Hvorfor har folk så lidt selvkærlighed?
Mennesker er sociale af natur. Og der er en meget simpel og logisk grund til det: For millioner af år siden havde vi brug for andre for at overleve. Men vi har også behov for os selv og for selvkærlighed.
Mens vi måske ikke har brug for andre mennesker så meget som dengang, har vi stadig brug for omsorg og opmærksomhed fra andre mennesker. Vi har også brug for selvkærlighed fra det tidspunkt, hvor vi bliver født, indtil vi dør.
Børn skal føle sig trygge, hvad end følelsen kommer fra deres forældre eller en anden vigtig figur i deres liv, som de har en sikker tilknytning til. Under alle omstændigheder vil stabilitet og tillid give dem en fremtid som følelsesmæssigt stærke, sikre voksne med et sundt selvværd.
Det er dog nemt at se, at meget få mennesker virkelig viser disse egenskaber. De fleste mennesker er ikke sikre på sig selv, stoler ikke på deres evner og kan ikke evaluere sig selv realistisk.
Hvorfor er det så svært at finde et menneske, der har ubetinget selvkærlighed?
Det ser ud til, at mangel på kærlighed, omsorg, overvejelse og respekt i barndommen kan være roden til et lavt selvværd. Andre mulige årsager omfatter overbeskyttende forældre, der ikke har klare grænser og kultur.
Der er ingen grund til at bebrejde vores usikkerheder på vores fortid, vores opdragelse eller vores forældre. Disse ting kan ikke ændres.
Som voksen er det tid til at helbrede det barn, der manglede så meget, og hjælpe det med at elske sig selv. Uanset hvad andre mennesker tænker.
Det manglende stykke af puslespillet: Når du har lav selvkærlighed
Måske har du altid følt, at du mangler noget. Måske er du fysisk attraktiv, succesfuld professionelt og har en vidunderlig familie, og alligevel føles det stadig, som om noget ikke passer. Det er nok, at du har lav selvkærlighed.
Når folk har lav selvkærlighed, eller hvis det ikke er ubetinget, føler de, at de mangler et stykke af puslespillet. De kan fejlagtigt forsøge at finde det andetsteds, men de stykker, de finder, passer aldrig ind i tomrummet.
De kan fortsætte med at lede efter det manglende stykke, uden at indse, at de kun finder det stykke, der passer, hvis de elsker, accepterer og omfavner sig selv.
Der er mange forskellige grunde til, at man måske mangler det stykke, hvoraf vi nævnte nogle ovenfor: deres barndom, kultur osv. Måden vi vokser op på, straffer systematisk selvkærlighed og betragter det som egoistisk.
Børn vænner sig til at afvise komplimenter. De taler ned til sig selv og siger ja, når de virkelig vil sige nej, og en masse andre typer usund adfærd.
Vi har altid lært, at vi burde sætte andre mennesker før os selv, men det er forkert. Vi kan ikke være der for andre ordentligt, hvis vi ikke først har opfyldt vores egne behov, hvis vi ikke har prioriteret os selv.
Hvis vi sætter andres behov før vores egne, bliver vi brændt ud og begynder at miste os selv og alt omkring os.
Denne formodede egoisme gør os til dårlige mennesker og får andre til at afvise os. Fordi vi ikke vil have det til at ske, gør vi alt, hvad vi kan for at tilfredsstille andre mennesker og forsømme vores egne behov.
Derfor passer de brikker, vi finder, ikke ind i vores puslespil, og den tomme følelse forbliver. Vi elsker ikke os selv.
Når du har lav selvkærlighed, hvad kan du så gøre for at elske dig selv mere?
For at øge dit selvværd, skal du begynde at behandle dig selv godt. En øvelse, du kan lave, er at skrive et kærlighedsbrev til dig selv. Ideen er ikke at være forfængelig, men at være realistisk. Vis blot dig selv, at du elsker dig selv, som du ville for andre mennesker.
Det vil overraske dig, hvor svær denne øvelse er, da vi ikke plejer at rose os selv. Den lille djævel på din skulder vil forsøge at fortælle dig, at du er egoistisk, narcissistisk og tusind andre ting. Lyt ikke til det; bare fortsæt med at elske dig selv.
Det er på tide at begynde at se dig selv mere realistisk. Lær dig selv at kende: både dine styrker og svagheder. Hold dig til dem og begynd at prøve ting, som du ved, du er i stand til.
Fortæl ikke dig selv, du kan ikke gøre det, eller at det ikke går godt, når du ved dybt nede, at du kan og at det vil.
Som et sidste punkt skal du gøre noget hver dag, der bringer dig tættere på dine mål. Hvis du opnår et, så beløn dig selv og vær glad for dig selv.
Dit selvværd vil forbedres, og du vil se, at du virkelig kan gøre det. Men husk altid, at der ikke er noget, der hedder perfektion.
Du vil i sidste ende begynde at lægge mærke til den manglende brik, der passer ind i tomrummet. Du vil ikke føle dig så afhængig af eksterne faktorer. Du vil ikke desperat længes efter kærlighed og accept fra andre mennesker. For din egen selvkærlighed vil få dig til at føle dig komplet.