Overbevisninger, der holder os fra at nå det, vi ønsker os

Der er mange selvhjælpsbøger orienteret mod at give os retningslinjer til at lære at leve fuldkomment og glædeligt. Mange af os har søgt i disse bøger efter svarene på de blokeringer, vi føler, når vi ønsker at nå visse mål. Disse bøger taler om tilpasning af ubevidste overbevisninger, som blev tillært i barndommen.

En overbevisning er en ide om os selv eller den verden, vi lever i, som vi har givet den absolutte magt. Og som sådan fungerer det som et filter, gennem hvilket vi opfatter verden. Det er de briller, vi bruger til at se. Vi reagerer på vores livs erfaringer fra denne opfattelse. Således vil vi opnå resultater efter denne måde at se ting på. Og det vil få os til at bekræfte, at verden er ligesom, vi tror, den er.

“Tro er delvis ufrivillig. En person kan ikke betragtes som bedre eller værre på grund af deres overbevisninger. “
–Percy Bysshe Shelley–

Hvordan danner vi vores tro?

Vi har overbevisninger og filosofier om livet, som vi selv tror på dogmatisk, selv om vi har skabt dem selv. For at nå vores mål i livet skal vi lære at danne og opretholde rationelle overbevisninger. Desuden skal vi håndtere de irrationelle.

Irrationelle tankemønstre er karakteriseret ved at være falske, dysfunktionelle og automatiske. De er udtrykt i form af forpligtelse, behov eller krav (jeg må, skal, er tvunget til). Hvis de ikke bliver opnået, produceres uhensigtsmæssige negative følelser (depression, skyld, vrede, angst, frygt). Disse forstyrrer opfyldelsen af ​​dine mål. De genererer også adfærdsmæssige ændringer som isolation, undgåelse eller flugtadfærd, giftigt stofmisbrug osv.

Tværtimod er rationelle overbevisninger præferentielle eller relative. De udtrykkes i form af ønsker og smag (jeg vil gerne, jeg foretrækker). Når folk ikke får det, de vil have, forhindrer de negative følelser af utilfredshed, der produceres, ikke nye mål og formål.

Begivenhederne selv forårsager ikke problemer. I stedet er disse forårsaget af de underliggende overbevisninger, som dine fortolkninger bygger på. Rationelle og tilpassede overbevisninger får os tættere på et tilpasset og fleksibelt liv i overensstemmelse med vores ønsker.

Mindskelsen af en overbevisning skaber en ny dimension af den enkelte.

Hvilke overbevisninger forhindrer os i at leve det liv, vi ønsker?

Irrationelle tanker holder os væk fra det liv, vi ønsker at have. Kognitiv psykologi, eller mere specifikt Ellis Rational Emotive Behavior Therapy, er baseret på den centrale teori om, at de ting, der opstår, ikke er det, der skaber forstyrrelserne. I stedet  opstår problemer ved den fortolkning, som folk har af dem.

Blandt de mest almindelige absolutte overbevisninger, som holder os væk fra det liv, vi ønsker, kan vi finde følgende:

• Det kan jeg ikke. Mange mennesker gør allerede, hvad de kan lide og lever det liv, de ønsker. Forskellen er, at de stoler på sig selv. De har lagt deres undskyldninger bag dem, er kommet ud af deres komfortzone og er tyet til handling. Hvis de kan gøre det, så kan du også.
• Nu er ikke det rigtige tidspunkt. Enhver tid er det perfekte tidspunkt til at starte. Vi tror fejlagtigt, at når “krisen” blæser over, bliver alt bedre. Så begynder vi at flytte os. Men den tanke er intet andet end en undskyldning.
• Det er kun for visse heldige mennesker. Den universelle lov med årsag og virkning lærer os, at held er noget, du kan have, hvis du tidligere skaber og fremstiller de omstændigheder, der fører til det.

Derudover skaber absolutte krav følelsesmæssige spændinger, som giver plads til to typer af psykiske forstyrrelser: egoets angst og forstyrrende angst.

• Egoets angst: Det produceres, når ens selvbillede er ændret. Også når den enkelte selv fordømmer sig for ikke at opfylde de absolutte mål, de sætter sig selv.
• Forstyrrende angst: Dette sker, når du ikke tilfredsstiller dogmatiske overbevisninger, som skaber trivsel og behagelige livsbetingelser. Det er provokeret af krav, som den enkelte stiller til andre.

“Hvis du tror, du ikke skylder mig noget, gør du det ikke. For jeg respekterer enhver tro og alle er lige. De er alle overbevisninger.”
–Antonio Porchia–