Tilknytning til en partner og selvbeskyttelse

20 september, 2020
Når vi oplever afvisning, eller frygt for at blive afvist, kan vi ofte prioritere at beskytte os selv frem for at knytte os til en partner. Dog, er selvbeskyttelse altid den bedste vej at gå for at opbygge et stærkt og sundt forhold.

Tilknytning til en partner betyder, at du løber en risiko. Det betyder, at du åbner dig selv op for muligheden for at blive afvist og såret. På trods af dette, er kærlighed, som regel, motivation nok til at løbe risikoen.

Uden at indse det, sætter du din lid til en anden person. De psykologiske omkostninger ved afvisning øges, derfor, når et bånd mellem et bar bliver stærkere og mere indbyrdes afhængigt. 

Den emotionelle indflydelse ved at blive afvist kan være enorm. Smerten er endnu mere intens, når et par er afhængige af hinanden, hvilket er årsag til, at mange folk beskytter deres selvstændighed for enhver pris, når de er i et forhold.

Selv da, har alle et basalt behov for at etablere meningsfulde relationer med andre for at udfylde et behov for tilknytning. 

Tilknytning til en partner består af at være sårbar

I ethvert forhold, er det normalt, at blotlægge de aspekter af dig selv, du ikke kan lide. Det er normalt, at der er øjeblikke, hvor dine tvivl og usikkerheder afslører sig selv. Det er derfor, at det, i ethvert sundt forhold, hjælper dig med at opbygge tillid, hvis du viser, at du er sårbar, skrøbelig og langt fra at være perfekt. 

Åbner du op på den måde, viser det, at du ikke ønsker at skjule dig bag en maske. Dog, øger det også risikoen for, at du er nødt til at beskæftige dig med afvisning.

To figurer med hjerter i

Når du sætter din lid til en partner, så vedkommende kan støtte dig, er der en risiko for, at vedkommende ikke vil bidrage med denne støtte, og at du, som en konsekvens heraf, vil blive såret.

Det er det eksistentielle dilemma ved indbyrdes afhængighed. For at etablere sunde relationer med andre, er du nødt til at åbne dig selv op for at blive afvist og såret. 

Tilknytning til en partner og brugen af “risikoregulerings-systemet”

“Risikoregulerings-systemet” kan hjælpe med at håndtere smerterne ved afvisning. Behovet for at føle sig værdsat og støttet af andre skubber folk til at opbygge stærkere relationer med deres partnere.

Dog, øger risikoen for at blive afvist behovet for at beskytte en selv. Dette regulerings-system involverer brugen af tre typer af “situationsbestemte regler”, afhængigt af omstændighederne:

  • Et “vurdering”-regelsystem. Ved brug af dette system, kan du analysere situationer, hvor du afhænger af din partner. Det hjælper dig med at se, hvor meget vedkommende accepterer dig og går på kompromis. Når du afhænger af en partner, tager vedkommende så dine behov i betragtning eller ej?
  • Et “signalerings”-regelsystem. Dette system hjælper dig med at forstå, hvordan du har det med den støtte, du modtager fra din partner, eller med vedkommendes afvisning. Dette er baseret på de gode eller smertefulde følelser, der vækkes af din partners støtte eller afvisning. Med andre ord, de følelser af vækst eller tab, der påvirker dit selvværd.
  • Et “afhængighedsregulerings”-regelsystem. Når du har forstået denne accept eller afvisning, viser dette system, om du er sårbar. Som en konsekvens, påvirker det det forhold af afhængighed, du har med din partner.

Afhængighed, dilemmaer og forhold til andre

Det er normalt at blive afhængig i et romantisk forhold. Handlingerne hos én person i forholdet kan ofte begrænse eller styrke evnerne hos den anden. Interessekonflikter kan være et problem, og kompromiser og afkald er ofte nødvendige. 

Dette er et eksempel på, hvordan du, hver dag, kan sætte dit mentale velvære i hænderne på din partner. Disse små ting kan få dig til at bruge “risikoregulerings-systemet” til at håndtere at blive afvist og såret.

Dette er de “dagligdagsting”, der kan få dig til at tænke over, hvor meget din partner værdsætter dig. Vedkommende demonstrerer, om han eller hun hjælper dig med at vokse eller får dig til at føle dig fortabt. Desuden, hjælper din partner dig med at modificere, hvor meget du emotionelt afhænger af denne person i fremtiden.

Vigtigheden af at føle sig værdsat

Situationer, hvor man afhænger af sin partner, frembringer spørgsmålet, om vedkommende er i stand til at respondere på ens behov. Disse fremhæver truslen for afvisning i et romantisk forhold.

Båndet i et forhold afhænger af, i hvilket omfang den ene person i forholdet kan håndtere opfattelsen af, at den anden person er ligeglad med hans eller hendes behov.

Når man ikke føler sig værdsat af sin partner, kræver det ikke meget, før man begynder at beskæftige sig med risikoen for at blive såret. Selvbeskyttelse er en prioritet.

På den anden side, når man føler sig værdsat af sin partner, føler man formentlig ikke det samme behov for at beskæftige sig med den risiko. Hvis man føler, at der er en risiko, vil man forsøge at tilknytte sig til sin partner. Man vil forsøge at finde andre måder, til at komme tættere på vedkommende, i stedet for at beskytte sig selv.

Par, der krammer intenst

Det går begge veje

Begge parter er i stand til at håndtere risikoen for at blive såret på den måde. Gennem et forhold, kan begge beslutte sig for at beskytte sig selv (blive mindre afhængige) eller forsøge at skabe et stærkere bånd (blive mere afhængige).

Det er vigtigt, at man er i stand til at håndtere risiciene, så man føler sig nogenlunde sikker i en kontekst, hvor man er konstant sårbar. Ens romantiske forhold og ens afhængigheder har en stor indflydelse på ens personlige kvaliteter.

Afvisning gør ondt. Ikke blot, fordi det trodser behovet for at blive inkluderet. Det gør ondt, fordi det symboliserer et budskab. Afvisning får folk til at føle, at fremtiden omkring deres forhold med deres partner, eller med en anden betydningsfuld person, er usikker.

Hvis man fokuserer på at beskytte sig selv, måske på grund af tidligere erfaringer, fremfor at opretholde et tæt forhold med ens partner, vil man blot opnå at holde ens frygte i live.

“Af alle former for forsigtighed, er forsigtighed i kærlighed, måske, den mest fatale for sand glæde.”

-Bertrand Russell-

Tilknytning til en partner består af at sætte dine bekymringer til side

Studier har indikeret, at det tilfredsstiller dine behov som voksen, hvis du opretholder et forhold med en partner. Det besynderlige er, at disse forhold også kan forårsage noget af den største angst, på grund af risikoen for at blive afvist. 

En undersøgelse, udført af socialpsykologen, Sandra L. Murray, har afsløret, at, for at være oprigtig glad, bør du lægge enhver bekymring om afvisning til side. Ifølge undersøgelsen, bør du løbe risikoen ved at skabe reelle relationer med dem, du emotionelt kan regne med.

Murrays konklusioner kan findes i artiklen; “Optimizing assurance: The risk regulation system in relationships”, udgivet af det amerikanske psykologiforbund (American Psychological Association (APA)).

I ethvert tilfælde, er det vigtigt at huske, at ethvert forhold vil være mere fornøjeligt, hvis du prioriterer at knytte dig til en partner, fremfor at minimere risikoen for at blive afvist og såret i fremtiden.