Ni symptomer på angst, der ofte går ubemærket hen
Der er visse symptomer på angst, som ofte går ubemærket hen. Faktisk kan angst under visse omstændigheder endda betragtes som normalt. Den kan dog blive et psykisk problem, hvis den bliver hyppig, overvældende og forårsager betydelig klinisk lidelse.
De mest kendte og almindelige symptomer på angst er nervøsitet, en følelse af overhængende fare, søvnløshed, øget hjertefrekvens, rysten, svedtendens, hurtig vejrtrækning og bekymring. Ikke desto mindre er der andre mere usædvanlige symptomer, som kan gå ubemærket hen. Lad os tage et kig på dem.
1. Bitter eller metallisk smag i munden
Et sjældent symptom på angst er en vedvarende metallisk smag i munden. Videnskaben kender stadig ikke den nøjagtige årsag til dette fænomen. Man mener, at det skyldes tørhed og reduktion af spytmængden i munden som følge af den fysiologiske aktivering af angst.
I 2017 viste en undersøgelse, at angst mindsker spytsekretionen og forårsager xerostomi (fornemmelsen af tørhed).
Disse smagsændringer kan også være en følge af aktivering af kemiske stoffer, som kroppen frigiver som reaktion på en truende situation. Det er f.eks. kendt, at noradrenalin midlertidigt ændrer smagsreceptorer i munden.
2. Maveproblemer
Angst har en forbindelse til fordøjelsesproblemer. Faktisk er funktionelle forstyrrelser i fordøjelsessystemet, såsom irritabel tarm, ofte forbundet med lidelser som angst, depression og posttraumatisk stresslidelse. Forskning har vist, at personer med dette syndrom har højere niveauer af angst, depression og uro.
Den fysiologiske aktivering af angst kan i forbindelse med den stress, som den skaber, påvirke produktionen og frigivelsen af mavesyre, som er nødvendig for at fordøje og nedbryde maden. Konsekvensen kan være en blødende eller erosiv gastropati, kendt som stressgastritis.
En irritabel tyktarm er ofte relateret til et højt angstniveau.
3. Hyppig glemsomhed
Bekymringer og tvangstanker, som er typiske for angst, kan forårsage glemsomhed. Dette skyldes, at informationen ikke er godt indkodet på grund af spredt opmærksomhed. Glemsomhed kan også skyldes dårlig konsolidering af information på grund af manglende søvn eller søvnløshed.
Manglende koncentration er et andet symptom på angst, som har en tendens til at gå ubemærket hen. Dette symptom er et produkt af den enkeltes rumination og selvoptagethed i sine bekymringer. Faktisk fokuserer de udelukkende deres opmærksomhed på det, som de er bekymrede for.
4. Tilbagevendende mareridt
Drømme har en dyb forbindelse med en ængstelig persons oplevelser. Faktisk afspejler de den måde, hvorpå de oplever deres forhold til verden. Den tilbagevendende fornemmelse af den nært forestående trussel kan udvikle sig til mareridt, da det er det eneste, der tynger den ramte person.
Faktisk kommer mange af de undertrykte følelser, frygt, angst og bekymringer, der forstyrrer den ængstelige person, til udtryk gennem mareridt. Denne type foruroligende drømme fortsætter gentagne gange og opretholder den alarmtilstand, som personen har aktiveret som følge af at have opfattet en trussel.
5. Hudlidelser: Gængse symptomer på angst
Hudreaktioner kan skyldes forhøjede niveauer af kortisol og adrenalin. Faktisk har kortisol-associeret stress vist sig at påvirke, afsløre eller endog forværre en række hudlidelser. Disse omfatter psoriasis, atopisk dermatitis, kløe, alopecia areata, lichen planus, seboroisk dermatitis, rosacea og nældefeber.
Mennesket er ikke designet til altid at være på vagt. Derfor kan en kontinuerlig kamp- eller flugttilstand, forårsaget af angst, have alvorlige negative virkninger på kroppen. Også den kontinuerlige frigivelse af hormoner for at opretholde denne tilstand kan påvirke huden.
6. Hyppig gaben
Et andet sjældent symptom på angst, som ofte går ubemærket hen, er gaben. En undersøgelse fra Bournemouth University (Storbritannien) fandt en direkte sammenhæng mellem hyppigheden af gabning og produktionen af kortisol, stresshormonet, der frigives i truende situationer.
Jo mere en person gaber, jo mere kortisol frigives. Det skyldes, at kortisol øger kropstemperaturen, og at gab hjælper med at sænke den.
Disse gab opstår også som følge af søvnløshed eller søvnproblemer, som den ængstelige person lider af. Hvis de ikke sover godt, føler de sig døsige i løbet af dagen, hvilket yderligere aktiveres af gaben.
7. Kolde fødder er symptomer på angst, der ofte bliver overset
Den kolde temperatur i de nedre ekstremiteter er et symptom, der kun i ringe grad identificeres med angst, selv om det kan være et tegn.
Dette fænomen opstår, fordi når folk er i en konstant alarmeret tilstand, har blodet en tendens til at ophobe sig i overkroppens organer. Når dette sker, får ekstremiteterne, især fødderne, mindre blod, og derfor falder deres temperatur.
Personer, der konstant er i en alarmtilstand, kan have kolde fødder uden nogen åbenlys grund.
8. Impulsiv adfærd
Et andet sjældent symptom på angst er impulsiv adfærd. Angste mennesker oplever deres følelser som overvældende, hvilket får dem til at opføre sig mærkeligt.
Disse personer kan således komme til at sige eller gøre ting uden at tænke dem igennem. Desuden ender disse impulsive eller tvangsmæssige holdninger med at blive dårligt tilpassede copingstrategier til at kontrollere andre symptomer på angst.
9. Ændringer i spisevaner: Symptomer på angst, der ofte går ubemærket hen
Angst er forbundet med sult og overdreven madforbrug, hvilket fremgår af en undersøgelse offentliggjort i Nature. Forskerne fastholder i overensstemmelse med anden forskning, at det hæmningsløse indtag af mad kan være en copingstrategi til at regulere negative følelser og angst.
En anden undersøgelse søgte at teste forholdet mellem angst og kalorieindtag. Forskerne fandt frem til, at større angst hos kvinder er forbundet med et højere BMI (body mass index), højere kalorieindtag, et større forbrug af fedtrige fødevarer og vedvarende aktivering på grund af fedtholdige fødevaresignaler efter et måltid.
Sjældne symptomer på angst kan spænde fra adfærdsmæssige til kognitive mønstre. De påvirker ikke kun, hvordan en person forholder sig til verden, men også hvordan vedkommende forholder sig til sig selv gennem sine spise- og søvnvaner.
Hvilke af disse symptomer oplever du, når du føler dig ængstelig? Vidste du, at de var forbundet med angst?
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Gholami, N., Sabzvari, B. H., Razzaghi, A., & Salah, S. (2017). Effect of stress, anxiety and depression on unstimulated salivary flow rate and xerostomia. Journal of dental research, dental clinics, dental prospects, 11(4), 247.
- Hussenoeder, F. S., Conrad, I., Engel, C., Zachariae, S., Zeynalova, S., Glaesmer, H., … & Riedel-Heller, S. G. (2021). Analyzing the link between anxiety and eating behavior as a potential pathway to eating-related health outcomes. Scientific Reports, 11(1), 1-7.
- Mayer, E. A., Craske, M., & Naliboff, B. D. (2001). Depression, anxiety, and the gastrointestinal system. Journal of Clinical Psychiatry, 62, 28-37.
- Megha, R., Farooq, U., & Lopez, P. P. (2021). Stress-induced gastritis. StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499926/
- Mestre, Z. L., Melhorn, S. J., Askren, M. K., Tyagi, V., Gatenby, J. C., Young, L. L., … & Schur, E. A. (2016). Effects of anxiety on caloric intake and satiety-related brain activation in women and men. Psychosomatic medicine, 78(4), 454.
- Reich, A., Wójcik-Maciejewicz, A., & Slominski, A. T. (2010). Stress and the skin. Giornale italiano di dermatologia e venereologia: organo ufficiale, Societa italiana di dermatologia e sifilografia, 145(2), 213-219.
- Roohafza, H., Bidaki, E. Z., Hasanzadeh-Keshteli, A., Daghaghzade, H., Afshar, H., & Adibi, P. (2016). Anxiety, depression and distress among irritable bowel syndrome and their subtypes: an epidemiological population based study. Advanced biomedical research, 5.
- Smith, M. D., & Maani, C. V. (2021). Norepinephrine. StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537259/
- Stanborough, R. (2020, 21 de diciembre). ¿Can Anxiety Cause a Metallic Taste in Your Mouth? Healthline. https://www.healthline.com/health/anxiety/metallic-taste-in-mouth-anxiety
- Thompson, S., & Simonsen, M. (2015). Yawning as a new potential diagnostic marker for neurological diseases. Journal of Neurology & Neuroscience, 6(3).