Derfor bør du drikke varmt vand med citron om morgenen

Det er en sund vane at drikke et glas varmt vand med citron om morgenen. Selvom det ikke er en mirakuløs drik, er dette simple, naturlige middel godt for din krop og din hjerne. Det hydrerer kroppen. Det giver dig kalium. Det er en god kilde til C-vitamin og du har også gavn af dets alkaliske egenskaber.

Der bliver skrevet meget om fordelene ved at drikke varmt vand med citron om morgenen. Faktisk kan man sige, at meget få andre naturlige midler er så kendte. Bestemte historier minder os generation efter generation om, at “med hvidløg og citron mod infektion, vil du ikke engang få brug for en indsprøjtning”. Eller “hvis du ønsker at leve længe og uden smerte, så spis en appelsin om aftenen og drik citronsaft om morgenen igen og igen”.

Hvad er så den virkelige sandhed? Er varmt vand med citron om morgenen så fantastisk, som de siger? Svaret er nej. At drikke et glas varmt vand med citron helbreder ikke noget. Det vil ikke få dig til at tabe dig. Det vil ikke kurere en forkølelse. Det vil ikke mindske tegn på aldring. Takket være dets mikronæringsstoffer, flavonoider og økologiske syrer, vil det dog bidrage til en bedre indre balance.

Det vil styrke immunforsvaret og være et godt kardiovaskulært og neurobeskyttende middel. I bund og grund er denne simple blanding noget, som bør være en del af vores daglige rutine. Det er det værd.

Hvad gør varmt vand med citron om morgenen for din hjerne?

Citrusfrugter, især citroner, er gode for hjernens helbred. Det skyldes, de indeholder flavonoider, såsom hesperidin. Denne type stof er overordnet set gavnlig, men den er især god til at forbedre blodomløbet. Et andet interessant faktum er, at disse naturlige stoffer mindsker risikoen for at lide af et slagtilfælde.  Nutrition Research Center i Boston og andre institutioner fandt i flere undersøgelser frem til, at denne information var sand.

Foruden det, og ikke desto mindre vigtigt, må vi ikke glemme, at citron er rig på kalium. Dette mineral nærer og fremmer aktiviteten af nervecellerne. Derfor, hvis du drikker et glas varmt vand med citron om morgenen, vil mange kognitive processer blive forbedret.

Korrekt fordøjelse og optagelse af næringsstoffer

Det er måske lidt ubehageligt til at starte med. Når vi vågner op, ønsker vi kaffe, noget sødt, mælk, toastbrød… Så at tænke på et glas varmt vand med citron om morgenen vil måske få dig til at skære ansigt. På lang sigt vil du dog bemærke fordelene, og så vil indsatsen være det værd.

For det første vil det være det hele værd, fordi din fordøjelse vil blive bedre. At drikke et glas varmt vand på tom mave er nøglen. Hvis du ikke har mavesår eller andre helbredsmæssige problemer, beroliger det varme vand dine mavemuskler. Det gør udskillelsen af toksiner gennem tarmene nemmere.

For det andet fremmer det et renere indre miljø, hvilket gør det nemmere at optage næringsstoffer. Med et mere hydreret og alkalisk fordøjelsessystem, vil din krop bruge næringsstofferne fra morgenmaden mere effektivt.

Et stærkere immunforsvar

Vi pointerede i begyndelsen, at det ikke helbreder nogle sygdomme at drikke varmt vand med citron om morgenen. Det vil dog styrke dit immunforsvar. Dit forsvar overfor virus og bakterier vil blive forstærket. Selvom mængden af citronsaft i vandet ikke er særlig stor, optager du dets næringsstoffer hver dag.

Citron er ikke blot rig på C-vitamin. Dets kød og skræl indeholder en skat af B-vitamin og flere andre mineraler. Derfor er denne lille indsats om morgenen det værd. Dit immunforsvar vil takke dig.

Mindsk stress

Denne information er interessant. Forskning foretaget for to år siden viser, at C-vitamin hjælper med at mindske stress. Som vi ved, bliver kosttilskud rige på C-vitamin solgt på apotekerne. Mange, som købte disse tilskud, indtog dem uden at vide, at det gjorde mere end at styrke deres immunforsvar.

C-vitamin mindsker kortisol i blodet. Det hjælper dig til at blive mere afslappet og fokuseret. Derfor er det også en gave til din hjerne at drikke et glas varmt vand med citron om morgenen på tom mave. Det koster næsten ingenting, det er simpelt og du vil kunne bemærke resultaterne.

Som konklusion er det blot passende at nævne endnu en lille pointe. Hver person har sit eget toleranceniveau i forhold til citrus. Den ideelle formel er at kombinere et glas vand med saften fra en halv citron. D u bør også prøve at sikre, at citronen er økologisk. På den måde er du sikker på, at den indeholder alle sine vitaminer og egenskaber.

I hvert tilfælde, hvis du føler, at mængden er forkert til dig, så tøv ikke med at mindske doseringen. Nogle gange kan en enkelt presset skive citron være til gavn for dig. D et vigtige er at være konsekvent og følge en sund livsstil.