Jeg trækker vejret dybt og er taknemmelig for alt det, jeg har været igennem
Jeg er taknemmelig for alt, jeg har været igennem, fordi det har skabt en bro af læring og værdifulde oplevelser. Derfor tager jeg en dyb indånding og ser på fremtiden uden frygt, fordi bag mig er der kapitler, som allerede er skrevet, og sider, som er blevet vendt for at kunne blive til bedre historier.
Vi har allesammen lagt mange oplevelser bag os, nogle gode, andre dårlige. Et kinesisk ordsprog siger, at før du kan blive en drage, må du have lidt som en myre.
Sandheden er, modsat det, du måske tror, at du ikke behøver at lide for at kunne blive lykkelig og forstå livet. Og alligevel kan du ikke benægte, at de svære situationer, du har oplevet i livet, har været vigtige lektioner i livet.
Selvudvikling er en af de mest kendte områder indenfor psykologien og den, som den humanistiske lære har fokuseret mere på end alt andet. I denne henseende integrerer humanistisk psykologi eksistentialisme for at vise os, at mennesker er dynamiske og foranderlige.
Når “skæbnen” derfor stiller op med et uventet tilbageslag, og du er tvunget til at se vanskeligheder i øjnene, er det dit ansvar at reagere. Du bliver nødt til at vide, hvordan du tager beslutninger, reflektere over, hvad der sker omkring dig og vække dit potentiale. I denne proces af uundgåelige kriser, må du aldrig svigte dine værdier.
Jeg er taknemmelig for alt det, jeg har været igennem
Rollo May, en af de mest fremragende eksistentialistiske psykologer i det 20. århundrede, sagde, at mennesket har en ironisk vane med at løbe hurtigere, når de har mistet orienteringen.
Visse situationer overrasker dig naturligvis. Nogle gange ryster uforudsete begivenheder jorden under dig. På disse tidspunkter tager frygten over og du handler ubevidst, overilet og instinktivt.
Det er, fordi det er så svært at stå ansigt til ansigt med disse vitale gordiske knuder, hvis ikke dit sind er klart og dit indre er lige så kaotisk som verden omkring dig.
Midt i alt dette, er det bedst at træne sig selv i at reflektere og bevare roen. Man skal være i overensstemmelse med sine værdier og behov.
Men først skal vi klargøre for, hvad selvudvikling i virkeligheden er. Vi taler ikke kun om at se forhindringer i øjnene, overkomme vanskeligheder og forsøge at løse problemer. Det er så meget mere end det.
Selvudvikling er først og fremmest læring. Det er at vide, hvordan du aktiverer dine egne ressourcer i svære tider og drager fordel af de begivenheder, som opstår i dit liv. Det handler om at være åben og modtagelig og vælge forandring over frygt og fremskridt over inaktivitet og stagnation.
Mine beslutninger har ført mig derhen, hvor jeg er nu
Jeg tager en dyb indånding og er taknemmelig over alt det, jeg har været igennem, fordi jeg kan lide mig selv i dette øjeblik. Jeg accepterer, hvor jeg er lige nu, fordi det er her, jeg vil være. Ja, i går var anderledes og havde sine konsekvenser, men al vækst indebærer transformation, psykologisk forandring og bølger af følelser.
Dr. Michael Ungar, familieterapeut og professor ved Dalhousie University i Canada, er en af de ledende eksperter indenfor resiliens.
Al personlig vækst og udvikling indebærer, ifølge denne ekspert, aktiveringen af denne dimension. For at kunne gøre det, skal du vide, at dine færdigheder er som en dans. Det er noget dynamisk, som ændrer dig og dermed omgiver dig.
Hvad er det, vi forsøger at sige her? Det handler om at være taknemmelig for alt det, du har været igennem og de ting, du turde ændre på, fordi de ikke gjorde dig lykkelig.
Det handler om at indse, at du også har ændret dig. Nu, kan du være en mere selvhævdende person, som tager klogere beslutninger og uden frygt. Ligeledes ved du, hvad du vil have, hvert skridt på vejen.
Jeg er taknemmelig for alt det, jeg har været igennem og jeg glæder mig til fremtiden
Jeg ser frem til i morgen, uden frygt. Ikke fordi jeg tror, at “skæbnen” altid vil bringe mig lykke, men fordi jeg ved, at jeg nu har bedre ressourcer til at stå imod det, som vil komme. Derfor går jeg fremtiden i møde uden angst.
Jeg er taknemmelig for alt, jeg har været i stand til at overvinde. For nu går jeg ud i verden med et smil på læben. Nu ser jeg mod horisonten og sætter mig nye drømme og mål hver dag.
