Når du oplever apati under en depression

Mange har på et tidspunkt haft en depression. Nogle mennesker oplever en blanding af tristhed og vrede, kombineret med nedtrykthed. På den anden side, føler andre en tomhed og en total mangel på følelser. Apati under en depression er som at have bly i kroppen og tåge i sindet. Under en depression er det som om, den virkelige verden er sløret og vi er sat på standby, fanget i intethed.

Phillip Lopate, en kendt amerikansk forfatter, beskrev denne følelse i sit overvældende digt, Numbness. Digtet forsøger at udpensle denne følelse – oplevelsen af total, emotionel tomhed. I digtet beskriver Lopate depression som at gå gennem en en ismark. Depression giver dig en følelse af uforandrethed med et iskoldt hjerte. Lopate efterlader os i en verden af anorektiske illusioner, hvor vi er adskilt fra resten af verden.

Der er kun få sygdomme, som er ligeså komplekse og mangesidige som depression. Nogle mennesker med denne sygdom viser åbenlyse symptomer. Andre kan gå med usynlige symptomer i måneder eller år. Det påvirker din søvn, koncentration, hukommelse, bevægelser og endda sproget.

Vi taler ikke ofte om klinisk depression og om, at en patient kan opleve apati under en depression og føle absolut ingenting. I stedet for følelser oplever patienten en mur, der totalt adskiller dem fra resten af verden, endda sig selv.

Hvad skal du gøre, hvis du oplever apati under en depression?

En grund til, at du oplever apati under en depression, er, at du tidligere har stået i en situation, der har været så følelsesladet og intens, at du ikke vidste, hvad du skulle gøre. Medicinsk litteratur kalder det “følelsesmæssige tømmermænd”. Følelsesmæssige tømmermænd kan opstå efter at have oplevet noget, der fuldstændig tager kontrollen over vores følelser. Derudover kan vi, efter depressionen, have fået angstsygdomme eller uløste traumer.

Når man snakker om depression, må man nødvendigvis nævne en af de fordomme, mange mennesker har om det. Folk bliver ved med at koble denne sygdom sammen med tristhed. Mange patienter går dog igennem forskellige lag af følelser. Depression er ikke kun tristhed. Det indeholder også pessimisme, vrede og modløshed. Det giver en fornemmelse af ustabilitet og følelsesmæssig neutralitet, der kan føre til fysiske symptomer såsom migræne, muskelsmerter og fordøjelsesproblemer.

Patienter med denne profil kan også have hypersomni, hvor man sover mellem 10 og 15 timer om dagen. De påstår også, at de føler, at de ikke kan smile eller græde. Det er som om, at deres krop og sind ikke kun har glemt, hvordan man gør disse ting, men også som om de helt har glemt betydningen af disse emotionelle udtryk. Herunder vil vi tale om disse ødelæggende symptomer og deres forklaring.

Undertrykte følelser

Mange af os har i vores barndom lært at skjule eller camouflere vores smerter og bekymringer. Det er en af grundene til, hvorfor du måske oplever apati under en depression. D ette er meget normalt under en kompleks familiesituation eller et stressfuldt arbejdsmiljø.

Disse situationer genererer et højt niveau af angst, som kan blive kronisk, indtil den udsatte glider ind i en depression. Vi kan vænne os til denne følelse gennem måneder og år uden at opdage det. Vi glemmer, hvordan vi udtrykker vores bekymringer, frygt, beklagelser, og vores hjerne bliver følelsesløs. Et lignende fænomen er den klassiske mentale tåge, hvor vi reagerer langsomt på vores omgivelser, og vores opmærksomhed falder, sammen med vores koncentration og hukommelse.

Fortidens traumer

Hvis vi læser Phillip Lopates digt, der i begyndelsen beskriver apatien under hans depression, finder vi noget meget afslørende. I denne del af digtet taler Lopate om, hvordan hans far kaldte ham “en kold fisk”, siden han var ni år gammel. Lopate begyndte at opfatte sig selv ud fra farens kritik. Lopates far drillede ham med hans generthed og udseende, og Lopate begyndte at se sig selv på denne negative måde.

Noget, vi ofte ser i patienter med depression, er, hvordan en indviklet fortid eller uforløste traumer kan skabe denne sygdom, der er karakteriseret af ufølsomhed.

Hvilke terapeutiske strategier bør anvendes?

Vores hjerne er et fantastisk organ. Udover at være dejligt sofistikeret, er den også meget kompleks, da den er ansvarlig for vores evolutionære succes. Denne kompleksitet er grunden til, at det er så udfordrende at løse hjernerelaterede problemer, som en depression.

Vi må først forstå, at ligegyldigt hvor mange gange folk siger, at hjernen er ligesom en computer, er det ikke sandt. V i er ikke maskiner. Følelser styrer faktisk hjernen. Den eneste vej ud af depressionens fængsel er at forstå hjernens processer, hvordan de skal håndteres, og hvordan vi kan få dem til at arbejde efter vores ønsker.

Psykologer anbefaler at starte sætninger med ordene “jeg føler”, når vi ikke føler noget under en depression. Det er nødvendigt at kaste lys over de mange lag af følelser, så vi kan nå ind til problemets kerne. Vi er nød til at undersøge, hvilket trauma fra fortiden, der hjemsøger os. På den måde kan vi hele og komme videre med livet. Kognitiv terapi kan hjælpe os med dette.

Det øjeblik, vi begynder at slippe vreden, frygten og bekymringerne fri, kan vi begynde vores rejse mod helbredelse.