5 trin til at klare svære situationer

19 august, 2017

Livet er en række bakker og dale, en kombination af glade øjeblikke, normalt hverdagsliv og vanskelige situationer. Nogle gange føler man sig euforisk, og andre gange føler man, at verden falder ned ovenpå ens hoved. Og selvom det falder os naturligt ind at søge lykken, er det faktisk vanskelige situationer, der tester os og får os til at vokse.

Måden, man reagerer på i disse vanskelige øjeblikke, er det, der virkelig definerer én som person, og det får også én til at værdsætte alt det andet, der sker for én, dybere. Når man er i stand til at navigere i vanskelige situationer, oplever man ikke kun personlig vækst, men man lærer også at værdsætte lykke gennem et nyt perspektiv, som vil hjælpe én med at opnå styrke og visdom.

“Livet er ikke, hvad det skal være. Det er, hvad det er. Den måde, man håndterer det på, er det, der gør forskellen. “
-Virginia Satir-

Selv i den mest desperate situation findes der håb. Det er lettere sagt end gjort, men det er muligt at komme op af hullet og overvinde det, der skete. Mange mennesker har gjort det. Det er ikke let, men det sagde ingen, det ville være. Så her er nogle råd, der kan hjælpe dig med at overvinde de situationer, der kvæler dig. Situationer som, til at starte med, måske virker umulige at flygte fra.

Dette vil også gå over

Du ved af egen erfaring, at alt går over, at intet varer evigt. Og at smerten og angsten, som du føler lige nu, også vil gå over. Uanset hvor overvældende eller intens den er. Det går over. Så hold ikke fast i din smerte i et forsøg på at håndtere den. Lad den flyde frit, mærk den, men bliv ikke knyttet til den.

Føl ikke skyld over at føle smerte, og led ikke efter nogen at bebrejde, hverken i dig selv eller hos nogen anden. At lede efter skyld løser ikke noget, det vil bare gøre dig mere vred. Føl din smerte, den er din. Lad den flyde. Før eller senere vil den gå væk, men det vil den kun gøre, hvis den kan flyde mod udgangen.

“At opleve vanskeligheder er uundgåeligt. At lære af dem er valgfrit. “

-John Maxwell-

Du er så stærk, som du ønsker at være

Styrken findes inde i dig, lige så meget som du ønsker at have. Du skal bare tøjle den. Hvis du ikke ved, hvor stærk du er, er det fordi, du stadig ikke har haft brug for at bruge den styrke, du bærer i dig. Når du står over for en vanskelig situation, har du chancen for at frigive denne indre styrke.

Kan du ikke mærke det? Dette er frygt, en lammende frygt, der får dig til at panikke. Men alt, hvad din frygt siger, er løgn. Du kan overvinde denne situation, fordi du har værktøjerne i dig til at gøre det. Find dem, tag fat i dem og brug dem.

Lad din vilje tage kontrol over dit sind, og lad grunden tage kontrol over dit hjerte. Acceptér det faktum, at du skal udnytte din styrke, selv om det gør ondt. Vær modig, og vælg at tage kontrol over dine tanker.

“Livet er 10%, hvad der sker med dig, og 90%, hvordan du reagerer på det.”
-Charles Swindoll-

Lad ikke nogen diktere din virkelighed

Smerte og tab er en del af livet. Vi oplever alle igennem smertefulde oplevelser på et eller andet tidspunkt. Lad ikke andre menneskers måde at håndtere smerte på definere, hvordan du håndterer din egen virkelighed. Den er din, ikke en andens.

Der findes ingen rigtig måde at overvinde smerte på. Du behøver ikke være politisk korrekt omkring det. Bestem selv, hvad du skal gøre. Find det, du behøver for at lade smerten flyde frit. Find din indre styrke, og vælg selv måden, hvorpå du får adgang til den.

Mange mennesker forstår ikke den måde, du oplever smerte på, men det er ikke dit problem. Lad ikke andre beslutte, hvordan du skal håndtere dine egne vanskelige situationer.

Fokusér ikke på det, du ikke kan kontrollere

Når man står over for en vanskelig situation, er der mange ting, man ikke kan kontrollere. Men folk har tendens til at klamre sig til disse ting for at forsøge at finde en forklaring og nogen at bebrejde. Men i dette forsøg på kontrol klamrer de sig også til vrede og smerte.

Giv slip, fokusér ikke på det, du ikke kan kontrollere. Lad dine bekymringer flyde frit, så du kan frigøre dig selv fra dem og koncentrere dig om at finde indre fred. Du kan ikke kontrollere situationen eller dine følelser, så prøv ikke på det. Acceptér den blot uden tilknytning.

Alt har en mening; find den

Alt i livet har en mening, en årsag, noget at bidrage med. Man skal bare finde den. Stol på, at du kan lære noget godt af alt, der sker for dig. Selv af de mest smertefulde situationer. Forsøg ikke at forstå eller manipulere situationen. Lad den blot tilbyde dig noget, du kan udnytte, så du kan lære af den og blive stærkere.


Forfatter, Dean R. Koontz, sagde engang, at bønner ikke bliver hørt, men at man skal lytte opmærksomt og tro på svaret. Gud råber ikke, han hvisker, og hans hvisken vil vise dig vejen. Denne tilgang kan du også bruge.