Min største triumf er følelsesmæssig selvstændighed

En af de største personlige præstationer, du kan opnå, er fuldstændig følelsesmæssig selvstændighed. Dette sker, når du tager det fulde ansvar for dig selv uden at være afhængig af nogen, uden at du behøver at blive valideret af nogen til at kæmpe for, hvad du ønsker og fortjener, med værdighed og nåde.

Det er ikke let. Følelsesmæssig selvstændighed er et ønske om personlig vækst, som ikke alle egentlig opnår. Denne form for autonomi kan defineres som evnen til at træffe beslutninger efter din egen vilje. Der er mange vægge, pigtrådshegn og voldsomme fjender, der afholder folk fra at opnå det. Eksternt pres og selvsabotage begrænser ofte folk i denne henseende.

“Hvis du ikke kan elske mig på den måde, jeg fortjener, skal du gå. Nogen bliver nødt til at nyde, hvem jeg er. “

-Walter Riso-

Denne psykologiske konstruktion er bag mange fælles dynamikker, som måske eller måske ikke er bekendte for dig. Hver forælder forsøger, for eksempel, at opmuntre passende følelsesmæssig selvstændighed hos deres børn. Dette er en færdighed, der kan få dem til at føle sig meget mere i stand til at tænke, føle, sætte mål og acceptere konsekvenser.

Der er meget litteratur om følelsesmæssig afhængighed og forhold, hvor ét medlem har magten, mens den anden accepterer det og forbliver stille ud af frygt, blind kærlighed eller endda kulturelt pres. På den anden side er det følelsesmæssig selvstændighed, som selvhjælpsbøger ikke taler så meget om, som de burde.

Kontrol og dominans

Vi bør alle begynde at reflektere over, at folk, der ikke ved, hvordan de skal styre sig selv, er dem, der forsøger at kontrollere andre mest. Disse mennesker mangler følelsesmæssig modenhed og har brug for at kontrollere de mennesker, de elsker mest, så de kan styrke deres eget selvværd og validere den magt, de har over dem.

Som vi sagde i starten, er det ret vanskeligt at sætte en stopper for denne dynamik. Især fordi der næsten altid er et anker begravet i jorden, der binder folk til afhængighed af visse magtfulde figurer som deres far, mor eller partner. Netværk af kontrol og dominans er den mest delikate og resistente form. For de forstærkes af den mest flygtige slags kærlighed, der eksisterer. Det er den slags kærlighed, der fjerner ilt, liv og lys.

Livet tillader os ikke altid total absolut autonomi. Men vi har evnen til at beslutte ting til vores egen fordel. Det er her, følelsesmæssig selvstændighed bliver mest relevant. I øjeblikket er vi i stand til at udvikle nok mental klarhed til at genvinde vores stemmer og vores værdighed. Vi kan sige, hvad vi vil, når vi vil det, hvad vi ikke ønsker, og hvem vi ikke vil have i vores liv.

Så lad os rejse os som vores egne ubestridelige magtmodeller.

Sådan opnås følelsesmæssig selvstændighed

At rejse sig og hævde ens følelsesmæssige selvstændighed indebærer udvikling af selv-effektivitet. For at opbygge en stærk identitet, der sikrer din integritet, træffer beslutninger, tager ansvar for konsekvenserne og giver dig en positiv holdning til livet, skal du rejse ind i dig selv for at blive opmærksom på et par ting.

“Den person, der kigger ud, drømmer; Den, der ser indad, vågner. “

–Carl Jung–

Lær, hvordan du starter rejsen ved at følge nedenstående trin.

Grundlaget for selvværd

Hvis andre træffer dine beslutninger for dig, vil du ikke føle dig i stand til noget. Hvis du forventer, at de løser dine problemer, validerer dine ideer, giver dig tilladelse eller fortæller dig, hvor du skal og ikke skal gå, vil du aldrig udvikle nok selvværd. Husk på, selvom du tvivler på dig selv, er bange, ikke føler dig i stand til det, skal du bare gøre det. Vælg at handle for dig selv.

• En af de største fjender af følelsesmæssig selvstændighed er pseudo-autonomi. Dette indebærer komplekse situationer, der forekommer specielt i romantiske forhold, hvor begge medlemmer bedrager sig selv på en meget destruktiv måde.

Det er, når du beder den anden person at “gøre hvad du vil,” “fortæl mig, hvad du har brug for”, “det, du siger, er fint med mig”, “gå ud med dine venner i aften, hvis du vil” osv., når du i virkeligheden forventer det modsatte. Du skal vide, hvordan du håndterer disse implicitte krav, hvis du vil have ægte følelsesmæssig autonomi i forholdet.

Følelsesmæssig selvstændighed siger også, at ingen har ret til at fortælle dig, hvad du skal føle. “Du er okay, hvor du er.” “Det er det, der er godt for dig,” det er det, der vil gøre dig glad, ikke de dumme ideer i dit hoved.”

• Mange af os ved godt, hvad komponenterne i følelsesmæssig selvstændighed er. Vi kender dem, fordi vi ved, hvad selvværd, selvsikkerhed og modstandsdygtighed er. På trods af at vi har den viden, fortsætter vi dog med følelsesmæssige vejspærringer.

Måske skal vi følge Erich Fromms råd og “turde være fri.” Fordi det nogle gange bare er det, at løbe en risiko, tage et skridt fremad og blive den, du virkelig vil være.