Lær at håndtere jalousi som en mulighed, ikke en trussel
Hvordan kan du komme af med det ubehag, du føler, hver gang din partner snakker med en anden? Især hvis det er en person, du opfatter som en mulig fjende? Hvad bør du gøre, når du bliver overvældet af jalousi? Er det muligt at lære, at håndtere jalousi og dine egne usikkerheder på en konstruktiv måde?
Jalousi er en følgesvend for mange af os. Det forekommer for det meste på grund af vores utrolige fantasi. Nøglen er at opfatte jalousi som en skala, hvor det sundeste sted for dig at være er et sted i midten. Ekstremerne er altid farlige og vil føre til selvdestruktion. Hvis du opholder dig indenfor midten, så vil du håndtere jalousi på en sundere og mere overkommelig måde.
Der er en vigtig faktor, der vil forhindre, at du lider under din jalousi. En faktor, du skal lære at kultivere i dine romantiske forhold – kommunikation. Det er vigtigt at forstå, hvad der sker, og præcis hvad det er, du ikke kan lide ved din partners adfærd omkring andre. Så kan du nemmere kommunikere dette til din partner. Så bliver problemer forvandlet til ord. Fra ordene kan I arbejde på at finde løsninger, hvis I vil.
I øvrigt er det ekstremt vigtigt at stole fuldt ud på den anden person. For hvis du stoler på din romantiske partner, så får du sikkerhed. Sikkerheden i din viden om, at ting vil blive ved med at være fredelige mellem jer på trods af dine følelser af jalousi. Du kan hvile i det, at den fredelige gang, I har skabt, er en fælles gang baseret på lykke og gensidig respekt.
Hvad siger din jalousi om dig?
Jalousi har en tendens til at sige mere om personen, der føler det, end om selve forholdet. Følelser af jalousi er forbundet med mangel på tillid, usikkerhed, lavt selvværd eller manglende selvtillid. Derfor er det allervigtigst at arbejde på disse ting for at håndtere jalousi, især for folk, der har tendens til at blive jaloux meget let. Hvis ikke du takler disse grundlæggende ting, kan din indre konflikt blive problematisk senere hen i forholdet.
Beslutningen om at tilbringe dit liv sammen med en person er et valg baseret på frihed. M an skal huske dette. Et forhold er sammensat af to separate sjæle, der beslutter sig for at tilbringe deres tid sammen. Og med disse to aspekter er du også klar over, at din romantiske partner ikke tilhører dig. Så når din jalousi rammer, er det let kun at se de forklædninger, din frygt bruger for at skærme sandheden. For eksempel frygten for at være alene eller at miste din kæreste. Også forestillingen om, at de har evnen til at finde en bedre partner, kan gøre det sværere at håndtere jalousi.
Læs også: For et par styrker frihed flammen
Tillid til dig selv og forholdet er vejen frem
Det eneste, der vil hjælpe, er at have tillid til dig selv og dit forhold. Et højt selvværd vil gøre det lettere at se sandheden. S andheden er, at din kæreste traf et frit valg om at være sammen med dig. Hvis dette holder op med at være sandt på et tidspunkt, så er du også fri til at træffe nye beslutninger. Ingen tilhører et andet menneske, husk altid på det.
“Det, der gør mine forbindelser, især de romantiske, til rare og behagelige oplevelser, er evnen til at åbne min hånd. Det er evnen til at lære, ikke at klæbe sig til nogen. Et sandt sammentræf mellem to mennesker kan kun nydes, hvis man har frihed. At binde sig sammen på grund af kærlighed, i stedet for at forpligte sig til at elske.”
–Jorge Bucay-
Udforsk den konstruktive del af jalousi
Efter du har udforsket tankeprocessen bag din jalousi, er det tid til at se de positive ting, du kan få ud af jalousi. Som vi nævnte ovenfor: Nøglen er at vide, hvordan du skal sætte effektive og forståelige grænser. Du bør sætte disse grænser i praksis, hver gang du føler dig jaloux, og ikke lade dig selv blive overvældet af dine instinkter. For bag jalousi er der muligheder for at bygge dig selv op og styrke dit forhold.
Når du føler dig jaloux, i stedet for at lade dig selv blive overvældet af den strøm af følelser, der opstår i dit hoved, så vælg at se, at din partner betyder noget. Det handler ikke om at ignorere dine egne følelser, men om at være opmærksom på dem. Det handler om at håndtere jalousi lidt efter lidt fra et positivt perspektiv. Sådan forvandler du din frygt til følelser af taknemlighed, fordi personen ved din side fortsat finder lykke i at være sammen med dig.
Du kan håndtere jalousi sådan, at du får noget godt ud af det
Hvis du tilpasser dig til dit forhold, kan jalousi opfattes som en advarsel om, at du bør kultivere den kærlighed, I føler hver dag. Især hvis du ønsker, at dit forhold er stærkt og langvarigt. Det er vigtigt at blive ved med at overraske hinanden for at bevare magien.
På den anden side kan jalousi give dig vigtige oplysninger om, hvad der mangler i jeres forhold. Hvis din kæreste finder noget, du gerne vil have, at de deler med dig, så er det nu, du skal finde ud af, hvad det er, og bidrage til det, om muligt.
Jalousi kan faktisk øge fortroligheden mellem jer i forholdet. Når I stoler på hinanden så meget, at du kan vise den anden person din dybeste frygt og åbne din sjæl for dem, så vokser I tættere sammen. Det vil føre til løsninger baseret på bedre kommunikation. Så det er en god idé at gøre brug af dine svagheder for at styrke dit forhold. Gør dem til nyttige redskaber og find positive ting ved situationen i dem. Gør dette for at fortsætte med at bygge en sundere form for kærlighed, der er mere opmærksom på selve forholdet.