Sanser påvirker følelser både på godt og ondt

Viste du, at sanser påvirker følelser og humør? Lugte, lyde, farver og selv dagslys har en direkte effekt på din adfærd.

Væggeuret ringer. Du prøver at åbne dine øjne, men du ved ikke, hvorfor det er så svært. Dine tanker er slørede. Endelig kommer du ud af sengen, åbner vinduet og ser ud. Himmelen er grå. Hvordan har du det?

Vækkeuret ringer. Du åbner ivrigt dine øjne. I dag bliver en god dag, du kan mærke det. Du har mange planer. Du hopper ud af sengen, åbner vinduet og ser ud. Solen skinner. Lyset er storslået. Hvordan har du det?

Vejret. Lyset. Lugtene. Lydene. Alle disse ting kan have indflydelse på dit humør og følelser. Tænk bare på, hvad du tager på, når du er trist. Det er normalt at klæde sig i gråt, brunt og sort. Tænk nu på glade øjeblikke. Alt er farverigt. Orange, gul, grøn og blå.

Sanser påvirker følelser

En lugt kan tage dig tilbage til et øjeblik fra barndommen, til den kage som din mor bagte på din fødselsdag. En sang kan minde dig om en bestemt person, din første dans, dit første kys. Én sang vækker måske glade minder, og en anden gør ikke. Det er sådan, sanser påvirker følelser.

Dit humør om morgenen, farverne du tager på, minderne du har, den måde du opfører dig på… A lt er relateret til de følelser, du har.

Modsat af hvad man skulle tro, er alle disse følelser gode. Men du kan opleve det på en positiv eller negativ måde, afhængig af hvordan du har det.

Det er ganske naturligt, at du ikke ønsker, at folk omkring dig kender til dine sande følelser, og derfor maskerer du dem, så du ikke virker sårbar og ked af det. Andre gange bedrager du ubevist dig selv om din sande tilstand. Under alle omstændigheder bærer du på en rustning, som beskytter dig mod at blive såret.

“Når du er ked af det, så lyt til noget opmuntrende musik, der ændre dit humør”

Men ved du hvad? Hvis de mennesker, som elsker dig, ikke ved, hvordan du har det indeni, kan de heller ikke hjælpe dig. Og hvis du ikke beder om hjælp, kan de heller ikke hjælpe dig.

Måske har du lært ikke at bede om noget; at være selvtilstrækkelig. Så når du står i en situation, du ikke ved, hvordan du kan klare, ved du ikke, hvordan du skal bede om hjælp, eller måske tør du ikke. Men det er ikke en dårlig ting at spørge. Tværtimod bringer det dig tættere på de mennesker, du elsker. Du fortæller dem indirekte, at du stoler på dem. Og de mennesker, som elsker dig, har jo også følelser.

Tænk på, hvordan det ville være, hvis du havde det godt hver dag

Du kan lære, hvordan du håndterer dine følelser, når du ved, hvordan sanser påvirker følelser. Hvis du er ked af det, for eksempel, kan du få det bedre, hvis du tager noget farverigt på. Hvis du føler dig deprimeret, så lyt til en munter sang, som giver dig lyst til at danse. Kæmp for at ændre dine tanker og din indstilling. Så vil du kunne kontrollere de omstændigheder, der presser dig. Det er dig, der har magten til at bestemme, hvordan din dag skal forløbe.

I en historie skrevet af Jorge Bucay bader både tristhed og vrede samme i en magiske dam. Vrede, som altid er på farten, bader hurtigt og forlader dammen. Den tager sit tøj på, men fordi den har svært ved at se, indser den ikke, at det var tristhedens tøj.

Så da tristhed kommer op fra vandet, stille og roligt og uvidende om hvor meget tid, der er gået, indser den, at dens tøj er væk. Så der er ikke andet for end at tage vredes tøj på.

“Man sagde, at fra det øjeblik sker det ofte, at folk mødes med vrede – blind, ondskabsfuld og grusom. Men, hvis vi tog os tid til at kigge nærmere på det, ville vi indse, at den vrede, vi ser, kun er en forklædning. Bagved vredes forklædning gemmer der sig i virkeligheden en tristhed.”

-Tristhed og vrede – af Jorge Bucay

Så husk på, at på samme måde som at du gemmer dine følelser bag en maske, så gør andre det samme.

Det er ikke altid nemt at vide, hvordan man skal håndtere sine følelser

Hvis du bliver sur og skændes med din kæreste eller ven, så husk på, at de måske gemmer deres sande følelser bag ord. Deres råben og skrigen er måske bare en indikation af, hvor slemt de har det, uden det bliver sagt højt.

At lære at forstå andre er et tegn på visdom. Det gør du ved at stoppe op og reflektere over, hvordan visse følelser påvirker dig, når du tænker på bestemte minder eller lytter til en bestemt sang.

Det er op til dig at bestemme, hvordan din dag skal forløbe. Og husk på, du også kan lære dig selv at være lykkelig.