Par i krise efter deres første barns fødsel: Årsager og løsninger
Det første barns fødsel er en forandrende begivenhed. Det er ligegyldigt, om nyheden om graviditeten kom som en overraskelse, eller om den kom efter måneders planlægning og længsel. Uanset hvad, vil forældrenes liv fra dette øjeblik ændre sig drastisk og uigenkaldeligt.
Hvis de desuden ikke formår at håndtere deres følelser, kan deres liv sammen lide under det. Det er derfor, at par så ofte oplever kriser efter deres første barns fødsel.
Vi bør understrege, at disse kriser ikke er uundgåelige. Der er dog næppe tvivl om, at forældreskabet sætter parforholdet på prøve. Desuden er det almindeligt, at udmattelse, manglende kommunikation og alle de pludselige forandringer påvirker forholdet negativt.
En god håndtering af situationen vil dog hjælpe med at genoprette orden og velvære.
En krise i forholdet efter det første barns fødsel
Krisen er ikke altid særlig alvorlig. Nogle gange er den kendetegnet ved konstante uoverensstemmelser, skænderier, irettesættelser og en negativ dynamik, der har en tendens til at eskalere mere og mere. Ved andre lejligheder kan der være tale om en gradvis fremmedgørelse og følelsesmæssig kulde mellem parterne.
Ikke desto mindre er der i begge situationer tale om en forværring af forholdet. Dette kan ofte udmønte sig i tristhed, vrede, utilfredshed og vanskeligheder med at udøve deres roller som forældre.
Vi må nemlig ikke glemme, at børns trivsel altid er tæt forbundet med deres forældres trivsel. Hvis forældrene selv har følelsesmæssige vanskeligheder, er de derfor ikke i den bedste position til at skabe et godt tilknytningsbånd til deres barn.
Desværre kan disse kriser føre til et brud eller trække ud i årevis og skade livskvaliteten for hele familien. Derfor er det altid den bedste fremgangsmåde at kende årsagerne og tage fat på dem fra begyndelsen.
Årsager
Dette er de vigtigste faktorer, der bidrager til at udløse en krise i parforholdet efter et barns fødsel. Som du vil se, vedrører de alle kravene i den nye situation.
Personlige processer
Den første årsag varierer for hvert enkelt individ. Det skyldes, at det at blive far eller mor udløser en række meget personlige indre processer. For eksempel oplever den nye mor betydelige hormonelle udsving, som ofte kan påvirke hendes humør. Desuden har hendes krop ændret sig, og det kan være svært at komme sig efter en fødsel.
Desuden skal en ny mor påtage sig et stort ansvar. Dette forandrer hendes identitet, når hun integrerer sig i sin nye rolle. Det kan også føre til følelser af usikkerhed, frygt, forvirring og skyldfølelse.
For faren finder lignende psykologiske processer sted. Hertil tilføjes, at han har behov for at skabe et bånd til barnet på kortere tid. Det skyldes, at kvinden allerede har udviklet et forhold til sit barn under graviditeten. For manden kan det imidlertid være en mere kompliceret proces.
Desuden kan faderen føle sig fortrængt af det tætte bånd mellem mor og barn. Faktisk er han måske ikke klar over sin plads i den nye dynamik.
Ændring af rutiner
Hverdagen ændrer sig fuldstændigt med et barns fødsel, da barnet bliver parrets hovedprioritet. Rutinerne ændres, og aktiviteterne fokuseres på at opfylde barnets behov. Desuden er den rytme, der tidligere blev opretholdt i hjemmet, og som fungerede perfekt, ikke længere tilstrækkelig.
Denne ændring i livet kan være vanskelig at håndtere. Det skyldes, at det til en vis grad indebærer, at de nye forældre skal tilsidesætte deres personlige præferencer og den tid, de har til sig selv, for at fokusere på barnets velbefindende og familiens funktion.
Stress og opgavefordeling efter det første barns fødsel
Opgavefordelingen er en af de vigtigste årsager til skænderier i parforholdet. Efter et barns fødsel bliver det endnu mere relevant. For det kan godt være, at parret tidligere havde indgået en aftale, som tilfredsstillede dem begge, og nu skal den ændres.
Nu skal pasningen af barnet og hjemmet kombineres. Dette opnås dog ikke altid på en naturlig og retfærdig måde. Som følge heraf kan der opstå frustrationer og vrede.
Udmattelse og mangel på tid med partneren
Som det sidste reduceres den tid, der tilbringes med partneren, drastisk i både kvantitet og kvalitet. Forældrene har nemlig kun lidt fritid og er næsten altid udmattede. Dette reducerer den tid, de har til intimitet og nydelse som par, og det kan føre til øgede følelser af fremmedgørelse.
Sådan forebygger man en krise efter det første barns fødsel
Når man tager i betragtning, at en krise er ret sandsynlig efter det første barns fødsel, bør den om muligt forebygges. Eller i tilfælde, hvor den allerede er opstået, skal den vendes.
For at gøre dette er der her nogle anbefalinger:
- De kommende forældre bør foretage visse forberedelser før fødslen. For eksempel skal de informere sig om de ændringer, der vil ske, de udfordringer, de kan stå over for, og den bedste måde at håndtere dem på. Det kan være en stor hjælp at tale med eksperter eller lære om andre forældres erfaringer.
- De bør forvente, at der vil opstå visse vanskeligheder. Derfor vil de sandsynligvis finde det nyttigt at tale om, hvordan de vil tilrettelægge deres rutiner og opgaver efter barnets fødsel. F.eks. at beslutte, hvem der skal være ansvarlig for de enkelte opgaver, og hvordan de vil fordele dem. Dette skal naturligvis være fleksibelt og kan ændres alt efter de aktuelle behov. De kan dog fastsætte en slags retningslinjer på forhånd for at undgå fremtidige diskussioner.
- De bør give sig selv noget personligt rum og tid. Dette er ikke let for nye forældre. Men det er afgørende for deres psykiske velbefindende. Derfor bør de forsøge at organisere sig, så de hver uge kan få lidt tid for sig selv hver især. Dette vil opfriske dem, genoplade deres batterier og give dem mulighed for at genoptage deres opgaver med fornyet energi.
- De bør bede om hjælp. Selvom de er to, kan de nemlig ikke altid nå at gøre alt det, de skal gøre. Desuden er der intet galt i at bede om hjælp, enten fra familie og venner eller professionelle.
- De skal tage sig tid til sig selv som par. De kunne f.eks. sætte en time af hver aften til at tale sammen eller nyde en film, have en månedlig date eller en romantisk udflugt. Denne form for tid sammen kan gøre hele forskellen for at beskytte deres forhold.
Krisen kan overvindes
Det er vigtigt at huske, at en krise i et par efter det første barns fødsel markerer et overgangsøjeblik. Ikke desto mindre vil den gå over, på trods af hvor intens og usikker den kan være. På dette tidspunkt er kommunikation den bedste allierede for parret. De skal kunne dele deres indre følelser og fortælle hinanden, hvad de søger, og samtidig forstå den andens behov.
Nye forældre skal forstå deres partners følelser og arbejde sammen som et team. Disse handlinger er faktisk væsentlige processer, hvis parret ønsker at komme styrket ud af deres første år som forældre.
Derfor bør de give afkald på tavshed, stolthed og irettesættelser og i stedet vælge ærlig og assertiv kommunikation baseret på den kærlighed, der forener dem. Når alt kommer til alt, er de i sidste ende sammen om det.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Olhaberry, M., Escobar, M., San Cristóbal, P., Santelices, M. P., Farkas, C., Rojas, G., & Martínez, V. (2013). Intervenciones psicológicas perinatales en depresión materna y vínculo madre-bebé: una revisión sistemática. Terapia psicológica, 31(2), 249-261.
- Zaldívar Rodríguez, J. M., Naranjo Ferragut, J. A., Delgado Cruz, A., Sosa Hernández, J., & Sarmiento Reyes, D. (1997). Impacto Psicológico del nacimiento del primer hijo. Revista de Ciencias Médicas de Pinar del río.
