Nogle gange skal du lukke dine øjne for at se

29 oktober, 2017

Nogle gange, for at kunne se, skal du lukke dine øjne og åbne dit hjerte. Først da vil du være i stand til at opdage, hvad der virkelig er vigtigt og virkelig tæller. For når du åbner dine indre øjne og tilfredsstiller din sjæl, vil dine horisonter udvides, og nye muligheder vil opstå.

Ifølge neurologer genererer vi omkring 50.000 tanker om dagen. Imidlertid er de fleste af dem mekaniske og gentagne. På grund af den enorme mængde information, vi modtager fra nye teknologier og omgivelser, lider vi mere og mere af mental udmattelse. Vi er så overvældede af omverdenen, at vi helt har forsømt vores indre verden.

“Og her er min hemmelighed, en meget simpel hemmelighed: Det er kun med hjertet, at man med rette kan se; Det afgørende er usynligt for øjet. “
Den lille prins (Antoine de Saint-Exupéry)

Nogle gange bliver vi båret væk af besættende og svækkende tankegange til det punkt, hvor vi forsømmer vores prioriteringer og holder op med at lytte til os selv. Vi har fokuseret vores blik så intensivt mod ydersiden, at vi er blevet følelsesmæssigt nærsynede, som om vi har brug for at bære briller for at finde lykke.

Kvinde lukker øjne

Når øjnene bliver trætte af at se, må du lukke dine øjne

Tro det eller ej, sindet er meget vant til intern konflikt. Dette skyldes, at hjernen stadig skal tilpasse sig hver situation og stimulus, den præsenteres for. Pres på arbejdet, familieproblemer, ens egne ønsker, sociale relationer. Der er altid problemer at løse, bekymringer at berolige, tomme rum at fylde og brande at slukke.

Den mentale støj, der produceres af alle disse problemer, kan blive ubarmhjertig og uforgivende. Det er på det tidspunkt, at stress begynder at efterlade sit mærke på hjernen, når øjnene simpelthen taber fokus. De glemmer at se indad på egen samvittighed for at se, hvad der virkelig er vigtigt.

Det er interessant at bemærke, at hvis du oplever lange perioder med stress og angst, begynder amygdalaen, som er hjerneområdet forbundet med frygt og følelser, at krympe. Denne strukturændring påvirker direkte det præfrontale cortex, som er forbundet med overordnede hjernefunktioner, såsom bevidsthed, koncentration og beslutningstagen.

Ansigt foran bjerg og nordlys

Det betyder, at når vi går igennem vanskelige tider domineret af bekymring, stress og irriterende mental støj, bliver det virkelig svært at forbindes med os selv. Vi bryder den usynlige forbindelse mellem os selv og vores egen samvittighed på grund af en lille ændring i hjernestrukturen.

Men glem ikke kraften af neuroplasticiteten eller hjernens diskrete evne til at omstrukturere sig selv. Takket være øvelser som meditation, mindfulness og andre strategier kan du igen lede øjnene mod dit indre og lukke dine øjne fysisk.

Et taknemmeligt sind er et veludhvilet sind

Et taknemmeligt sind er et veludhvilet sind, som vil lade dig lukke dine øjne og se, hvad der virkelig er vigtigt. Denne sætning kan virke lidt for poetisk eller ude af kontekst. Hvordan kan du være taknemmelig for noget, hvis du føler dig så utilfreds, hjertesvigtet eller trist? Det første logiske trin er at befri dig fra alle interne konflikter.

Når du har stoppet alle disse følelsesmæssige kampe, vil du føle den klare energi, som du har brug for for at frigøre dig fra eksterne begrænsninger.

Alle ønsker lykke uden smerte, ro i en storm og gode følelser i stedet for vrede. Men du skal forstå noget vigtigt: du kan aldrig se en regnbue uden lidt regn.

For at meditere skal du lukke dine øjne og se indad

Luk dine øjne, så du kan se

Det første skridt er at lære at kontrollere dine tanker. Glem ikke, at dine tanker direkte påvirker dine følelser og virkelighedens opfattelse. Øv det følgende:

  • Luk dine øjne og forbyd den betingede spænding fra at vises i dine tanker: “Hvis jeg havde været der”, “hvis jeg havde gjort det”, “når han fortæller mig, at han elsker mig, vil jeg være glad”, “når jeg har det, vil jeg have det bedre” osv.
  • Når dine øjne stadig er lukkede, lov så dig selv, at du begynder at kommunikere med dig selv i nutiden: “Jeg vil”, “jeg kan”, “jeg skal” osv.
  • For at lukke øjnene og se, hvad der er virkelig vigtigt i dit liv, kan du ikke lade dit sind være blankt. Det er ikke blot umuligt, det er ubrugeligt. Du skal befrugte dit sind med positive, inspirerende og gavnlige tanker.
  • Tænk og reflekter positivt. At tænke på denne måde blænder dig ikke over for virkelighed eller sandhed. Det involverer snarere at genoplive dit sind og sjæl for at fremme selvtillid og bryde strømmen af ​​negative eller begrænsende tanker.

Prøv det. Vov at lukke dine øjne, så du kan se, for at antænde lyset i dit hjerte og tage dig af de behov, du har forsømt, som om de var gammelt legetøj.