Neuro-lykke, videnskaben bag lykke?

· oktober 2, 2018

Neuro-lykke. At læse ordet er nok til at vække ens nysgerrighed. Man bliver næsten som et barn, der ser tryllekunst. Pludselig lægger vi mærke til, at ordet ‘lykke’ ikke alene er beskrivelsen på en immateriel følelsestilstand. Nej, her er tilstanden forbundet med kroppen. ‘Neuro’ som præfiks beskriver alt, hvad der har at gøre med nervesystemet. Det er videnskaben bag lykke.

Følelser er afhængige af kemiske aktiviteter i hjernen. De er livsvigtige for overlevelsen af hver enkelt individ. De er karakteriserede af to aspekter. Det ene er, at følelser skaber en subjektiv fornemmelse. Det andet er, at de normalt falder sammen med en ekstern hændelse. Så manifesterer lykke sig som internt og eksternt velbehag, ved at skabe måder at udtrykke dette velbehag på. Dette fører normalt til positivt feedback.

Læs mere: 7 trin til følelsesmæssig balance og håndtering af vanskelige følelser

Lykke og nervesystemet

Almindeligvis, når man vil definere og forklare følelsen af glæde, forbinder man det med vores følelsesmæssige univers. Vi forbinder det med at opfylde et ønske eller en drøm. Denne følelse manifesterer sig selv på et metafysisk plan. Det er ikke noget, vi kan røre, opbevare i en skuffe eller tage på hver morgen. Det er en foranderlig ting, ukontrollerbar og for det meste forbundet med en ekstern oplevelse.

Kvinde med sky i hovedet, neuro-lykke

Men vi er ikke klar over, at følelsen ikke opstår som følge af selve oplevelsen. Den er et sub-produkt af en kemisk proces i nervesystemet. Den er baseret på kroppen. Vores krop er det, der producerer lykke. Det kommer ikke fra ingenting, som en guddommelig indgriben. Det er en kemisk reaktion på vores oplevelser og deres overensstemmelse med vores forestilling om realiteten.

Lykkens kemikalier

Måske står du nu og spørger dig selv, hvad en kemisk reaktion er, og hvordan vores forestilling om realiteten spiller ind i, hvor meget lykke vi føler? Svaret på disse to spørgsmål er enkelt. På den ene side har vi lykke-hormoner: Endorfiner, serotonin, dopamin og oxytocin. Når vi snakker om kemiske reaktioner, så snakker vi om disse hormoners indvirkninger i nervesystemet. De er forbundet med positive følelser: Kærlighed, velbehag, blokeringen af smerte, osv.

Lær mere: Sådan påvirker serotonin din krop

På den anden side, har vi vores forestilling om realiteten. Det er en psyko-social konstruktion, der justerer og tilpasser sig selv igennem hele vores liv. Normalt er den i høj grad formet af vores første oplevelser. Vores forestilling om realiteten vil have indflydelse på vores forhold og derfor på vores biologiske produktion af lykke.

Sådan opnår du langvarig glæde og velvære

Når vi snakker om neuro-lykke, indebærer det, at vi teoretiserer omkring videnskaben bag lykke og velvære. Det betyder, at vi etablerer en solid grund for at forstå lykke, så vi kan lave strategier for at øge lykken i vores eget liv. Det er muligt at opnå en lykke, der ikke er afhængig af selve oplevelsen. For at opnå denne, skal vi simpelthen forandre vores hjernekemi og vores forestilling om realiteten.

Glad pige med briller, der griner

Med andre ord kan vi begynde at se glasset som “halv fyldt” frem for “halv tomt”. Og denne mentale forandring vil også forandre hjernens evne til at producere kemikalierne forbundet med velvære. Sådan kan du skabe en uafhængig kilde til glæde, der vil føre til en stabil følelsesmæssig tilstand.

Neuro-lykke – et nyt koncept

Dette nye perspektiv på lykke er første skridt i processen mod at opnå langvarig velvære. Det er, fordi vi ved, at det er indenfor vores evner at opnå det. Det er noget, vi kan opbygge og vedligeholde over lang tid. Vi kan gøre det til en realitet.

Det inkluderer metoder og øvelser, der lader os generere disse hormoner og aktivere de forbindelser i hjernen, der er til for at skabe en følelse af glæde. Nøglen er at kunne aktivere disse forbindelser med vilje. Sådan kan vi lære at være vores egen lykkes smed.

Vi anbefaler også: Lad os lade som om vi er lykkelige, indtil vi er det

Er neuro-lykke videnskaben bag lykke?

Vi kan besvare dette spørgsmål med et klart “ja”. Der er et vigtigt link mellem vores positive følelser og nervesystemet. Det betyder, at vi kan teoretisere om videnskaben bag lykke ved at fokusere på de kemiske reaktioner, der sker i hjernen.

Kunstnerisk diagram af hjernen - videnskaben bag lykke

Derudover definerer denne forestilling vores lykke, fordi det fortæller os, at vores følelser ikke afhænger af, hvor mange penge vi sparer op eller hvor stor succes vi opnår. Det er meget mere forbundet med en proces på det biologiske plan, der skaber og regulerer følelsen af lykke. Denne proces er formet af, hvordan vi anskuer realiteten. Og samtidig har vores hjernekemi også en stor indflydelse på, hvordan vi ser realiteten. På denne måde er lykke en vej, vi vælger at gå.