes, at terapien bruger æteriske olier, man kan bruge på huden gennem massage.

Hvordan ser en session med aromaterapi ud?

En session med aromaterapi varer som regel omkring 30 minutter. En tidsramme, der er dedikeret til at fokusere på dig selv og nyde det nuværende øjeblik. Der er tre typer af påføring:

Inhalering

Inhalering er eksponering for forskellige dufte, afhængigt af hvad du ønsker at forbedre ved dig selv. Du skal inhalere dem direkte eller gennem en forstøver. 

Bad

Du skal lægge dig i et badekar med varmt vand og tilføje et par dråber æterisk olie for at opleve æteriske olier i et bad.

Massage

Personen, der står for terapien, fortynder adskillige aromatiske essenser i olie og giver dig en massage ved at bruge olieblandingen. Det er særligt brugbart til at lindre muskelsmerter eller til at slappe af.

Du kan endda bruge alle tre metoder. Hav i tankerne, at aromaterapi skal udføres af en ekspert, som først skal spørge ind til dit overordnede fysiske og psykiske helbred, så vedkommende ved, hvad du kan forbedre under terapien.

Hvem kan få gavn af aromaterapi?

Alle kan få gavn af denne terapi. Alle, der ønsker at bryde fri for stress, bør helt sikkert prøve denne legendariske teknik. Desuden er det også yderst anbefalet til folk, der lider af nogle af de følgende problemer: 

  • Kronisk stress.
  • Angst.
  • Søvnløshed.
  • Ledsmerter.
  • Vejrtrækningsproblemer.
  • Hudproblemer.
  • Udmattelse.
  • Muskelsmerter.
  • Fordøjelsesproblemer.
  • Kræft.
  • Depression.

Selvom aromaterapi er brugbart til at behandle disse problemer, skal du have i tankerne, at det ikke med sikkerhed er den primære løsning på alle dine problemer. Denne terapi fungerer bedre, når den komplementeres af andre traditionelle, medicinske behandlinger.

Hvis du allerede følger en anden behandling, skal du ikke erstatte den. Aromaterapi er ikke en erstatning, men det bør bruges til at komplementere din anden behandling i stedet.

Dufte

Verden af dufte er uendelig. Her er nogle af de mest brugte dufte i aromaterapi: 

  • Jasmin hjælper med stress og søvnløshed.
  • Mandel fremmer dit humør.
  • Geranium hjælper med indre fred og til at lindre menstruationssmerter.
  • Peber reducerer niveauer af angst.
  • Rosmarin lindrer cirkulatoriske og reumatiske problemer.
  • Ingefær lindrer vejrtrækning og forbedrer cirkulationen.
  • Grapefrugt er perfekt til at håndtere angst.
  • Cypres er en opkvikkende aroma til at reducere stress, allergi og symptomer i overgangsalderen.
  • Kanel er afslappende, hjælper med at reducere udmattelse og lindrer stress.
  • Rose er mod søvnløshed og depression. 
  • Citrus bliver brugt for at skabe en fredfyldt fornemmelse.
  • Lavendel forbedrer hudproblemer, det er beroligende og lindrer muskelsmerter.
  • Mint lindrer tilstoppelse i næsen og fordøjelsesproblemer.

Aromaterapi bruger alle disse dufte og mange flere. Duftene, der bliver brugt i din session, vil afhænge af, hvad du har brug for, og hvad eksperten foreslår.

Du kan dog allerede få det bedre, hvis du bruger nogle af disse dufte derhjemme. Selvfølgelig, hvis du ønsker at bruge dem effektivt for langsigtet velvære, bør du tale med en ekspert omkring dette. Vedkommende vil vejlede dig i den magiske verden af dufte.

Fordelene

Kvinde klar til massage

Fremmer afslapning

Aromaterapi fremmer afslapning, fordi du reducerer dit parasympatiske nervesystems aktivitet, der som regel er aktivt, når du er stresset. Ved at aktivere afslapning kan aromaterapi få dig til at føle dig mere i kontrol og selvsikker. Nogle dufte, der kan hjælpe med dette, er lavendel og kamille.

Hjælper med at lindre symptomer på alvorlige sygdomme

Denne form for terapi er ikke en kur. Det kan dog hjælpe dig med at få noget “vægt af dine skuldre“. Som et resultat, vil din krop reagere bedre på behandling.

Fremmer din libido

Aromaterapi aktiverer og øger blodomløbets energi.

Fysisk og psykisk velvære med aromaterapi

Foruden at hjælpe med fordøjelsen, cirkulationen og muskelsmerter, forbedrer det også vejrtrækningen. Det lindrer også symptomer depression, angst, stress og nervøsitet.

Som du kan se, er aromaterapi et vidunderligt univers af dufte. Hver duft bidrager med en fordel for dit helbred. Slip dig selv fri og brug magien af dufte. Vov at udforske denne form for behandling. Hver duft vil tage dig til et forskelligt sted for at få det bedste ud af dig.

“Stol på, at olierne arbejder side om side for at hele, regenerere og belære dig. Jo mere du bruger dem, des mere vil de afsløre deres hemmeligheder for dig.”

-Elana Millman-