Nedgearing for at slippe af med stress

Føler du dig stresset i hverdagen? Måske fordi du lægger for stort pres på dig selv? Nedgearing er en livsstilsændring, der kan hjælpe dig til en mindre stresset hverdag.
 

Er du en af ​​dem, der kræver for meget af sig selv? Professionel konkurrence og forfølgelse af professionel succes er essentielt for nogle mennesker. Problemet opstår imidlertid, når vi  glemmer at have tanke på vores følelsesmæssige, åndelige og psykologiske velvære. For at bekæmpe dette problem er der en bevægelse, der hedder “nedgearing”.

Du kan anvende denne nye livsstil i ethvert område af dit liv, fra dit personlige forhold til dit arbejdsmiljø. Det vil hjælpe dig med at reducere den daglige stress. Derudover vil du høste flere positive fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele.

Hvad er nedgearing?

Nedgearing består i at stille spørgsmålstegn ved den moderne livsstil, hvor materielle ønsker og ambitioner er i højsæde. Denne bevægelse begyndte i midten af ​​1980’erne i USA. Dens hovedmål at hjælpe os med at genvinde bevidst kontrol over vores liv.

Derfor handler det om at tage beslutninger, der går hånd i hånd med vores prioriteter. Med hensyn til nedgearing er det endda nogle gange nødvendigt at opgive nogle former for luksus eller bedre betalte job for vores velbefindende.

Denne livsstil begyndte med vigtige chefer. Selvom de tjente betydelige mængder penge, mente de, at de ikke havde en god livskvalitet på grund af deres arbejdsbyrde.

 

Deres job tillod dem ikke at tilbringe tid sammen med deres familier eller investere tid i deres personlige interesser. I dag er der ansatte, der også føler sig fanget i deres daglige arbejdsstress, selvom de ikke har ekstravagante lønninger.

En kvinde stresset fra arbejde

Retningslinjer for nedgearing

I første omgang vil det ikke være let at ændre din livsstil. Men med tiden vil din tålmodighed blive belønnet. For eksempel inkluderer nogle af de ting, du kan nyde fordel af, mere fritid, færre bekymringer og flere positive følelser. Derudover vil du nyde større følelsesmæssig stabilitet.

Hvis du er interesseret i at nedgeare, er der her nogle af ting, du kan gøre:

  • Prøv at lade være med at købe ting med kreditkort: Hold styr på dine udgifter og dit budget. Forsøg også altid at betale kontant og bruge en enkelt bankkonto.
  • Lær ting, der kan hjælpe dig med at spare penge: Brug f.eks. alle de oplysninger, der er tilgængelige på Internettet. Disse oplysninger kan omhandle, hvordan man foretager reparationer eller forbedringer i hjemmet. Dermed sparer du penge på ting, som du ellers skulle betale en anden for.
  • Reducer antallet af produkter, du forbruger: Genbrug dine produkter eller reparer noget i stedet for at smide det ud og købe noget andet.
  • Hvis du ejer en bil, skal du bruge den mindst muligt: ​​Som alternativ skal du bruge offentlig transport eller køre på cykel. Hvis du kender andre mennesker, der er interesseret i nedgearing, kan det være en oplagt mulighed at samkøre med dem.
  • Prøv at bo så tæt på dit job, som du kan: Dette sparer dig meget tid. Som et resultat kan du have mere tid til at tilberede hjemmelavede måltider eller gøre andre ting, du kan lide.
  • Når du foretager et køb, skal du sørge for at sammenligne priser og kun købe det, der er væsentligt og nødvendigt: Med andre ord, opgiv alle overfladiske udgifter så meget som muligt.
Nedgearing illustreres af mand med computer på strand

Nedgear for at slippe af med arbejdsstress

Som vi har nævnt ovenfor, kan det hjælpe at prøve at bo så tæt på din arbejdsplads som muligt. Ved ikke at skulle bruge så meget tid på at pendle til og fra arbejde, kan du nyde mere fritid, som du kan bruge på dine hobbyer. Dette er især vigtigt, hvis du bor i en stor by.

På den anden side vil det, at du ikke skal bruge ligeså meget tid på at pendle til din arbejdsplads også betyde, at du møder mindre trafik. Det kan også hjælpe dig med at undgå folkemængderne i metro eller bus. Uanset hvad, vil du leve et mindre stressende liv.

At reducere den stress, som det at pendle til dit job genererer, kan hjælpe dig med at nyde det mere. Det vil give dig mulighed for at afslutte arbejdsdagen mindre træt og med mere energi til at lave personlige planer.