Seks myter om smerte

Der er mange myter om smerte. Vi er nødt til at forholde os til vores smerte og undgå disse overbevisninger.

Der er mange gængse myter om smerte, som vi vælger at tro på. Når vi mister nogen, ved vi virkelig ikke, hvad vi skal gøre. Det skyldes, at vi fra en meget ung alder får at vide, hvordan vi skal opføre os i bestemte situationer.

Vi lærer, hvordan man får ting, hvordan man taler, men ingen lærer os, hvad vi skal gøre, når en person, vi holder af, forlader os, og vi bliver fuldstændig overvældet af smerte.

Her undersøger vi seks ukorrekte overbevisninger, som samfundet såvel som vores familier har indpodet i os til at håndtere smerte. Lyder nogen af disse myter om smerte bekendt?

1. Kom over en person ved at date en anden

Vi bør aldrig, ALDRIG forsøge at erstatte noget, der har betydet så meget for os. Selv om et andet forhold eller en anden partner i sidste ende vil dukke op, vil det aldrig blive det samme. Hvorfor forsøge at flygte fra vores smerte? Er vi så svage, at vi ikke er i stand til at håndtere den?

2. Hvis du lider, lider du alene

Når nogen græder, er de alene, og når vi lider, ønsker vi at være alene. Det er det, vi har lært. Du bør aldrig græde offentligt. Undertryk dine følelser!

Når vi oplever smerte, og vi ønsker at græde, gør vi det et privat sted. Det er skamfuldt at vise vores følelser offentligt. Tristhed indbyder ikke til selskab på samme måde, som lykke gør.

Effekten af alt dette er, at vi er betinget til at tro, at tristhed ikke er en god følelse. Men i virkeligheden betragtes det kun som “dårligt” af dem, der føler sig utilpas ved andres sorg. For resten af os er det bare en følelse som alle andre, som det er umuligt at undgå.

3. Myter om smerte: Tiden læger alle sår

Dette er en anden af de gængse myter om sprog, og det antyder, at alt vil blive glemt med tiden, og at smerten vil forsvinde. I sandhed afhænger det af den person, der forlod dig, og hvad vedkommende betød for dig.

Idéen om, at “tiden heler alt” har en vis sandhed, da vi i de fleste tilfælde efter noget tid ikke længere er så kede af det, som da smerten var frisk. Det betyder dog ikke, at vi er blevet “helbredt”. En mor, hvis barn er død, vil sandsynligvis aldrig kunne helbrede den smerte, som hendes tab har forårsaget.

Der kan gå år efter år, uden at smerten nogensinde helt forsvinder eller kan komme sig helt. Derfor er det mere korrekt at sige, at vi med tiden lærer at leve med smerten.

4. Du vil få det bedre om en uge

Går smerter virkelig væk inden for en bestemt tidsramme? Smerter er personlige. For nogle varer den måske kun en uge, for andre måneder og for andre endda år. At nedtone den og sige, at den vil forsvinde inden for et bestemt tidsrum, er ufølsomt og kan forårsage yderligere smerte hos dem, der lider.

Vi glemmer ikke, at vi har mistet nogen. Hvor lang tid det tager, afhænger af den enkelte. Vi kommer ikke over smerten, når vi ønsker det. Vi kommer over den, når vi er klar til det.

5. Myter om smerte: Du skal bare distrahere dig selv

Distraktioner vil berolige og helbrede os, ifølge den gængse opfattelse. Men det er forkert! At have travlt kan ikke helbrede vores sår. Vores følelser kan ikke narres. Vi kan udskyde vores smerte, men vi kan ikke slippe af med den. Før eller senere vil den vende tilbage, og ofte med meget større kraft.

Acceptér din smerte, lad den flyde. Forsøg ikke at distrahere dig selv fra dine følelser. Acceptér den, føl den og kom til orde med den. Du kan ikke afvise noget, der er naturligt og uundgåeligt må gå over. Selv om du måske ikke ønsker det, selv om du måske gør oprør mod det, og selv om du måske ignorerer det, vil smerten stadig fortsætte.

6. Vær stærk!

Vi føler ofte, at vi har brug for at holde fast og være stærke efter et tab, så vi ikke bryder helt sammen. I virkeligheden er de, der følger disse principper, i mange tilfælde de første, der bryder sammen. Hvorfor? Fordi de holder smerten inde. De opsætter en stærk facade, mens de har ondt indeni.

Tab forårsager svaghed, som kan være skræmmende. Vi forsøger ofte at skjule den, så folk ikke lægger mærke til den. Hvorfor er vi ikke i stand til at vise vores svagheder? Hvorfor sætter vi en stærk facade op, som vi i virkeligheden ikke har? Vi er ikke lavet af sten! Vi føler, vi bekymrer os, og vi lider. Vi er bedre tjent med at lægge falskheden bag os.

Mange af os er dybt påvirket af disse seks samfundsmæssige myter om smerte. Kunne du identificere dig med nogen af dem? Har du nogensinde følt et behov for at undgå dine følelser, distrahere dig selv fra din smerte, forsøge at være stærk, når du i virkeligheden føler dig svag?

Vi er nødt til at forholde os til vores smerte og undgå disse overbevisninger, som faktisk gør os mere sårbare. Smerte svækker os ikke. Den gør os opmærksomme på det, vi holder mest af.