Syv almindelige emotionelle problemer

01 juli, 2020
At forstå dine følelser kan give dig en bedre emotionel respons.

For at forstå disse almindelige emotionelle problemer, er du nødt til at vide, hvor de kommer fra. At kende og acceptere deres årsag er det første skridt mod at få det bedre, og det vil hjælpe dig med at arbejde på det.

Følelser kan påvirke, hvordan du tænker, eller hvad du føler. Når du oplever emotionelle problemer, kan symptomerne være alvorlige og, nogle gange, vil de ikke gå væk af sig selv. Disse problemer kan relatere til nogle andre sygdomme.

Der er forskellige typer af emotionelle problemer, men, her, vil vi tale om syv af dem. Disse syv emotionelle problemer er lige så almindelige, som de er ødelæggende. De kan afholde dig fra at være den, du virkelig er.

“Følelser var ligesom vilde heste, og det krævede visdom at være i stand til at kontrollere dem.”

-Paulo Coelho-

Lommeur og hjerte

Almindelige emotionelle problemer

Hvis du identificerer dig med nogen af disse almindelige emotionelle problemer, så læs videre. Det er vigtigt, at du forstår, hvad der er galt, så du kan begynde at rette op på det:

  • Undertrykkelse/følelsesmæssig blokering
  • Emotionel benægtelse
  • Mangel på emotionel kontrol
  • Emotionel depersonalisering
  • Modstridende følelser
  • Følelsesmæssig afhængighed
  • Søgen efter velbehag

Undertrykkelse/følelsesmæssig blokering

At undertrykke en følelse betyder, at du ved, hvad der sker, men at du ikke ønsker, eller du ikke ved, hvordan du skal udtrykke denne følelse, og at du ikke oplever den. På en måde, betyder følelsesmæssig blokering, at du ikke forstår din følelse. 

Du undertrykker dine følelser, fordi du tror, du ikke bør føle dem. Denne forvirring får dig til at miste emotionel frihed.

Hvis du ikke udtrykker din tristhed eller vrede, vil disse følelser hobe sig op, og du vil få et raserianfald.

“Følelser er det universelle sprog, og de skal æres. De er det autentiske udtryk for, hvem du er, helt inderst inde.”

-Judith Wright-

Emotionel benægtelse

Når du benægter dine følelser og foregiver, de ikke eksisterer, kan det få dine følelser til at vokse sig stærkere. De kan skade dig, og du indser det måske ikke. Måske, får du virkelig slemme rygsmerter, og det kan være på grund af en ophobet følelse.

Kvinde, der har emotionelle problemer

Almindelige emotionelle problemer: Mangel på emotionel kontrol

Når du får virkelig dårlige tanker i dit hoved og føler dig ked af det eller bekymret, kan du handle i henhold hertil og begynde at tage dårlige beslutninger. Følelser kan få det bedste frem i dig og få dig til at miste kontrol. Mangel på emotionel kontrol kan have dårlige konsekvenser. 

Emotionel depersonalisering

Denne forsvarsmekanisme stopper dig i at forbinde dig emotionelt til nogen eller noget. Som en revne i din emotionelle cyklus undgår du det, der har såret dig i fortiden, og det afholder dig fra at nyde livet.

“Vi er nødt til at forstå, hvordan destruktive følelser påvirker os, og hvordan konstruktive følelser kan hjælpe os, så vi kan opretholde fred i vores sind.”

-Dalai Lama-

Modstridende følelser

En emotionel konflikt fører dig til en blokage. Disse konflikter kan være svære at identificere, fordi de ikke er synlige, men de kan føles.

Livet er ikke sort og hvidt. Følelser er ikke sorte og hvide. Hvis du tror, du ikke kan opleve mere end én følelse på én gang, bør du vide, at det kan du. Du kan endda blande følelser!

Kvinde bag regnfuldt vindue

Følelsesmæssig afhængighed

Nogle gange, er det svært at give slip, ikke at sidde fast i en tidligere følelse. Endnu mere, når det kommer til et uløst traume eller en følelse, der ikke blev bearbejdet ordentligt.

Opmærksom meditation kan være gavnligt, hvis du forsøger at afkoble fra fortiden.

Almindelige emotionelle problemer: Søgen efter velbehag

Dette problem indebærer ikke at kunne tolerere frustration. Endnu mere, hvis nogen ikke har oplevet ubehagelige følelser, er de på en søgen efter behagelige følelser.

“Hvis du udfører opmærksom meditation, gør du det med din evne til at være i øjeblikket.”

-Daniel Goleman-

Kvinde, der har en hjerne og et hjerte over hver hånd

Afslutningsvis, kan aflæring af at bevæge dig videre hjælpe dig med at finde svarene på det, der forårsager din smerte. Så, det er tid til at træne din emotionelle intelligens