9 vaner hos lykkelige mennesker af Jameson L. Scott

august 18, 2017

“Hvad er lykke, og hvorfor ønsker vi det?” Dette er fra et af de første kapitler i bogen9 Habits of Happy People” af Jameson L. Scott. Som forfatteren foreslår, kommer lykke hovedsageligt fra evnen til at få, hvad vi behøver, og fra at løse problemerne i vores liv.

Vi ønsker lykke, fordi det giver selvrealisering og personlig tilfredsstillelse. Alle opnår deres egen lykke på forskellige måder, men i denne bog lærer Jameson os om et par retningslinjer, som lykkelige mennesker har anvendt i deres personlige historie.

Forfatterens anbefalinger

For det første er 9 Habits of Happy People præsenteret som en bog, der opfordrer til individuel handling i stedet for at være en selvhjælpsbog. Den driver os til handling i stedet for blot tanker. Af denne grund informerer forfatteren os om, at for at kunne følge retningslinjerne i bogen, skal man forlade sin komfortzone. Det er den eneste måde til at implementere de ni vaner, han nævner, ind i sit liv.

Udover det forsikrer han, at man, efter at have læst bogen og fulgt retningslinjerne i sit eget liv, ikke behøver at læse flere selvhjælpsbøger. Dem kritiserer han hårdhændet. Fra sin egen erfaring inviterer han os til at dykke ned i en proces med selvindsigt og minder os om, at den eneste måde, hvorpå man kan være lykkelig, er  ved at leve livet.

“Lykkens dør går ikke indad, så man ved at storme løs på den kan skubbe den op; men den går udad, og man har derfor intet at gøre.”

-Søren Kierkegaard-

Lykkelige mennesker lader ikke fremtiden trænge sig på i nutiden

Lykkelige mennesker:

  • Socialiserer uden at søge efter anerkendelse. De ved, at for at være lykkelige skal de være hele. De kan ikke være, hvad andre ønsker, de skal være. Ellers giver de dem magt, og så vil deres liv være rettet mod, hvad andre mennesker tænker. De påtager sig ikke en falsk rolle, og de ved, de ikke kan behage alle.
  • Elsker sig selv. Lykkelige mennesker passer på sig selv, forkæler sig selv og styrker sig selv. De spiller ikke offer, fornærmer ikke sig selv eller forkaster sig selv. De kender deres eget potentiale, og de prøver at opnå det, de kan.

  •  Accepterer deres omstændigheder og går efter det, de ønsker. Disse mennesker skelner mellem konformitet og accept. De tror på forandring og kæmper, før de giver op. De forbedrer sig selv hele tiden, sætter pris på livet og udnytter det, så meget de kan.
  • Har en forbindelse til nuet. Dette er en af de mest fundamentale vaner hos lykkelige mennesker. De prøver at leve i nuet og glemmer alt om fortiden og fremtiden. For at gøre dette dedikerer de et par minutter hver dag til at meditere og koncentrere sig om det, de laver.
  • Gør ting, som skræmmer dem, og går efter det, de vil have. De udnytter muligheder som udfordringer til at overkomme deres frygt. De ved, hvad der får dem til at panikke, og de griber til handling for at stå til ansigt med det. Disse mennesker oplever også frygt som du og jeg, men deres frygt stopper dem ikke. De har været i stand til at bruge det som en kilde til motivation.

“At være dum, selvisk og have et godt helbred er tre krav til at være lykkelig, selv hvis dumheden mangler, er alt tabt.”

 -Gustave Flaubert-

De lærer og hviler

Lykkelige mennesker:

  • Lærer fra alt omkring dem. De anerkender nederlag og fejltagelser bedre og bedre hver gang, indtil de opnår succes. De er klar over, at de skal handle, samle styrke og betro sig til andre for at opnå læring.
  • Hviler tilstrækkeligt. De sover mellem seks og otte timer hver nat og slipper deres ansvar i to timer om dagen. De sover uden teknologi osv.

  •  Har en balanceret kost og motionerer. De anser deres forbindelse til deres krop for at være en fundamental kanal til kommunikation for deres velvære. Derfor lægger de mærke til den og passer på den.
  • De har en god kropsholdning og et godt åndedræt. Lykkelige mennesker har observeret, at der findes visse stillinger, som hæmmer deres handlinger og måden, man kommunikerer på. De lægger meget vægt på vigtigheden af åndedrættet og måden, ilten kommer ind i kroppen på.