Metaforen om computerskærmen

Du skal være forberedt på at kunne overhøre distraktioner.
Metaforen om computerskærmen

Sidste ændring: 21 juli, 2021

Metaforen om computerskærmen viser, hvordan negative tanker kan afspore dig. Lær mere om dette spændende fænomen i denne artikel!

Metaforen om computerskærmen viser bare, hvor meget dine tanker kan have indflydelse på dig til et punkt, hvor de måske også kan få dig til at miste blikket mod dine mål. Det benytter sig af en enkel historie til at beskrive den måde, dine tanker kan påvirke dig på i situationer i hverdagen.

Denne metafor kan hjælpe dig med at se en situation fra to forskellige sider. Det er også et fremragende eksempel på, hvordan negative tanker kan påvirke din evne til at nå frem til dine mål.

I metaforen om computerskærmen repræsenterer meddelelser automatiske negative tanker. Det er disse idéer, som ofte forstyrrer vore tankeproces, betinger dem og fører til problemer.

Undersøgelser har vist, at disse tanker generelt fører til fiasko. Men det værste af det er, at når det sker, kan du ikke se, at du selv er den, som har indført det i dig selv.

Metaforen om computerskærmen

Forestil dig dette. To mennesker sidder og arbejder side om side. Lige pludselig popper der to beskeder op på begge deres skærme. Beskederne siger “Du vil ikke være i stand til at løse problemet” og “Du er uduelig”.

Den først forsøger at slette beskederne, men de bliver bare ved med at poppe op. Denne person vil forsøge at koncentrere sig om sit arbejde og ikke lade beskederne påvirke ham eller hende. I stedet for at lade beskederne påvirke sig vil disse personer fortsætte med at gøre det, som de skal.

Den anden person vil efter at have modtaget samme beskeder forsøge at gøre alt, hvad de kan komme på, for at slette dem. Men beskederne distraherer dem og påvirker deres selvværd. De føler sig ude af stand til at fortsætte med deres arbejde, indtil de kan få beskederne på skærmen til at forsvinde.

Til sidst vil de hverken være kommet af med beskederne eller have fuldført deres arbejde. Beskederne blokerede dem og sørgede for, at de ikke kunne passe deres arbejde. De blev bare endnu mere frustrerede, og de negative beskeder fortsatte med at dukke op.

Person nummer to bliver så rasende på person nummer et, når de ser vedkommende arbejde videre og nærmest nyde sine opgaver. De tænker, at den første person ikke må have fået de samme beskeder.

Læren af metaforen om computerskærmen

Der er nogle gode ting at lære ud af denne metafor:

1. Der er altid mere end én løsning

Du kan se, at disse to personer greb den nøjagtig samme situation helt forskelligt an. Det er et glimrende eksempel på, hvor vigtigt det er at have selvtillid.

Hvis du har dine tvivl eller modtager negative beskeder, er du nødt til at holde fokus. Ting er sjældent 100% positive eller negative. Der er normalt en eller anden balance, men din hjerne har en tendens til at fortælle dig, hvilken side du skal følge.

2. Negative tanker

Negative tanker popper altid uventet op i dit hoved. De stammer fra dine personlige erfaringer og kan distrahere dig i at nå dine mål.

De skaber tvivl og skaber indre konflikter. Men de er også naturlige og sker automatisk. Vores løsningsforslag er, at du lærer ikke at give dem mere næring.

“En stærk positiv mental attitude vil skabe flere mirakler end noget mirakelmiddel.”

Patricia Neal

Hvilken person kan du identificere dig med?

Den første person var i stand til at overvinde bumpene på vejen og afslutte sit arbejde. Det betyder, at de vandt kampen mod alle de negative tanker, der forsøgte at trænge sig på og spolere vedkommendes dag.

Det er derfor, det er så vigtigt at vide, hvordan man kan kontrollere negative tanker, fordi man ikke kan forudsige, hvornår de vil dukke op i dit hoved.

Den anden person derimod gav efter for presset af negative tanker, der dukkede op på skærmen. De tillod, at beskederne fik lov til at forstyrre deres normale naturlige rytme. De var således ikke i stand til at fokusere deres tanker på deres arbejde.

Metaforen om computerskærmen er et fint eksempel på, hvorfor det er vigtigt at have gode strategier til at overvinde dette.

Det kan interessere dig ...
8 psykologiske strategier til at håndtere fiasko
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
8 psykologiske strategier til at håndtere fiasko

At håndtere fiasko og følelser, der opstår, når vi ikke fik de resultater i livet, som vi ønskede, er en daglig opgave. Læs videre her!