Råb som kommunikation: almindeligt i mange familier

Råb overopheder vores hjerne, sætter os på vagt og angriber den subtile balance af vores følelser. Desværre er råben som kommunikation meget almindelig i mange familier. Som følge heraf, påvirker ubehag og usynlige aggressioner hver af os, og efterlader meget dybe konsekvenser.

Jardiel Poncela sagde altid, at den person, der ikke har noget at sige, siger det højt. Men så sjovt som det kan synes, er der en person, der ikke forstår en anden form for kommunikation end den, hvor skrig er brugt til at bede dig om at sende tallerknen videre, for at henlede opmærksomheden hos barnet, der ligger lige ved siden af ​​dem, eller endda at kommentere tv-programmet, som du ser som en familie. Der er mennesker, der ikke kan kommunikere uden angst, deres egen eller den, de projekterer.

“Man råber for ikke at høre den anden.”
–Miguel de Unanmuno-

“Jeg kan ikke gøre for det”, begrunder de. At undgå at hæve deres stemme undslipper nogles kontrol, fordi det er den tone, de har hørt siden barndommen, fordi det er råb, der altid har hjulpet dem til at blive bemærket, at markere territorium for at definere myndighed og også, hvorfor ikke, for at kanalisere raseri, frustration og indeholdte egoer, der søger flugtveje.

De vil høre os bedre ved ikke at hæve din stemme. Det ved vi. Men ofte skal du råbe, for det er den eneste frekvens, vi kan kommunikere med, den eneste kanal, hvor vi ser os selv før andre uden at vide, at hvis man råber, er det meget sandsynligt, at den anden reagerer på samme måde, og på den måde skaber uorden og tvangsrelationel dynamik.

Det er noget, der desværre sker i mange familier…

Råb ødelægger stille vores forhold

Råb, ud over hvordan det kan virke, har et meget specifikt formål i selve menneskehedens og andre dyrs natur: at beskytte vores overlevelse og gruppens risiko for fare. Lad os se på et simpelt eksempel. Vi er midt i junglen, går og nyder naturen. Pludselig høres et skrig. Det er en capuchin abe, der udsender et højt skrig, der stikker i vores hjerne.

Nu tjener dette råb ikke kun som en “alarm”. Det er en advarsel til dig og din gruppe. De fleste dyr i det miljø, som os, reagerer med frygt, med spænding. Det er en forsvarsmekanisme, der styrer en meget specifik struktur af hjernen: amygdalaen . Bare lyt til en høj lyd, en høj tone, så fortolker dette lille område af hjernen det øjeblikkeligt som en trussel og aktiverer vores sympatiske nervesystem, for at aktivere vores behov for at flygte.

At vide, at ved at forstå ​​dette biologiske og instinktive fundament, kan vi allerede udlede, hvad det betyder for eksempel at vokse op i et miljø, hvor der er råb i overflod, og hvor kommunikation altid sker med høj tone. Hjernen lever i en tilstand med konstant alarm. Adrenalin er der altid, følelsen af, at vi skal forsvare os fra “noget”, kaster os ind i en tilstand af kronisk stress, af permanent foruroligende angst.

På den anden side, som yderligere intensiverer denne virkelighed, er det, når man står over for en aggressiv kommunikationsstil, almindeligt at generere defensive svar med samme følelsesmæssige ladning, med den samme offensiv komponent. På denne måde falder vi bevidst eller ubevidst ind i en ond cirkel og ind i en sådan destruktiv dynamik, hvor vi alle akkumulerer konsekvenser i denne komplekse jungle af menneskelige relationer, hvor kvaliteten af ​​kommunikationen er alt.

Familier, der kommunikerer med råb

Laura er 18 år gammel og har netop indset noget, som hun ikke havde kendt til før. Hun taler med en meget høj tone. Hendes klassekammerater fortæller hende ofte, at hendes stemme er højest i klassen, og at når hun er i en gruppe, er kommunikationsformen lidt truende.

“Alle skrig er født fra ens egen ensomhed”
-León Gieco-

Laura ønsker at kontrollere denne adfærd. Hun ved, at det ikke bliver nemt, fordi hendes forældre og søskende i hjemmet altid kommunikerer på denne måde: råb. Det er ikke altid, at der er diskussioner. Det er simpelthen, at dette er den tone i stemmen, som hun altid er vokset op med og er blevet vant til. Hun ved også, at i hendes hus er den, der råber, den, der gør sig selv hørt. Det at hæve stemmen er nødvendigt. For fjernsynet er altid tændt. Alle er i deres egen verden og… Der ikke er nok harmoni.

I dette tilfælde må Laura forstå, at du ikke kan ændre en familiedynamik fra en dag til den anden. Hun kan ikke ændre andre, hverken forældre eller søskende, men hun kan ændre sig selv. Det, hun kan og bør gøre, er kognitivt at styre sin egen verbale stil for at forstå, at den, der skriger, angriber, at man ikke behøver at hæve sin stemme for at blive hørt, og det ofte kræver en rolig stemme at forbinde sig meget bedre med andre.

Ting bliver ikke mere rigtige, af at man råber dem

Med dette enkle eksempel ønsker vi at gøre noget meget enkelt klart. Nogle gange kan vi ikke ændre dem, der opdragede os. Vi kan ikke ændre vores fortid eller slette disse familiedynamikker, hvor råb altid var til stede, selvom det kun var for at spørge om klokken eller hvordan en eksamen gik.

Vi kan ikke ændre fortiden. Men vi kan forhindre denne form for kommunikation fra at karakterisere os i vores nutid, i vores venskaber eller romantiske forhold i vores eget hjem. Lad os huske på, at det ikke er mere rigtigt, selvom du råber det. Nogle gange er det mere intelligent at vide, hvordan man skal være stille og lytte. Det er endnu mere klogt, hvis man ved, hvordan og på hvilken måde man kan kommunikere.