Vi er, hvad vi tænker

For at efterfølge succesen med bogen: Vi er, hvad vi spiser, vil vi præsentere dig for den psykologiske version: vi er, hvad vi tænker. Det er helt sikkert en ret ledende titel, og det inviterer os til at lære mere om forholdet mellem tanker, begivenheder og den måde, vi definerer os selv på. Med de kognitive ressourcer, som det skal arbejde med, har sindet meget magt i alt dette.

Vores tanker kan ændre den måde, vi opfører os på, de beslutninger vi træffer, og de følelser vi oplever. Kort sagt, har de meget indflydelse på os, og mere end vi tror.

Sindet: ven eller fjende?

Det afhænger af hvad. Af hvad du tænker! Det er almindeligt at tænke: “Jeg er træt, jeg kan ikke håndtere dette længere”, og straks efter føler man, at man har lyst til at sove tre dage i træk. Glem ikke, at kroppen og hjernen arbejder for at behage dig, og at kroppen især har en tendens til at gøre dette på kort sigt. Men det kan også være som ånden i lampen, der adlyder alle dine ønsker uden at protestere.

I modsætning til populær tro fortæller vores sind os ikke, hvad vi skal gøre, eller hvordan vi skal føle. Det er stik modsat! Vi er ansvarlige for vores følelser. Vi kan ikke lægge skylden over på miljøet, politikerne, økonomien eller vores chefer. Det hele hviler på os. Det er selvfølgelig meget nemmere at finde noget eller nogen andre at bebrejde. På den måde er der ingen mulighed for at lære, ændre sig eller forbedre sig.

Det er alt sammen i dit sind

Et marathon er en af ​​de mest fysiske og psykiske krævende tests af udholdenhed. Udover god fysisk forberedelse kræver det også mental træning. Hvorfor? Fordi så snart kroppen føler, den ikke kan fortsætte, hjælper sindet den med at fortsætte. Også selvom smerten er så slem bagefter, at intet smertestillende medicin kan lindre den.

Man behøver ikke løbe et marathon for at teste denne teori. Tænk på de tidspunkter, hvor du var ved at give op på grund af træthed, udmattelse eller kedsomheden over rutinen, og du sagde til dig selv: “Jeg kan fortsætte” eller “Jeg er okay” eller “Jeg vil afslutte det her.” I det øjeblik fik du sikkert ny styrke – der ikke kom fra en kop kaffe – til at afslutte opgaven og hoppede dernæst i seng for at sove et par timer.

Man behøver heller ikke at være den mest positive person i verden og gå gennem livet med et halvt fyldt glas i enhver situation. Man skal bare vide, at nogle tanker hjælper os, mens andre skader os. Hold op med at være opmærksom på ligegyldige ting, og fokusér på det, der virkelig betyder noget. Hvis noget fortsætter med at køre rundt i dit hoved, så tag dig tid til at løse det og gå videre til den næste opgave.

Sindet accepterer irrationelle ting

Hvis man ikke kan sove, fordi ens sind er en hvirvelvind af idéer, skal man have en lille notesbog på sit natbord og udnytte denne gnist af kreativitet. Så kan man løse nogle af sine problemer. Spild ikke din energi på de dårlige ting, der sker for dig. Det er bedre at bruge sin tid og sine ressourcer til ens egen fordel for at finde en løsning på ens problemer.

Husk, at ikke alt skal være rationelt. Tillad lidt improvisering i dit liv! Mens nogle ting i livet stammer fra logikken, er der mange andre, der er mere relaterede til følelser og intuition.

Lær at leve med usikkerhed, selvom det bare er lidt. Træf beslutninger, der involverer en smule risiko, og se fejl som blot endnu en del af spillereglerne. Undgå at presse dig selv, og accepter det faktum, at du er ufuldkommen. Dette vil reducere dine niveauer af frygt og angst og som følge heraf antallet af ​​fejltagelser, du laver.

Sådan bruger du dine tanker til din fordel

En fremragende øvelse, som kan hjælpe dig med at afvise dine negative tanker, er at grine af dig selv. Vores tanker kan være så absurde nogle gange! At se den sjove side af de ting, der sker for dig, vil frigive lidt spænding og hjælpe dig med at lære at se det positive i situationen.

Har du tendens til at tale med dig selv? Går du ned ad gaden og diskuterer med dig selv? Eller taler du foran spejlet, som om der var en anden person i værelset? Bliv ikke fanget af de lege, dit hjerte leger med dig… Det er en fælde! Det er mest sandsynligt, at disse tanker er negative, lunefulde og egoistiske. Alt, de gør, er at få dig til at føle dig trist, angst, vred eller hævngerrig.

Hvis du ignorerer disse ord og fokuserer på noget andet, vil du være i stand til at tage kontrollen over dit sind og forhindre magteløsheden i at tage kontrollen over dig. Når du har taget kontrollen over det mest kraftfulde værktøj, du har, kan du bruge flere kognitive ressourcer på ting, der interesserer dig, så dit sind og din krop kan få det bedre.