Sorg helbredes ikke uden accept

september 9, 2019
Vi føler alle sorg på et tidspunkt. Det kan være svært at komme igennem det, hvis man ikke ved, hvad det kræver.

Efter en elskedes død eller et brud med kæresten, kan vi alle være enige om, at vi alle føler sorg. Men nogle gange sidder vi fast i det stadium. Vi glemmer, at sorg helbredes ikke uden accept og, endnu mindre, uden smerte.

Sorg, kræver pr. definition viljestyrke, engagement, tro, ressourcer mv. Som det første nægter vi, hvad der skete, så bliver vi vrede over det, og så bliver sorg vores overvejende følelse. Endelig accepterer vi, hvad der skete. Men i alle disse faser lider vi. Og undertiden fører den lidelse til stagnation.

Vi kan bruge lang tid på at benægte bruddet. Det gør også ondt at se deres ansigter. Måske er det lettere for os at blive vrede, at bebrejde andre eller hele verden for, hvad der skete. Derfor sidder vi fast. Vi tillader os ikke at græde, være triste og frigive de dårlige følelser, vi føler indeni.

Sorg helbredes ikke uden accept, tårer, ensomhed, følelser af håbløshed og manglende ønske om at komme videre.

Sorg helbredes ikke uden smerte

Det kan virke paradoksalt, men sorg helbredes ikke uden smerte. Vi skal synke ned i brønden af vores følelser. Men vi forsøger at benægte, hvad der skete. Vi bliver vrede og frigiver senere al den tristhed, der er inde i os. I denne næstsidste fase kommer fortvivlelsen frem, og situationen bliver mere kritisk på grund af faren for opgivelse.

Fortvivlelse fjerner ønsket om at gøre noget. Det opfordrer os til at føle os som offer for omstændighederne og synke til depression, med vores handlinger. Vi mener ikke, at vi har styrken til at gå videre og komme ud af denne grav, som vi har nedsænket os i.

Kvinde ved vindue føler fortvivlelse

Men alt er resultatet af vores perspektiv, eller i det mindste en god del af det. Dette betyder, at vi skaber en stor del af den virkelighed, som vi selv ønsker at opfatte. Hvis i disse øjeblikke, smerten er så dyb, at vi mener, der ikke er noget håb for os, vil det være sådan. Vi er kommet ind i et mørkt rum og har ikke styrken til at komme ud igen.

Denne følelse kan holde os fanget i uger, endda måneder. Den smerte, vi fodrer, vil dog ende med at miste sit hold i os, og vi bliver trætte af denne situation. En dag vil vi vågne op og have lyst til at komme ud af denne sorg, hvor vores egne tårer drukner os.

Hvis du føler, at du ikke har nogen energi, hvis skuffelse og tristhed har taget fat i dig, kan verden blive uudholdelig. Men tænk på de tidspunkter, hvor du var glad. Det var fantastisk, ikke? Vores vision af verden ændres, afhængigt af hvordan vi føler det.

Mand ser på solnedgangFrygter vores følelser

Vi ved, at sorg helbredes ikke uden accept og smerte. Men næste gang, vi går ind i samme fase, vil vi alligevel føle os ligeså klodsede som første gang. Det skyldes, at vi har svært ved at føle, og når vi føler noget, har vi en lille stemme inde i vores hoved, der fortæller os, at disse følelser vil være der for evigt. Derfor har vi en tendens til at flygte.

Når vi ikke har andet valg end at håndtere det, vi har oplevet, sætter vi visse strategier i praksis for at undgå at føle smerte. Så vi går igennem hver eneste af stadierne af sorg, hvoraf nogle er mere smertefulde end andre. Vi undgår det sidste stadium for enhver pris, men det er den, der vil befri os.

Vi skal ud af den mørke tunnel

Brønden er ikke rigtig en brønd, men snarere en tunnel! Vi skal gå ind i den og vi er nødt til at komme ud af den igen. Men når vi frygter vores følelser og ikke accepterer, hvad vi har oplevet, får vores mangel på håb den til at se ud som en brønd, hvor alt er meningsløst.

Vi mener derfor, at vi aldrig vil finde en måde, hvorpå vi kan få det godt, være glade og komme videre efter en slægtnings død eller et endt forhold. Vi tror ikke, at der kommer flere eventyr. Vi klamrer os til disse mennesker og de situationer, vi oplevede med dem så kraftigt, at vi ikke tror, at vi har en chance.

Dette er dog ikke tilfældet. Men for at forstå det, er du nødt til at omfavne smerten, føle det og endelig acceptere det for at komme videre.

“Under alle omstændigheder var der kun en tunnel, mørk og ensom, min.”
Ernesto Sabato