Sådan kan du identificere en person med følelsesmæssig intelligens

Hvad skal du kigge efter, hvis du vil vide, om en person har følelsesmæssig intelligens? Der er nogle ledetråde, selv om de måske ikke er umiddelbart synlige.
Sådan kan du identificere en person med følelsesmæssig intelligens

Sidste ændring: 12 november, 2021

Man siger, at syv minutter er nok til at opfatte, om en person er ekstremt intelligent. Ud over det kognitive aspekt og den lagrede viden findes der imidlertid et andet aspekt af værdi i forbindelse med denne vurdering. Det drejer sig om den enkeltes følelsesmæssige intelligens, men hvordan kan man identificere en person med følelsesmæssig intelligens?

Salovey og Mayer (1990) siger, at følelsesmæssig intelligens betyder, at man er i stand til at udtrykke sine følelser på passende vis. Det betyder også, at du tilpasser dine tanker og din adfærd effektivt.

Daniel Goleman hævder, at det er lettere at identificere personer med lav følelsesmæssig intelligens end omvendt. Det skyldes, at de laver mere støj. De er voksne, der opfører sig mere som treårige børn.

Det er personer, der hurtigt bliver frustrerede, som lader sig rive med af deres impulser, og som oplever alvorlige problemer med at etablere sociale relationer af høj kvalitet.

I din hverdag vil du møde mange mennesker, nogle med gode evner og andre med mindre gode evner. Lad os se på, hvilke faktorer du bør holde øje med.

“Hvis du ikke kan føle dine følelser, hvis du er afskåret fra dem, vil du i sidste ende opleve dem på et rent fysisk plan, som et fysisk problem eller en fysisk sygdom.”

Eckhart Tolle

To venner smiler sammen

Nøgler til at identificere en person med følelsesmæssig intelligens

I øjeblikket har vi flere psykometriske værktøjer til vurdering af følelsesmæssig intelligens. Faktisk har University of Queensland (Australien) gennemført en undersøgelse, som viste, at det var i perioden fra slutningen af 1990’erne til 2000, at disse typer af vurderinger blev udbredt.

Alle begyndte nemlig at ønske at evaluere denne type egenskaber, både på det akademiske område og på arbejdspladsen.

Men bag disse evalueringsinstrumenter ligger vores virkelige behov. De fleste af os vil utvivlsomt gerne være omgivet af følelsesmæssigt intelligente mennesker.

For eksempel vil du sikkert gerne vide, om den person, du er tiltrukket af, er kompetent til at håndtere sine følelser og sociale færdigheder. Desuden vil du uden tvivl elske en chef, der er meget dygtig på disse områder.

Lad os se, hvilke evner du skal holde øje med.

Effektiv kommunikation kan bruges til at identificere en person med følelsesmæssig intelligens

Der findes gode kommunikatører med en forfærdelig følelsesmæssig intelligens. Det er den slags mennesker, der er afhængige af at tale om sig selv . Desuden fremfører de deres argumenter uden at give plads til andres kommentarer eller meninger.

Generelt blænder de dig normalt med deres viden i starten. Vær dog forsigtig. For en høj IQ er irrelevant, hvis personen ikke har god følelsesmæssig kontrol.

For at identificere en person med følelsesmæssig intelligens skal du overveje følgende dimensioner:

  • De øver sig i at lytte aktivt.
  • De argumenterer for deres idéer på en selvsikker, men respektfuld måde.
  • De er empatiske.
  • De tager hensyn til dine reaktioner. Desuden mister de aldrig øjenkontakten.
  • De forstår, hvad du siger, og demonstrerer positiv og berigende feedback.

Intet ved disse mennesker er tvunget. De demonstrerer en empatisk forbindelse hele tiden. Deres kommunikation er dynamisk, flydende, respektfuld og præget af stor harmoni og gensidighed. Du føler dig forstået på alle tidspunkter.

De lader ikke deres negative følelser gå ud over andre

Det er lettere at identificere en person med følelsesmæssig intelligens, hvis du er vidne til, hvordan personen håndterer en kompliceret situation. F.eks. et problem på arbejdet, en specifik uenighed eller en skuffelse.

Nogle gange begår vi den fejl at tro, at følelsesmæssigt intelligente mennesker er som buddhaer, der altid er perfekt afbalancerede. Det er imidlertid ikke tilfældet.

Faktisk oplever og lider den følelsesmæssigt intelligente person både under følelser med negativ ladning og under virkningen af dem. Du vil også se dem reagere. Men hvad du ikke vil se, er, at de lader sig rive med af deres negative følelser.

Faktisk er det, de gør, at de ræsonnerer og arbejder på dem. På den måde belaster de ikke andre med deres mere komplekse følelser.

De har gode sociale færdigheder

Gode sociale færdigheder handler om mere end fremragende kommunikation. For at identificere en person med følelsesmæssig intelligens bør du derfor være opmærksom på disse afgørende evner:

  • De ved, hvordan de kan modtage kritik og udtrykke den uden at såre.
  • De håndterer fjendtlighed og skænderier effektivt.
  • De er gode til at løse problemer.
  • De håndterer omgivelsernes negativitet godt.
  • De overfører gode doser af positivitet til andre, uanset hvordan de har det.
  • De er gode forhandlere.
  • De ved, hvordan man undskylder og begår fejltagelser.
  • De er yderst dygtige og selvsikre til at forsvare deres egne og andres rettigheder.
Kolleger i et møde

De får dig til at føle dig godt tilpas hele tiden

Der er én enkel nøgle til at identificere en person med følelsesmæssig intelligens. Spørg bare dig selv, hvordan personen får dig til at føle dig.

Hvis du oplever, at du føler dig godt tilpas og kan være dig selv hele tiden sammen med dem, og at du frit kan udtrykke dig uden frygt for at blive dømt, er du sammen med en person med følelsesmæssig intelligens.

Mennesker med denne evne har den subtile charme at skabe meget nærende miljøer, hvor alle vokser. Faktisk vokser du i selskab med disse mennesker i selvværd, social sammenhængskraft og respekt. Desuden føler du dig fuldstændig sikker, og som du godt ved, er der som menneske intet vigtigere end at finde nogen, du kan stole på.

Denne type mennesker giver dig ikke kun mulighed for at regulere dine egne følelser. De sætter dig i stand til at tænke og handle bedre. Det, de først og fremmest opnår, er en harmonisering af de sociale relationer. Faktisk er de udstyret med den særlige egenskab af tillid. Desuden ved de altid, hvordan de skal være i harmoni med, hvad andre føler.

Det kan interessere dig ...
Rammer for følelsesmæssige kompetencer hos børn
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Rammer for følelsesmæssige kompetencer hos børn

At opbygge en ordentlig ramme for følelsesmæssige kompetencer hos børn er den gave, som forældre altid bør give. Læs om det her.



  • Abe K, Evans P, Austin EJ, et al. Expressing one’s feelings and listening to others increases emotional intelligence: a pilot study of Asian medical students. BMC Med Educ. 2013;13:82. doi:10.1186/1472-6920-13-82
  • Gilar-Corbi R, Pozo-Rico T, Sánchez B, Castejón JL. Can emotional intelligence be improved? A randomized experimental study of a business-oriented EI training program for senior managers. PLoS One. 2019;14(10):e0224254. doi:10.1371/journal.pone.0224254
  • Hogeveen J, Salvi C, Grafman J. ‘Emotional Intelligence’: Lessons from Lesions. Trends Neurosci. 2016 Oct;39(10):694-705. doi: 10.1016/j.tins.2016.08.007. Epub 2016 Sep 17. PMID: 27647325; PMCID: PMC5807001.
  • Muyia HM. Approaches to and Instruments for Measuring Emotional Intelligence: A Review of Selected Literature. Advances in Developing Human Resources. 2009;11(6):690-702. doi:10.1177/1523422309360843
  • O’Connor, P. J., Hill, A., Kaya, M., & Martin, B. (2019). The Measurement of Emotional Intelligence: A Critical Review of the Literature and Recommendations for Researchers and Practitioners. Frontiers in psychology10, 1116. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01116