Er det muligt at overkomme utroskab?

Dyk dybt ned i dit eget værd og tænk på, hvorvidt du er i stand til at leve med, at din partner har været dig utro. Det er ikke alle, der kan komme sig over sådan en oplevelse.

Det er normalt for par at gå i gennem adskillige kriser i løbet af de år, de er sammen. At bo sammen, at få børn sammen, alle disse ting er med til at teste ens forhold, men det er helt normalt. Vi forventer, at de kommer, og vi forventer at overkomme dem. Dog er der én situation der ikke er normal, som fører til krise: Utroskab. Det kan være svært at overkomme utroskab.

Utroskab ødelægger tilliden mellem et par. Tillid, som er en elementær del af et ordentligt velfungerende forhold. At være utro skaber en situation, hvori der er et meget klart ”før-og-efter”. Og sommetider, er der ikke noget ”efter”. I denne artikel vil vi prøve at identificere hvordan, og om, det er muligt at genopbygge et forhold og overkomme utroskab.

Er der forskellige typer utroskab?

Ja, det er der. Selvom der er specifikke idéer, der varierer mellem kulturer omkring, hvad utroskab er, har hver person sin personlige grænser og sin personlige definition. Praktisk talt mener 99% af verdens befolkning, at seksuel eller intim kontakt med en tredjepart, er utroskab. Dog er vi ikke ligeså enige, når det kommer til disse ting:

• At snakke på en seksuel eller intim måde med en anden.
• At se pornografi.
• At ses med en tidligere kæreste (uden at fortælle ens partner om det).
• At flirte med eller score en person.

Alle disse situationer, som blev nævnt øverst, kan blive anset som at være utroskab af nogen, og ikke af andre. Næsten alle af os forstår, at seksuel kontakt med en tredje part er utroskab. Men vi er ikke enige om, hvad pornografi eller flirting betyder.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at hver person  går ind i et forhold med deres egne personlige idéer og grænser. Når begge parter ikke har den samme holdning, er der ofte en del jalousi og konflikt vedrørende emnet.

Nogle gange synes en person, at én ting er utroskab, mens den anden har en anden holdning. Der kan så opstå problemer med hensyn til, om det er det værd at redde forholdet.

Hvad sker der efter utroskab? Hvad er konsekvenserne?

Utroskab kan sætte et forhold i stor krise. Dette kan opstå i ”traditionelle” eller monogame par, hvor forhold eller intim kontakt med andre personer, ikke er tilladt. Hvilket vil sige, at vi ikke snakker om mennesker, der er i polyamorisk forhold.

Når utroskab rammer et forhold, vil dele af forhold enten gå i stykker eller forsvinde. Den største skade kommer fra det, at der har været bedrageri og uærlighed, frem for den fysiske grad af den utro akt selv. Tilliden i forholdet blever opløst. Du føler dig ikke længere som et hold, og du kan ikke længere se din partner på den samme måde igen.

Livet efter utroskab: Hvordan kan man overkomme utroskab?

For at overkomme utroskab afhænger det af begge parters personlige værdier. Det er allerede forudbestemt, om en person kan overkomme utroskab, før det overhovedet sker.

Hvis misundelighed ligger dem nært, eller hvis de har svært ved at tilgive og glemme, så vil det være rigtige svært at overkomme utroskab. Hvis altså, at de har et meget traditionelt syn på det romantiske forhold, så kan det være meget svært at komme videre.

Al dette er eksempler på hvorfor, at det kan være svært at komme sig over, at ens partner er utro. Det er nemlig, fordi situationen totalsmadrer alt, hvad du tror, at dit forhold var. Og det, at lime alle stykkerne sammen igen, er utrolig hårdt og går i mod nogle meget dybe værdier.

Det er forskelligt, hvor nemt man kan overkomme utroskab

Det kan være meget, meget sværere at tilgive ens partner, hvis de har været utro, hvis man allerede har prøvet det før. Dette er naturligt, da den nye utroskab minder en om ens tidligere oplevelse, samt alle de følelser og al den smerte der hørte med. Ens følelser ophober sig, og derfor kan det føles endnu værre og endnu mere katastrofalt, end første gang.

Men for dem, som selv har været utro før, vil det måske være lettere at tilgive, hvis partneren har været dem utro. Det giver god mening. Disse personer kan nemlig sætte sig ind i situationen, som den utro partner står i. De kan sandsynligvis bedre forstå, hvad der fik partneren til at være utro.

For at forklare det på en anden måde kan man sige, at hvis du har været utro før, vil det måske være lettere at empatisere med en, som der har været utro mod dig selv. I denne kontekst, vil dét at overkomme utroskab måske være lettere, og i det mindste ikke en umulig udfordring.

Dette er især, hvis det handler om én “en-gangs ting”, som ikke stod på over længere tid. Det er lettere at tilgive ens partner, hvis utroskab ikke stod på i lang tid.

Utroskab og dine værdier

På samme tid, er sexens vigtighed en stor del af dét at overkomme utroskab. Hvis en person, som forstår sex som noget, der er tæt relateret til kærlighed og tillid, er offeret for utroskab, vil det være ekstremt svært for personen at tilgive.

Dette er netop, fordi selvom de prøver at komme over det, vil deres hjerte ikke lade dem gøre det. I hvert fald, vil det være utroligt svært for dem.

Selvom at der er sket store fremskridt indenfor køn og seksualitet, er der stadig en populær idé om, at mænd er mere tilbøjelige til at være utro end kvinder. Dette er dig ikke sandt, og der er ikke nogen forskel på, hvordan en kvinde eller mand overkomme utroskab. Personlighed og personlige værdier betyder langt mere end køn.

Hvordan genopbygger man et forhold efter utrohed?

Først og fremmest, skal du give dig selv noget rum og tid væk fra din partner. At distancere dig selv fra din partner for at undgå, at din værste side af dig selv kommer frem, er en meget fornuftig idé. Du vil nemlig måske komme til at prøve at handle med hævn, og derfor komme til at fortryde det senere.

For det andet skal du undgå at spørge efter detaljer om den utro handling, dvs. hvem det var med, hvor det skete, hvordan det skete. Hvert stykke information, du vil få, vil blot være med til at pine dig. Desuden ødelægger det muligheden for at komme videre. At kende detaljerne vil ikke få dig til at have det bedre.

Dyk dybt ned i dit eget værd og tænk på, hvorvidt du er i stand til at leve med, at din partner har været dig utro. I et kort stykke tid skal du glemme alt om dine forpligtelser, såsom hus, børn, arbejde og familie. Du er nødt til at være ærlig overfor dig selv, og vigtigst af alt, skal du finde ud af, om du virkelig gerne vil videre.

Til sidst, så skal du huske, at hvis du føler dig fortabt, så skal du spørge om professionelt hjælp. Lad vær med at spørge om råd fra alle omkring dig. Venner, naboer og familiemedlemmer kan ikke gøre det samme, som en terapeut kan gøre. Han eller hun vil kunne finde ud af, hvad der er bedst for dig selv.

En terapeut vil ikke overbeskytte dig eller dømme dig eller din partner. Og vigtigst af alt, hun har sandsynligvis hjulpet mange andre før dig.