Selvdestruktive former for adfærd i forhold

december 2, 2019
Folk finder sig ofte i selvdestruktiv adfærd alt for længe. Du er dog nødt til at huske på, at alle laver fejl en gang i mellem.

Hvad er de mest selvdestruktive former for adfærd i romantiske forhold? Find ud af svaret på dette spørgsmål i artiklen her!

Romantiske forhold involverer typisk et bånd mellem to personer. Dette bånd er noget, man er nødt til at dyrke hver dag. Det betyder, at man er meget omkring hinanden, hvilket kan føre til konflikter. Men hvis en eller begge parter har selvdestruktive former for adfærd, kan det ende med at ødelægge forholdet.

Dr. John Gottman er en af banebryderne i studiet af romantiske forhold. Efter at have studeret utallige par i flere år, påstår han, at der er nogle klare mønstre på selvdestruktiv adfærd, der nøje kan forudsige, om et forhold kommer til at gå i stykker. 

Der er dog nogle forhold, der virker til at være gode. Det er relateret til en række specifikke ingredienser og adfærdsmæssige mønstre, der kan hjælpe med at forudsige, hvor langt et forhold vil vare, og hvor godt det vil være. Lige meget, hvilken type af forhold det er, er der nødt til at være respekt, kærlighed, tiltro og kommunikation.

Hvis du finder dig selv i et forhold med disse ingredienser, vil du formentlig være glad i det. Selvom du måske har lejlighedsmæssige diskussioner eller konflikter, vil det ikke få båden til at vippe for meget. På den anden side, hvis du føler, at en af disse ingredienser mangler, er du muligvis nødt til at forsøge at arbejde med disse aspekter med din partner.

“Kærlighed er ikke noget naturligt. I stedet, kræver det disciplin, koncentration, tålmodighed, tiltro og overvindelse af narcissisme. Det er ikke en følelse, det er en handling.”

-Erich Fromm-

glad par, der krammer

Selvdestruktive former for adfærd i et forhold

Som vi har nævnt ovenfor, kan nogle selvdestruktive adfærdsmønstre forudsige, at et forhold ikke vil holde. I denne artikel, vil vi tale om dem, der er særligt relevante og direkte påvirker de grundlæggende søjler, der holder ethvert sundt forhold sammen: Respekt, kærlighed, tiltro og kommunikation.

Foragt

At føle foragt mod din partner betyder, at du anser ham eller hende for at være dig underlegen. Det kan også føre til andre former for adfærd, såsom ydmygelse, kritik, fornærmelse eller simpelthen ikke at vise din partner respekt.

Hvis nogen opfører sig på den måde over for dig, ret ofte, er den ærlige sandhed, at vedkommende ikke rigtig elsker dig. I dette scenarie er du nødt til at spørge dig selv om, hvorvidt du burde blive i forholdet eller ej.

Ignorering 

Dette er en af de mest selvdestruktive former for adfærd, der findes. At ignorere din partner, når du har en diskussion, betyder, at du vender det blinde øje til det faktum, at den person, du angiveligt elsker, har brug for kommunikation og at føle sig støttet.

Det kan få en person til at føle sig ekstremt ydmyget, hvis man bliver ignoreret. På lang sigt ender det med at påvirke vedkommendes selvværd. Personen kan endda begynde at tro på, at han eller hun ikke fortjener sin partners opmærksomhed, fordi han eller hun har gjort noget forkert.

Ødelægge deres individualitet

Hvis du er i et forhold med en partner, der fortæller dig, hvem du skal være, hvad du skal kunne lide, og hvem du skal være venner med, blandt andre ting, forsøger vedkommende at ødelægge din individualitet.

Når du elsker nogen, accepterer du dem, for dem de er. Hvis din partner forsøger at ændre dig, elsker vedkommende dig derfor ikke rigtig.

Selvdestruktive former for adfærd: Samafhængighed

Det er virkelig vigtigt at være opmærksom på samafhængig adfærd. Nogle folk kan ikke komme ud af et forhold, fordi de føler, de har brug for den anden person. De vil hellere acceptere konstant kritik og ligegyldighed i stedet for at være alene.

Men det fungerer også som forstærkning over for den anden partner, fordi vedkommende ser, hvor meget den anden person er afhængig af ham eller hende. Det er en af de mest selvdestruktive former for adfærd, der findes, og det kan være ødelæggende for et forhold.

Aldrig at yde en indsats

Du bør altid være oprigtig over for din partner og være den, du virkelig er, når du er sammen med ham eller hende. Men der er også tidspunkter, hvor du er nødt til at være i stand til at give dig.

For eksempel, hvis din partner ønsker, at du skal tage med til en begivenhed, bør du yde en indsats, selv når du virkerlig ikke har lyst eller ikke finder det interessant. Din partner bør også gør det samme for dig. På den måde, viser I begge hinanden, at I elsker hinanden.

par, der er vrede på hinanden

Hvorfor bliver folk i et giftigt forhold?

Folk finder sig ofte i selvdestruktiv adfærd alt for længe. Du er dog nødt til at huske på, at alle laver fejl en gang i mellem. Det er derfor godt, hvis du er fleksibel og tolerant over for din partner.

Problemet starter, når det bliver et tilbagevendende problem og noget, der definerer Jeres forhold. Stop op og tænk over, hvordan du vil tegne Jer sammen. Vil I holde i hånd? Kysse? Skændes? Det billede, der kommer frem i dine tanker, vil sige meget om, hvad du virkelig tænker om Jeres forhold.

Hvis du noterer selv små tegn på giftighed hos din partner, er du nødt til at afveje fordelene og ulemperne og være klar til at komme ud af forholdet, hvis det er virkelig nødvendigt.

I de fleste tilfælde, har folk svært ved at slå op, fordi de er bange for at være alene. Folk har det med at tro, at de ender med at blive helt alene, selv når der er masser af folk omkring dem til at give støtte.

Hvorfor undgår folk at være alene? Fordi kun nogle få er i godt selskab, når de er efterladt med dem selv.”

-Carlo Dossi-

Bryd med selvdestruktive former for adfærd og visse tankemønstre

Folk kan ty til visse tankemønstre for at narre dem selv til at blive hos deres partner. Et par almindelige eksempler er: “Jeg er sikker på, at han vil ændre sig” eller “Hvis jeg slår op med hende, er jeg sikker på, hun vil finde en anden, som er bedre for hende.”

Du er nødt til at forsøge at ignorere den form for tanker. De er blot et produkt af din dybe frygt for afvisning og at være alene.

Det bedste, du kan gøre, er at stoppe med at bedrage dig selv og se tingene på en objektiv måde. Observer dit forhold. Når du gør det, kan du forsøge at tage en fast beslutning om at blive i forholdet eller afslutte det.

  • Agencia Española de Medicamentos y Productos sanitarios (2018). Ficha técnica. Valdoxan. [Online] Disponible en: https://cima.aemps.es/cima/pdfs/ft/08499003/FT_08499003.pdf
  • San, L., & Arranz, B. (2010). Agomelatina: un nuevo enfoque antidepresivo para una remisión de calidad. Revista de psiquiatría y salud mental3, 15-20.
  • Martínez, L. C. (2009). Ritmos biológicos, sueño y depresión: agomelatina en el tratamiento de la depresión. Archivos de psiquiatría72(1), 28-49.