Mikro-utroskab er farligt

Hvor begynder terrænet for utroskab? I denne artikel taler vi om en slags, der ofte overses på grund af sin subtilitet.
Mikro-utroskab er farligt

Sidste ændring: 03 august, 2022

Utroskab i et forhold er ofte en begivenhed af tilstrækkelig stor alvor til at bryde båndet. Psykologen Melanie Schilling advarer om, at der er tilfælde, hvor utroskab er forklædt som uskyldige handlinger. Hun kalder dette mikro-utroskab. På trods af dens subtilitet advarer eksperten om, at det kan skade stabiliteten i et forhold.

I denne artikel giver vi dig nogle nyttige oplysninger om mikro-utroskab, så du kan lære at identificere det. Inden vi begynder, vil vi blot understrege, at det med åben og klar kommunikation burde være muligt at undgå situationer som denne, der kan forårsage smerte og brud i et forhold.

Par krammer, men manden ser på sin telefon som eksempel på mikro-utroskab

Brugen af nye teknologier er blevet identificeret som en af de vigtigste faktorer, der fører til mikro-utroskab.

Mikro-utroskab

Utroskab kan forstås som brud på et forhold. Hvis en person f.eks. har et seksuelt forhold til en person, der ikke er hans eller hendes partner, når aftalen mellem dem (implicit eller eksplicit) ikke tillader det, er der tale om utroskab.

Når det er sagt, er der visse forhold, hvor medlemmerne tillader seksuelle relationer med tredjeparter, men ikke finder det acceptabelt at knytte nogen form for følelsesmæssige bånd til dem. Derfor er betydningen af utroskab forskellig for hvert par og afhænger af de individuelle aftaler, de har indgået i deres forhold.

Som regel skelnes der mellem to typer utroskab : Seksuel og følelsesmæssig utroskab. Nogle forfattere mener dog, at begge former ikke nødvendigvis udelukker hinanden. De foreslår, at utroskab findes på et spektrum, hvor der er forskellige måder at være utro på afhængigt af visse faktorer (Blow & Hartnett, 2005).

Med udgangspunkt i dette punkt udviklede psykologen Melanie Schilling begrebet mikro-utroskab for at katalogisere visse former for adfærd. Ifølge denne specialist opstår de, når en person i et forhold begår visse handlinger for at fokusere fysisk eller følelsesmæssigt på en anden person.

De er kendetegnet ved subtile handlinger, der kan være ubevidste, men som stadig kan være skadelige for forholdet.

Typer af mikro-utroskab

Ligesom der er forskellige typer utroskab, sker det samme med disse mere subtile, mindre åbenlyse handlinger. Denne form for utroskab er kendetegnet ved hemmelighedskræmmeri og fortielse. Nogle eksempler er:

  • At have hyppig kontakt med en person, som de ikke er venner med, men som de føler sig tiltrukket til.
  • At være opmærksom på, hvad deres tidligere partnere laver.
  • At føre samtaler af seksuel karakter med andre.
  • Bevidst ikke at nævne, at de er i et forhold.
  • Gemme telefonnumre under andre navne, så deres partner ikke får mistanke.
  • Give deres nuværende forhold ringe betydning.
  • Tale nedsættende om deres partner i samtaler med den anden person.

Som du kan se, er der tale om små handlinger, der, selv om de ikke i sig selv udgør seksuelle handlinger eller følelsesmæssige forbindelser, angiver tiltrækning eller interesse. Derfor kan mikro-utroskab øge tiltrækningen til en anden person og føre til seksuel eller følelsesmæssig utroskab.

Det er vigtigt for “den utro” at reflektere over betydningen af deres handlinger med den anden person. Hvis de ønsker at handle på situationen, er det måske bedst for dem at genoverveje deres nuværende forhold. De vil måske gerne analysere, om tiltrækningen er opstået på grund af problemer i deres forhold, eller om de virkelig ønsker noget mere.

Par i seng, hvor kvinden udøver mikro-utroskab via telefonen

Mikro-utroskab indebærer små handlinger over for andre personer, som den utro er tiltrukket af, og som han eller hun skjuler for sin partner.

Sådan håndterer du denne situation i et forhold

Som nævnt skal du tænke dig rigtig godt om, hvis du er i et forhold, og du udviser denne form for adfærd. Hvis det er et problem, der er forbundet med spændinger i dit forhold, er det bedst at tale om det.

Hvis du derimod føler en reel tiltrækning til den anden person, er det måske bedst at komme væk i et stykke tid og tænke over, hvad du vil. I begge disse situationer er åben kommunikation den sundeste løsning.

Det samme gælder i tilfælde af, at du opdager, at din partner er mikro-utro. Dit mål bør ikke være at anklage og pege fingre, men at give udtryk for, hvordan du har det med det. Du skal også bevare en rolig og åben holdning, så din partner kan udtrykke sig ærligt.

En af nøglerne til at undgå denne type problemer er at etablere klare aftaler og grænser i jeres forhold. Med fremkomsten af nye teknologier og muligheder for interaktion bliver grænserne mellem troskab og utroskab mere og mere udviskede.

I stedet for at gå ud fra, at din partner vil vide, at noget vil såre dig, er det bedre at gøre det klart fra starten, hvor dine grænser går. På samme måde skal du tage hensyn til deres grænser og lave aftaler baseret på dem.

Som det sidste kan I overveje parterapi for at løse problemet med mikro-utroskab i jeres forhold. En professionel vil kunne hjælpe jer med at vurdere jeres problemer og hjælpe jer med at styrke forholdet.

Det kan interessere dig ...
Digitalt utroskab: Virtuelt bedrag har konsekvenser
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Digitalt utroskab: Virtuelt bedrag har konsekvenser

Digitalt utroskab involverer ofte unddragelse og søgen efter nye følelser. Men frem for alt er det stadig bedrag. Lær mere om det her.



  • Blow, A. J., & Hartnett, K. (2005). Infidelity in committed relationships II: A substantive review. Journal of marital and family therapy, 31(2), 217-233.
  • Schilling, M. Are you being unfaithful without even realising? Psychologist explains why MICRO-CHEATING is on the rise – and how to spot a cheater.