Tilgivelse er forståelse, ikke retfærdiggørelse
At kunne tilgive er altid blevet betragtet som en dyd. Det er især svært for nogle at viske tavlen ren, når nogen har såret dem. For andre er det nemt at tilgive alt. Hvordan finder vi den gyldne middelvej? Det første skridt mod tilgivelse er forståelse.
At kunne tilgive betyder ikke at glemme, hvad andre har gjort mod os og helt fortrænge vores følelser. Det er vigtigt at kunne eftergive vreden uden at retfærdiggøre det, som ikke kan retfærdiggøres. Bliv ved med at læse for at lære, hvordan man kan bruge balanceret tilgivelse for at forbedre sit følelsesmæssige velvære.
“Kun de modige kan tilgive. En kujon tilgiver aldrig. Det ligger ikke i hans natur.”
Tilgivelse starter indefra
At lære at tilgive betyder ikke, at vi er ligeglade med, hvad andre gør mod os. Men at vi slipper den indledende irritation. Disse følelser kan hurtigt blive til vrede, hvilket har en negativ påvirkning på vores liv og på vores forhold til den person, som har såret os. Faktisk hjælper tilgivelse os med at give slip på det, der skete, mens vi sørger for at beskytte vores fremtid mod det, der har skadet os.
Vi tænker ofte på at tilgive andre, men vi har en dårlig vane med at glemme at tilgive os selv. Sandheden er, at ingen af os er perfekte. Med risiko for at lyde som en kliché, så begår vi alle fejl. Det er vigtigt, at vi forstår dette. Vi sætter nemlig ofte standarder for os selv, der er umulige at opnå. Dette fører til frustration, angst og vrede rettet mod os selv.
At anerkende, at vi er mennesker, er det første skridt mod tilgivelse af os selv. Men vi kan gå et skridt videre. Hvis vi har gjort noget, vi mener, er forkert, så kan vi stoppe med at gruble over det og i stedet finde en løsning.
Pointen er at forstyrre det tankemønster, der fører til blinde udgange. I stedet for skal vi finde en proaktiv måde at fikse problemet på. Der er egentlig to muligheder. Den ene mulighed er at fikse det, vi gjorde forkert. Og hvis der ikke er nogen mulighed for at gøre dette, er der en anden mulighed. Vi kan nemlig overveje, hvad vi kan gøre i fremtiden for at undgå at begå den samme fejl.
Tilgivelse er forståelsen af, at alle begår fejl
Så snart vi er opmærksomme på, at vi ikke er perfekte, så skal vi huske på, at ingen er det. Det er tit meget nemmere at retfærdiggøre vores egne fejltagelser end dem begået af folk omkring os. Sandheden er, at vi har høje forventninger til andre, såvel som vi har høje forventninger til os selv.
“At tilgive er ikke at tænke for meget på andres begrænsninger og defekter. I stedet for skal man se let på det og godhjertet sige: “jeg ved, du ikke er sådan!”
Så vi forventer tit noget fra andre, som de simpelthen ikke kan opfylde. Det er meget vigtigt at forstå, at andre ikke er forpligtet til at opfylde vores forventninger. Kun på den måde kan vi lære at tilgive det, vi mener, de gjorde forkert. På samme måde som vi bliver vrede på os selv, er det vigtigt at forsøge at give slip på vores vrede.
Konstant at gruble over noget, som andre har gjort mod os, hjælper os overhovedet ikke. Hvis noget generer os, så skal vi forsøge at forstå personens hensigter. Prøve at forstå grunden bag deres opførsel. Det kan hjælpe at holde kommunikationen åben og lede efter en løsning på det, der er sket.
Tilgivelse er forståelse; det betyder ikke, at alt kan retfærdiggøres
Det betyder ikke, at vi skal tilgive alt, som folk gør imod os bare som en vane. Det er vigtigt at værdsætte vores rettigheder og behov. Hvis vi konstant affejer den skade, andre påfører os, så skader vi vores eget velvære og forhindrer selvforstærkning.
“Overdreven tilgivelse af den person, der laver fejl, er en uretfærdighed mod dem, der ikke laver fejl.”
-Baldassare Castiglione-
At lære at lytte til vores følelser vil give os praj om, hvordan vi skal handle. På den måde kan vi lære at sætte grænser for andre og forsvare vores egne rettigheder.
For at lære os selv, at vi ikke skal tilgive absolut alting, så skal vi reflektere over det, der er sket, og grunden bag vores vrede. På den måde kan vi uddele ansvaret for det, der skete, til den rette person.
Det handler ikke om at pege fingre, men nærmere om at uddele ansvaret retfærdigt. Før man tilgiver nogen uden videre, anbefaler vi, at man taler om deres adfærd, alles forventninger og det ønskede udfald. Det handler om at afbalancere vores behov med andres behov. Lær at tilgive!
