Psykologisk rigdom: Nøglen til lykke?

Hvad betyder et godt liv for dig? Videnskaben fortæller os, at ægte tilfredshed ligger i at være i besiddelse af "psykologisk rigdom". Det betyder at nyde meningsfulde oplevelser, der ændrer os og giver os mulighed for at gøre nye opdagelser.
Psykologisk rigdom: Nøglen til lykke?

Sidste ændring: 17 maj, 2022

Hvad betyder lykke for dig? Måske er det at have dine kære omkring dig. Det vil uden tvivl være at nyde et godt helbred og at nå dine mål. Faktisk at have et formål. Videnskaben hævder imidlertid, at ægte velvære ligger i at besidde psykologisk rigdom. Det betyder, at sand glæde ligger i at have et bredt spektrum af oplevelser.

For bedre at forstå dette begreb kan man tænke på en person, der gør status over sin tilværelse, når han eller hun står over for døden. Det er der, hvor de bliver opmærksomme på noget. Det er det faktum, at deres liv har været monotont og fyldt med beklagelser, forspildte chancer og ruter, som de aldrig turde gå. Det er, fordi de var ubeslutsomme eller bange. Faktisk gik de glip af psykologisk rigdom.

Vi oplever psykologisk rigdom, når vi akkumulerer flere livserfaringer. Nogle vil have været lykkelige, og andre vil have haft smagen af fiasko eller dyb skuffelse, men de har alle givet os mulighed for at lære, opdage os selv, tage til nye steder og møde fascinerende mennesker. Det er hemmeligheden og den ideelle formel for at bidrage til den form for indre balance, der får os til at føle os godt tilpas.

Rigdom ligger ikke i det, du ejer, men i det, du har oplevet.

Mand med tæppe om sig

At være åben over for oplevelser og at skabe kontakt med muligheder og mennesker gør os “rige”.

Psykologisk rigdom, og hvordan man udvikler den

Vi kommer alle til verden med muligheden for at berige os selv med nye historier og scenarier. Faktisk kan vi alle være millionærer med den form for rigdom, der består af mennesker og følelser.

Dag for dag opbygger dette et substrat af læring, fornemmelser og erindringer i os, som udgør en god del af den, vi er. Faktisk er det sådan, at jo flere erfaringer vi har, jo mere “komplette” opfatter vi os selv som.

Derfor kan psykologisk rigdom defineres som muligheden for at akkumulere så mange erfaringer som muligt i vores liv. Hvis de er varierede og fascinerende og giver os mulighed for at relativisere vores perspektiver og åbne vores øjne, er det endnu bedre. Det er sådan, vi væver vores livshistorier. Desuden vil vores liv være smukkere, jo flere nuancer der er i stoffet.

Det var Shigehiro Oishi fra University of Virginia og Erin C. Westgate fra University of Florida, der for nylig opfandt begrebet psykologisk rigdom. I deres forskningsarbejde forsøgte de at undersøge, hvordan dette begreb bidrog til menneskers velbefindende. De konkluderede, at en investering i psykologisk rigdom kan forbedre vores livskvalitet.

Ud over lykke og en meningsfuld tilværelse er der psykologisk rigdom. Det betyder, at jo flere erfaringer vi har, jo bedre.

Den evige søgen: Hvad betyder det at have et godt liv?

Positiv psykologi har i årtier forsøgt at give retningslinjer og strategier til at fremme vores psykologiske sundhed. Denne gren af psykologien har faktisk forsøgt at lære os, hvordan vi skal være lykkelige. Det ser imidlertid ud til, at begrebet lykke ofte er diffust, æterisk og endog kontroversielt. Dybest set fordi det at opnå denne tilstand af absolut lykke ikke altid afhænger af, hvad vi gør eller ikke gør.

Ulykker, forandringer, usikkerheder… I vores komplekse sociale kontekst er ikke alt under vores kontrol. Af denne grund blev det indtil for nylig anerkendt, at vi i højere grad end at søge lykken bør afklare vores formål og finde mening med vores liv. Det er, fordi dette også bidrager til vores velvære.

Nyere forskning har antydet, at psykologisk rigdom er en nyopdaget faktor, der bidrager til vores velvære. Det betyder, at vi skal søge efter nye oplevelser, som giver os læring og “beriger” vores hjerter og sind.

Hvordan man opnår psykologisk rigdom

Budskabet bag denne teori synes at være både forståeligt og inspirerende. Men hvordan kan du opnå psykologisk rigdom i dit daglige liv? I virkeligheden er det enklere, end du måske tror. Du skal blot overveje følgende:

  • Du skal fokusere på hver aktivitet, adfærd og beslutning i retning af dit livsformål. At vide, hvad du vil, og hvad der får dig til at føle dig godt tilpas, er udgangspunktet.
  • Den anden strategi er “variation”. Prøv at sprede dine oplevelser, opdag nye hobbyer, mød forskellige mennesker, og flygt fra din rutine, når det er muligt. Rejser du, bor du i andre byer eller lande, udnytter du mulighederne og fylder du dine dage med oplevelser og ikke frygt, bliver du virkelig “rig”.
  • En anden afgørende faktor er at blive involveret i situationer, der giver dig mulighed for at se nye perspektiver, udvide dit sind, nedbryde visse begrænsende overbevisninger og opdage nye horisonter.

Aktiviteter som at læse, få nye venner, lære nye sprog og rejse vil berige din tilværelse.

Kvinde i lufthavn ønsker at få psykologisk rigdom

Hvordan man bliver psykologisk “rig”

Den rigdom, der giver lykke og psykologisk velvære, kommer ikke altid fra en bankkonto. Selvfølgelig skal du have midler til at forsørge dig selv, men du opnår psykologisk rigdom ved at have gennemgået et væld af oplevelser, jo flere jo bedre. Også når man forstår at udnytte enhver mulighed og ikke lader nogen slippe væk.

Alle kan blive psykologisk “rige”. Det eneste, du skal gøre, er at dyrke disse aktiviteter:

  • Vær nysgerrig. Virkeligheden er fuld af begivenheder, der er værd at lære om og nyde.
  • Vær åben over for oplevelser. Øv dig i kunstnerisk følsomhed, fleksibel tænkning, følelsesmæssig forbindelse og åbenhed over for andre.
  • Vær eftertænksom og observerende. Mærk livet intenst gennem dine følelser, men bearbejd det også analytisk for at skabe værdifuld læring.

Som det sidste skal det siges, at ud over lykke og livsformål bør du øve dig i at opnå psykologisk rigdom. Det består grundlæggende i at dyrke grunden til, at du er i denne verden: For at få så mange oplevelser som muligt.

Det kan interessere dig ...
Den positive kraft af ambitioner
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Den positive kraft af ambitioner

Vi har en tendens til at tillægge ambitioner negative egenskaber uden at tænke på de positive aspekter. Få mere at vide her.



  • Disabato DJ, Goodman FR, Kashdan TB, Short JL, Jarden A. Different types of well-being? A cross-cultural examination of hedonic and eudaimonic well-being. Psychol Assess. 2016 May;28(5):471-82. doi: 10.1037/pas0000209. Epub 2015 Sep 7. PMID: 26348031.
  • Oishi, S., & Westgate, E. C. (2021). A psychologically rich life: Beyond happiness and meaning. Psychological Review. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/rev0000317
  • Ventegodt S, Andersen NJ, Merrick J. Quality of life philosophy I. Quality of life, happiness, and meaning in life. ScientificWorldJournal. 2003 Dec 1;3:1164-75. doi: 10.1100/tsw.2003.102. PMID: 14646011; PMCID: PMC5974893.