Sådan holder du op med at være ubeslutsom

Vi føler os alle af og til blokeret, før vi træffer visse beslutninger. Nogle mennesker oplever dog konstant denne slags problemer. Her giver vi nogle anbefalinger til at undgå, at det sker.

Ved at være ubeslutsom oplever du, at du er blokeret af følelser af tvivl, hver gang du står over for en eller flere muligheder. Faktisk betyder det at være lammet af ubeslutsomhedens indflydelse, at du ikke er i stand til at indtage en holdning, der er i overensstemmelse med dine værdier, og det, du ønsker og længes efter i det pågældende øjeblik.

Problemet med ubeslutsomhed er, at det forhindrer dig i at leve. Det skyldes, at livet er fuld af beslutninger. Hvert skridt du tager, hvert valg du træffer, og hver plan du iværksætter, indebærer, at du skal træffe beslutninger.

Så hvis det er en daglig begivenhed at træffe beslutninger, hvorfor er det så, at det nogle gange er så svært for dig? Hvad kan du desuden gøre for at holde op med at være ubeslutsom?

Konstant ubeslutsomhed kan forhindre en person i at handle.

Vanskeligheden ved at træffe beslutninger

Det er ofte vanskeligt og komplekst at træffe vigtige beslutninger. Det skyldes ofte, at du ikke har alle de oplysninger, du gerne vil have, eller at mængden af oplysninger er så stor, at det er meget svært at behandle dem effektivt. Når du således står over for muligheder, der har flere usikre virkninger, bliver din beslutningsproces afbrudt.

At træffe en beslutning betyder også til en vis grad at opgive noget. Når du vælger en mulighed, opgiver du nemlig de andre muligheder. Men måske har du svært ved at opgive og give slip, og derfor oplever du lammende ubeslutsomhed.

Det skyldes, at beslutninger nogle gange har konsekvenser, som du ikke ønsker at gå glip af. Disse omstændigheder gør det svært at vælge en mulighed, og det tager tid at gøre det.

Der er også andre vigtige grunde, som kan gøre dig ubeslutsom.

Grunde til, at man bliver ubeslutsom

• Usikkerhed. Du ved måske godt, hvad du vil gøre, men ved ikke at stole på dig selv, tvivle på dine evner og føle dig usikker på, hvem du er, ender du med at forhindre dig selv i at træffe en beslutning.
• Perfektionisme. At være besat af at træffe den perfekte beslutning kan gøre dig ubeslutsom, fordi du ikke ønsker at fejle eller blive set som uperfekt. Dette kommer normalt af at være opvokset i en familie, hvor fejl ikke blev tolereret.
• Frygt for ansvar. Nogle gange undgår du at træffe en beslutning, fordi du ikke ønsker at være ansvarlig, hvis det går galt. Derfor lader du andre bestemme for dig, uden at du er klar over, at du giver slip på kontrollen over dit eget liv.
• Eksternt lokaliseret kontrol. Ved at stole på faktorer, der skal guide dig i livet, lader du “skæbnen”, situationen eller andre bestemme. Derfor undgår du at træffe beslutninger, fordi du mener, at du ikke har kontrol over dit valg, da du har delegeret det til noget eller nogen.
• At være ekstremt følsom. Højsensitive mennesker har en tendens til at lide under store forandringer.

Hvordan træffer du beslutninger, så du kan stoppe med at være ubeslutsom?

Du oplever problemer med ubeslutsomhed, når processen går i stå, og du sidder fast i en af følgende faser:

• Situationsbevidsthed. Du står i en situation, hvor du skal træffe en beslutning.
• Opstilling af mål. Du forsøger at forklare, hvad du håber at opnå med din beslutning, og hvor vigtigt målet er for dig.
• Indsamling af oplysninger: Du er i gang med at undersøge for at finde flere oplysninger.
• Identificering af muligheder. Du forsøger at genkende de muligheder, der er til rådighed for dig.
• Vurdering af mulighederne. Du afvejer fordele og ulemper og tager hensyn til dine egne mål.
• Vælge den foretrukne løsning. Du forsøger at vælge den bedste løsning ud fra din egen vurdering.

Denne proces kan blive ekstremt krævende og udmattende, hvilket gør det vanskeligere for dig at træffe en beslutning. Derfor vil du måske forsøge at udskyde den eller undgå den så meget som muligt.

Tips til at stoppe med at være ubeslutsom

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at stoppe med at være ubeslutsom.

1. Sæt klare mål for at stoppe med at være ubeslutsom

Du er måske ubeslutsom, fordi du ikke ved, hvor du skal hen, hvad du vil, eller hvad dine mål er. Men hvis du ikke ved, hvad du i sidste ende vil have, ved du ikke, hvilket medie der vil fungere for dig, hvilket der ikke vil, hvilken beslutning der er den mest hensigtsmæssige, og hvilken der ikke er det.

Derfor skal du afklare dine mål, så du ved, hvilken beslutning du skal træffe på hvilket tidspunkt.

2. Giv slip på skyldfølelse

Hvis du vil holde op med at være ubeslutsom, skal du lære ikke at føle dig skyldig over konsekvenserne af dine tidligere beslutninger. Frygten for at fejle og føle dig skyldig igen kan nemlig få dig til at undgå at træffe beslutninger.

Husk på, at du ikke kan ændre fortiden. Fokusér i stedet på det, du kan kontrollere, og foretag en ændring nu med dine beslutninger.

3. Hold op med at føle dig usikker

Din ubeslutsomhed kan være et tydeligt tegn på din usikkerhed. Derfor skal du arbejde på din selvtillid og dit selvværd.

Prøv at observere dine fejl og svagheder, så du kan genkende, hvilke af dem der gør dig usikker, når du skal træffe en beslutning.

4. Regulér din perfektionisme

Hvis du er perfektionist, vil du sandsynligvis ende med at være ubeslutsom. En overdreven dosis perfektionisme kan nemlig få dig til at tvivle på eller have mistillid til dine beslutninger.

For at overvinde denne holdning skal du prøve at se din situation fra et andet perspektiv og tage et skridt tilbage fra det, du laver.

5. Tro på dig selv

Giv næring til din selvtillid. Mangel på selvtillid går hånd i hånd med den irrationelle tro på, at du ikke er nok, eller at du ikke har det, der skal til for at få succes med en bestemt opgave. Lær at acceptere dig selv og tro på dine evner.

At tro på dig selv er en stor beskytter mod usikkerhed.

6. Hold dig væk fra giftige mennesker, hvis du ikke vil være ubeslutsom

Hvis dine omgivelser underminerer dine beslutninger, kan du meget vel ende med at blive en ubeslutsom person. Endnu mere, hvis andres mening er vigtig for dig. Husk dog på, at mange mennesker omkring dig kan være giftige, så du skal handle for at begrænse deres indflydelse.

7. Tag ansvar for dig selv

For at holde op med at være ubeslutsom skal du give dig selv mulighed for at begå fejltagelser. Husk, at det ikke altid er muligt at vælge den bedste løsning. Faktisk vil du med tiden indse, at du nogle gange træffer den dårligste beslutning. Der vil altid være visse begivenheder, som du er nødt til at acceptere, før du er i stand til at sortere dem fra.

Det er ikke let at holde op med at være ubeslutsom. Den gode nyhed er dog, at det er muligt. Hvis du går til en psykolog, kan vedkommende hjælpe dig med at identificere oprindelsen til din ubeslutsomhed. Dette er af afgørende betydning. Når det er sagt, skal du huske, at al forandring kræver tid og vedholdenhed, så bliv ikke utålmodig, hvis den forandring, du forventer, tager et stykke tid.