Sådan ved du, om du er i et alt for krævende forhold

Finder du dig selv i et alt for krævende forhold? I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du finder ud af det.

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Pedro González Núñez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Den indflydelsesrige journalist, Walter Winchell, sagde: “Aldrig over dig. Aldrig under dig. Altid ved din side”. Selvom det virker logisk, så er det ikke altid dét, der er tilfældet i alle parforhold. I et alt for krævende forhold er der faktisk en tydelig ubalance i den relationelle dynamik.

Det er ret normalt for par at tilbringe meget tid sammen eller bruge meget tid på at tænke på hinanden. Det er dog ikke sundt, når vi invaderer vores partners personlige rum i en sådan grad, at vi knap nok har vores eget liv. Det er som regel det, der sker i denne type parforhold.

Der er imidlertid personer, som ikke indser, at de er helt fordybet i et alt for krævende forhold. Dette sker, fordi de accepterer visse adfærdsmønstre som værende normale. For dem er tabet af intimitet og individualitet forbundet med den kærlighed, de har for den anden person.

I denne artikel deler vi nogle tegn, der kan indikere, at du er i et alt for krævende forhold.

Tab af autonomi i et alt for krævende forhold

Eliana Heresi, professor ved Diego Portales Universitet, har undersøgt dette. Hun siger, at det første tegn, der indikerer, at du er et alt for krævende forhold, er tabet af autonomi. Under “forelskelsesfasen” kan det måske virke normalt, at man mister sin identitet en smule, men når denne fase er overstået, begynder isoleringen at slå rødder.

Således begynder man at isolere sig selv fra alle andre. Begge parter indser som regel ikke til at starte med, at dette sker, men før eller siden bliver de opmærksomme på en vis social isolering.

Heresi mener, at en person har behov for en vis grad af individualitet i et forhold. Med dette mener hun, at begge parter skal have deres egne sociale forhold og sociale omgangskredse.

Hvis de mister al kontakt med andre, bliver de mere tilbøjelige til misbrug. Dette kan også medføre jalousi, konflikt i deres forhold med tredjeparter og forringelsen af sociale forhold.

Et asymmetrisk parforhold

Et andet af de mest slående aspekter, som vi finder i et alt for krævende forhold, er asymmetri. Når en eller begge parter viser dominerende tendenser, forhindrer det personlig udvikling, og det kan medføre over-afhængighed, manipulation eller misbrug.

Et eksempel på et asymmetrisk forhold er, når den ene hele tiden har brug for den andens godkendelse.

Et sundt forhold er symmetrisk, hvor begge parter er ligestillede. Hvis den ene er hævet over den anden, så går denne symmetri tabt. Dette kan imidlertid være vanskeligt at opdage, da det kan blive forvekslet med kærlighed i stedet for kontrol eller jalousi.

Mislykkedes forsøg på at genvinde uafhængighed

Et andet tegn på, at man befinder sig i et alt for krævende forhold, er, når man forsøger at genvinde sin uafhængighed, men ens partner nægter dem denne mulighed. Selvom det ikke er let at se, at dette sker, så er det muligt.

Men når den anden part bliver klar over det, vil han eller hun måske ikke være villig til at konfrontere problemerne, der kan opstå, når man forsøger at slippe ud af denne situation.

I denne sammenhæng kan det være positivt for parret at finde nye venskaber og sociale relationer. Det kan være noget så simpelt som at drikke en kop kaffe med en kollega eller et familiemedlem.

Frygten for ensomhed i et alt for krævende forhold

Et andet aspekt, vi kan finde i et alt for krævende forhold, er frygten for at være alene, hvis vores partner forlader os. 

Denne frygt stammer generelt fra tidligere oplevelser, der kan være hændt i det samme forhold eller i tidligere forhold. Disse oplevelser kan skabe usikkerhed, og det kan påvirke båndet til den anden person.

I disse tilfælde er kommunikation nødvendigt, men man skal være meget forsigtig og vælge det rette tidspunkt, de rette ord og det rette toneleje med omhu. Men sommetider er årsagerne til denne adfærd så dybt forankret, at parret vil være nødt til at søge professionel hjælp.