Parterapi forbedrer forhold i 75% af tilfældene
Der er mange forskellige grunde til, at et par kan gå til parterapi. I de fleste tilfælde er det konstant skænderi, ikke at leve godt sammen, for meget rutine, mangel på sex eller utroskab. Parterapi forbedrer forhold, hvis man går til terapi, når begge mennesker føler, at det er rigtigt og de har de samme mål. Det er nyttesløst, hvis en person ønsker at fikse forholdet og den anden person ønsker at afslutte det.
Problemet er, at par venter i gennemsnit fem til seks år for at løse deres konflikter. Men på det tidspunkt er deres forhold allerede forældet. Den bedste tid til at gå til terapi er, når du bare begynder at føle, at du ikke kommer godt ud af det med din partner. Det er, når du forsøger at forklare noget for dem og føler, at de ikke forstår, hvad du forsøger at sige.
Parterapi forbedrer forhold mere og er meget mere effektivt, hvis du går til det, når konflikterne ikke har gravet sig for dybt ned. Procentdelen af succes med parterapi er næsten 75%, men jo hurtigere et par går til det, desto mere effektivt er det. Det bør højst være to år efter, at problemerne begynder.
Nøgler til, at parterapi forbedrer forhold
Den amerikanske sammenslutning af ægteskab og familieterapi siger, at tre ud af fire par, der går til terapi, rapporterer, at parforhold forbedrer forhold. Folk, der går til parterapi, ser deres mentale sundhed forbedre sig, og to tredjedele af dem oplever endda forbedringer i deres fysiske sundhed og arbejdsmæssige ydeevne.
José Bustamante, generalsekretær for den spanske sammenslutning af kønsspecialister, siger, at den første ting at gøre i denne form for terapi er at finde ud af, hvad det virkelige problem er. De fleste par går til terapi, fordi de skændes meget, men bag alt det støj er der uløste konflikter. Derfor er det første, der skal findes ud af, den egentlige grund til, at forholdet ikke virker.
Du skal arbejde på dialog i stedet for monolog. Med andre ord skal du have empati med den anden person. Du skal lytte til dem, høre, hvad der virkelig foregår hos dem, og prøve at forstå det. Derfor er det vigtigste aspekt af terapi, at du lærer at lytte og at sætte dig selv i andres sko. Du lærer at kommunikere, hvad du føler, eller hvad der generer dig, uden at såre den anden person.
Hvad kan parterapi hjælpe med?
Når et par har problemer, er begge mennesker en del af problemet og en del af løsningen. Det specifikke par og grunden til, at de er startet i terapi, afgør hvilke værktøjer, der bruges. Men målet er altid det samme. Parret skal lære at løse deres konflikter. Det angår både dem, de allerede har, såvel som dem, der vil opstå senere. Parterapi forbedrer forhold på denne måde.
Parterapi kan også have to funktioner. På den ene side kan det hjælpe med at acceptere, at forholdet er forbi. Du behøver ikke at se det som en slags nederlag, for nogle gange er det den bedste løsning.
På den anden side kan det også hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende. Mest af alt kan det lære dig at være en bedre partner i dine nuværende eller fremtidige forhold.
Hvorfor gå til parterapi?
Parterapi er et værktøj, som kan hjælpe dig med at identificere problemer. Det giver begge personer i forholdet mere selvindsigt samt forståelse for deres forhold. D et kan hjælpe dig med at genopdage den anden persons værdi.
En parterapeut vil give dig ressourcer, som hjælper dig med at løse konflikter, forhindre fejl i dit forhold, lære nye måder at kommunikere på og endelig finde dig selv og vejen til et lykkeligere og mere tilfredsstillende forhold.
I sidste ende handler parterapi om at komme tilbage til et sted i dit forhold, hvor du er tilfreds. Målet er at hjælpe dig med at komme tilbage dertil, men nu med stærkere, mere modne fundamenter. Det er værd at give dit forhold en chance, og det er værd at give dig selv en også.
